Koristi in škoda pomela med nosečnostjo

Pričakovana mati potrebuje zadostno količino vitaminov, ki jih večina prejme iz sadja. Mnoge ženske imajo vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče jesti pomelo..

Koristi in škoda pomela med nosečnostjo

Prehranska vrednost

Pomelo je največji predstavnik agrumov. To sadje je dobro za zdravje zaradi visoke vsebnosti vitamina C (askorbinska kislina) in A (retinola).

Sestava pomela:

• trdne snovi - do 11%, beljakovine - do 0,7%, maščobe - do 0,3%, vlaknine - do 0,8%, pepel - do 0,7%;
• kalij - 230 mg, kalcij - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrij - 1-2 mg, železo - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, beta karoten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.

Uporabne lastnosti

Pomelo med nosečnostjo je treba jesti, da bi dobili kompleks koristnih snovi in ​​vitaminov, ki so pomembni za materino telo in nerojenega otroka.

Koristne lastnosti pomela med nosečnostjo:

1. stimulacija in izboljšanje imunskega sistema telesa, kar je pomembno med nosečnostjo, ker pri prehladu je mogoče uporabiti omejeno število zdravil;
2. normalizira krvni tlak;
3. prispeva k optimalnemu delovanju prebavil, spodbuja delovanje prebavnih žlez in encimov;
4. čisti kri iz presežne glukoze in holesterola ter poteši žejo;
5. lajša simptome toksikoze v zgodnjih fazah;
6. preprečuje krhke lase in nohte, izboljša lase;
7. izboljša razpoloženje, premagovanje stresa;
8. spodbuja povečanje delovne zmogljivosti in intelektualne dejavnosti;
9. daje elastičnost vsem vrstam plovil;
10. pospešuje presnovne procese v telesu.

Koristi za otroka

Sadje je koristno ne le za nosečnico, ampak tudi za nerojenega otroka, saj vsebuje veliko količino kalcija in fosforja, ki sta potrebna za normalen razvoj mišično-skeletnega sistema. S pomanjkanjem kalcija pri otrocih se pojavijo težave z nastankom kostnega tkiva in zobnim obrokom, kar lahko privede do različnih skeletnih nepravilnosti.

Koristi dojenja

Doječe matere je med dojenjem (GV) dovoljeno uživati ​​citrusi, vendar morate prehrano spremeniti postopoma in šele po uvedbi bolj znanega sadja, tj. po treh mesecih. Najprej mora mati preveriti otrokovo reakcijo na pomaranče in šele nato vneti pomelo. Če obstaja alergija, potem se bo manifestirala v prvih 2-3 urah.

Slastni recepti za nosečnice

S pomočjo sadja lahko naredite solato

Pomelo za nosečnice bo dostojen dodatek običajni prehrani. Obstaja na tone receptov, ki pomagajo raznolikost vašega jedilnika..

1. Solata iz pomela in oreščkov. Za to so zeleni listi zelene solate in rezine citrusov brez pokrivnega filma položeni na posodo, zdrobljeni na kocke. Tam se razreže več tanko narezanih zelenih kumaric in pol obročev. Pripravo solate zaključimo z dodajanjem 40-50 g pinjola, ocvrtega v suhi ponvi. Po želji jed začinimo z rastlinskim oljem ali limoninim sokom.
2. Solata s tigrovimi kozicami. Rezine citrusov pomešamo s praženimi cedrovimi oreščki. Pet minut kozice ocvremo v ponvi in ​​jih nato nasekljamo. Nato v solato dodamo nasekljano zeleno čebulo, metine liste in grenivkin sok. Kot začimba sta primerna črni poper ali muškatni orešček..
3. Solata z grenivko in artičokami. Prve temeljito očistimo, meso pa dobimo. Artičoke narežemo na več rezin. Mix solato narežemo na tanke trakove, za pripravo preliva pa uporabimo: oljčno olje, grenivkin sok, morsko sol in poper. Vse sestavine položimo na krožnik in začinimo..
4. Rdeča riba z citrusi. Celulozo vzamemo iz metle, nato pa enako storimo z grenivko. Meso rdeče ribe narežemo na rezine. Vse sestavine nežno zmešamo in začinimo z rastlinskim oljem in po okusu oreščki.

Kontraindikacije

Pomelo med nosečnostjo je lahko škodljivo. Tako kot vsi drugi agrumi lahko tudi to sadje izzove alergijsko reakcijo, ki se ponavadi manifestira v obliki kožnih izpuščajev in srbenja. Če prej niste imeli alergije na ta izdelek, se prvič med nosečnostjo pojavi negativna reakcija. V tem primeru je treba uporabo zavreči..

Če obstajajo bolezni prebavil, zlasti črevesja, jeter, žolčnika ali želodca, pa tudi ledvic, uživanje sadja prav tako ni priporočljivo, ker njen sok včasih povzroči škodo nosečnicam, poslabša bolezen in dlje časa izzove slabo zdravje. V poznejših fazah je treba opustiti pomelo med nosečnostjo, ker izzove videz nadutosti in drugih neprijetnih simptomov.

Zaključek

V katerem koli trimesečju nosečnosti je pomelo koristno. Pomaga olajšati potek težkega obdobja za žensko in normalizirati faze razvoja ploda. Vredno je zapomniti, da je to citrus, ki povzroča alergije ali zaplete patologij prebavnega sistema, zato se morate pred uvedbo v prehrano posvetovati z zdravnikom.