Želim kislo zelje ali kislo zelje: razlogi za to, kar manjka

Poleg zasvojenosti z kislo zeljo, ki jo najdemo pri številnih porabnikih, lahko nenadoma razburkano in neustavljivo hrepenenje po tem izdelku razložimo še z drugimi razlogi. Med njimi so pomanjkanje vitaminov, prehranske napake, okužbe nalezljive narave in nekatere druge. Več o tem preberite v nadaljevanju članka..

Belo zelje

  • Belo zelje, ki spada med prednostne pridelke v prehrani, je dobro v kakršni koli obliki:
  • sveža;
  • vložena kisa;
  • vložena kisa;
  • plet;
  • kuhano (v sklopu prvih tečajev);
  • ocvrti;
  • za par.
Ali veste? Sauerkraut lahko dolgo časa hrani skoraj vse vitamine ter mikro in makro elemente. Ta njena sposobnost traja šest mesecev ali celo 8 mesecev..

Kemijske lastnosti

Široko povpraševanje po belem zelju je razloženo s tehtnim in harmoničnim naborom hranil, ki jih vsebuje. Tabele prikazujejo količinske vrednosti snovi, pomembnih za zdravje ljudi, ki so prisotne v kemični sestavi belega zelja - v treh glavnih gastronomskih pogojih.

Sveže:vsebnost v 100 g Sauer: vsebnost v 100 g Kiseli: vsebnost v 100 g
Kalorije: 27 kcal 19 kcal 126,6 kcal
Beljakovine: 1,8 g 1,8 g 1,7 g
Maščoba: 0,1 g 0,1 g 10 g
Ogljikovi hidrati: 6,8 g 3 g 8,1 g
Mono- in disaharidi: 4,6 g 2,9 g 4,3 g
Voda: 90,4 g 89 g 93,2 g
Prehranske vlaknine: 2 g 2 g 4,8 g
Organske kisline: 0,3 g 1,1 g 114,9 g

Vitamini in minerali:

Sveže: vsebnost 100 g Sauer: 100 g vsebnosti Pikirano: 100 g vsebnosti
Vitamin A: 0,02 mg 0,02 mg 0,02 mg
Vitamin B1: 0,03 mg 0,02 mg 0,03 mg
Vitamin B6: 0,1 mg 0,01 mg 0,01 mg
Vitamin C: 45 mg 30 mg 41,6 mg
Vitamin PP: 0,9 mg 0,4 mg 0,6 mg
Kalij: 300 mg 300 mg 278 mg
Kalcij: 48 mg 48 mg 55,4 mg
Fosfor: 31 mg 31 mg 28,7 mg
Magnezij: 16 mg 16 mg 14,9 mg

Koristi in škode kisle zelje

  • Tako bogat nabor vitaminov in mineralov določa široko paleto lastnosti, ki so koristne za človeško telo in pomagajo rešiti težave z:
  • bolezni prebavil;
  • dysbiosis;
  • giardiasis;
  • s povečano koncentracijo v krvi "slabega" holesterola v krvi;
  • ateroskleroza;
  • protin;
  • toksikoza v noseča;
  • mastit;
  • gestacijski diabetes;
  • spuščen potenca;
  • slab metabolizem;
  • stresne situacije;
  • mamurni sindromi.

  • Vendar pa je treba kislo zelje z vsemi njegovimi nedvomnimi uporabnimi lastnostmi uporabljati previdno ali popolnoma opustiti to zelenjavo z:
  • individualna nestrpnost
  • holecistitis;
  • pankreatitis;
  • zgaga;
  • zvišan pH želodčnega soka.

Zakaj vleče na zelje

Če izvzamemo povsem razumljivo hrepenenje po najljubšem izdelku, potem lahko razložimo neznosno željo po okusu kislega zelja:

  • pomanjkanje vitamina;
  • podhranjenost;
  • nizka kislost želodčnega soka;
  • oslabljen;
  • učinki telesne zastrupitve.

Pomanjkanje vitamina

Vzrok je predvsem zaradi pomanjkanja askorbinske kisline v telesu (vitamin C), kot tudi pomanjkanje nekaterih drugih vitaminov in kaže simptome v obliki:

  • utrujenost;
  • bledica kože;
  • pogoste manifestacije prehladov;
  • nespečnost ponoči in zaspanost podnevi;
  • videz na telesu majhnih hematomov zaradi krhkosti kapilar;
  • povečana krvavitev iz nosu in s poškodbami;
  • močni glavoboli in bolečine v sklepih;
  • mialgija.

Prebavne težave

Vnetni procesi v prebavilih vodijo v neravnovesje kislinskega ravnovesja v smeri znižanja kislosti želodčnega soka. Človek ima povečano potrebo po kislih izdelkih, ki predstavljajo nezadostno raven proizvodnje klorovodikove kisline v telesu.

V večini primerov se sproži zmanjšana kislost gastritis in degeneracija želodčne sluznice, ki je prednik peptični ulkus. Poleg tega pretirano hrepenenje po kislini pogosto povzroča težave v delovanju žolčnih kanalov in jeter..

Je pomembno! Na fermentacija zelje tvori tartonsko kislino, ki je ne najdemo v sveži zelenjavi. Ta kislina ne samo preprečuje nastanek nove maščobe v telesu, ampak tudi razgradi stare plasti, kar je za tanke ljudi nezaželeno, a zelo koristno za debele.

Slaba prehrana

Neuravnotežena prehrana, neustrezna prehrana, izčrpana zaradi pomanjkanja bistvenih vitaminov in mineralov, zelo pogosto izzovejo povečano nagnjenost k uživanju kisle hrane, tudi zelo pogosto kisle zelje. Dieta za hujšanje, ki pogosto temelji na vnosu podobnih izdelkov, pogosto vodi v slabo prehrano..

Poleg tega imam res rada kislo pogosto ljudi, ki pri zasledovanju zdrave prehrane iz prehrane izločajo veliko živil. To seveda prispeva k splošnemu celjenju telesa, vendar bistveno osiromaši paleto okusov, ki so na voljo okusnim popkom..

Kot rezultat, se možganom pošljejo signali z zahtevo po obogatitvi okusne raznolikosti prehrane s pomočjo nečesa kislega ali začinjenega.

Za to zelje ne more samo fermentirati, ampak tudi krasti. Podoben postopek se zgodi z uživanjem neprebavljive hrane, ko je kisla hrana poklicana, da pomaga telesu..

Nalezljive bolezni

Ko se v človeškem telesu pojavijo vnetni procesi, ki jih povzroči nalezljiv učinek, to vodi do zvišanja temperature. V procesu boja proti tej težavi telo proizvaja interferon, za kar potrebuje povečano količino askorbinske kisline, kar v teh razmerah ni dovolj..

Zaradi tega ima bolnik izrazito potrebo po kislem zelju kot preverjenem viru vitamina C.

Poleg tega, tudi če okužba, ki še ni privedla do vidnih simptomov prehlada, vstopi v telo, lahko telo preventivno "zahteva" fermentirano zdravilo za zatiranje vira okužbe..

Je pomembno! Pri fermentaciji zelja močno ne priporočamo dodajanja ocetne kisline. Proces zorenja naj bi potekal na naraven način in določen čas.

Pogosto akutno potrebo po kislem zrezu sploh ne povzroča ljubezen do tega priljubljenega izdelka, temveč drugi razlogi, ki jih izzovejo podhranjenost ali zunanji dejavniki v obliki okužb. V večini primerov majhne, ​​a redne porcije navadnega kislega zelja radikalno pomagajo rešiti težavo..

Delite na družbenih omrežjih:
Takole je videti