Jesti korenje med nosečnostjo

Najbolj priljubljena hrana, ko čakate na otroka, je zelenjava in sadje, posebno mesto med katerimi daje koreninskim pridelkom. Korenje med nosečnostjo je dovoljeno uživati ​​na različne načine: enolončnico, kuhano, parjeno in sir. Nepogrešljiv je v prehrani žensk, ki pričakujejo otroka.

Jesti korenje med nosečnostjo

Uporabne lastnosti

Prednosti korenja, za razliko od druge zelenjave, so pomembna prehranska vrednost. Struktura korenskega pridelka vključuje:

• Vitamini skupine B, E, C;
• nikotinska kislina;
• vlaknine;
• mineralne snovi;
• antioksidanti;
• organske kisline;
• naravno sladilo;
• bioflavonoidi;
• eterična olja.

Surovo korenje je skladišče vitaminov in mineralov, vendar tudi pri toplotni obdelavi zelenjava zadrži veliko količino hranilnih snovi.

Uporaba med nosečnostjo

Korenje med nosečnostjo je dovoljeno uživati ​​v celotnem obdobju gestacije. V vsakem trimesečju bo zelenjava koristila tako materi kot otroku.

Dovoljeno količino izdelka v prehrani je treba dogovoriti z vodilnim ginekologom.

Prvo trimesečje

Začetek nosečnosti vodi do zaspanosti, nestrpnosti do določenih okusov in vonjev, slabosti, napadov zgage.

V prvih 3 mesecih poteka intenzivna proizvodnja progesterona, ki prispeva k nastanku novega organizma, zmanjšuje pa tudi imuniteto bodoče matere. Prvo trimesečje je najboljši čas za vsakodnevno uporabo oranžne korenine.

Univerzalni vitaminsko-mineralni kompleks, ki ga vsebuje koreninski pridelek, izboljšuje obrambo telesa:

• folna kislina preprečuje pojav anemije;
• antacidne lastnosti zelenjave pomagajo učinkovito odpraviti zgago;
• mineralne komponente očistijo kri in zmanjšajo resnost simptomov zgodnje toksikoze.

Drugo trimesečje

Od 4. do 6. meseca se otrok intenzivno razvija v materinem želodcu, za ta postopek je potrebna poraba velike količine beljakovin. V telesu bodoče matere se poveča obremenitev ledvic in kardiovaskularnega sistema.

V drugem trimesečju je koristno jesti tudi korenje. Če jedo fino naribano zelenjavo v solati skupaj s sladkimi in kislimi jabolki ali pijejo svež sok, bo noseča ženska lahko normalizirala hemoglobin in preprečila njegovo pomanjkanje, kar se spopada z anemijo.

Korenjev sok normalizira hemoglobin

Oranžna koreninska zelenjava je dober način, da se znebite zabuhlosti. Jedi iz korenja med nosečnostjo pomagajo odstraniti odvečno tekočino, ker imajo lahek diuretični učinek. Kalij izboljšuje mišični tonus in pomaga nosečnici obvladovati povečan stres na telesu.

Tretje trimesečje

Za tretje trimesečje je značilno izboljšanje živčnega sistema otroka in oblikovanje možganske skorje. Ženska ob koncu nosečnosti znatno doda težo, kar zmanjša njeno motorično aktivnost, povečan želodec ustvarja pritisk na notranje organe.

Od 7 do 9 mesecev žensko muči zaprtje in pogosto uriniranje (včasih se začne v drugem trimesečju). Zelenjava, bogata z vlakninami, je dobro odvajalo z rahlim choleretic učinkom, ki pomaga reševati občutljive težave pred porodom..

Vitamin K vpliva na strjevanje krvi. Aminokislina triptofan ali provitamin B3 pomaga pri ustvarjanju in krepitvi živčnih vlaken pri tvorbi ploda.

Povečan apetit na koncu nosečnosti pogosto vodi do nabora več odvečnih kilogramov. Za prigrizek je bolje izbrati zelenjavne jedi, vključno s korenčkom v surovi ali kuhani obliki.

Oranžna koreninska zelenjava izboljšuje stanje kože, krepi nohte in lase, poleg tega pa je tudi preventiva proti strijam.

Druge uporabe

Obstaja veliko načinov uporabe korenja med nosečnostjo. Med njimi so takšne možnosti uporabe soka:

• zakopati v nos zaradi prehladov;
• sperite usta z vneto grlo (razredčite z vodo v razmerju 50/50);
• jemljite z medom za bronhitis (do 3-krat na dan);
• piti po jedi z želodčnimi boleznimi (100 g soka zmešamo z 20 g mleka).

Če je v urinu nosečnice beljakovine, naj v prehrano vključi korenje z kapljico rastlinskega olja. Pri hemoroidih je priporočljivo jesti korenčkove solate na prazen želodec ali piti infuzijo iz njegovih vrhov.

Korenjeve vrhove drobno sesekljamo in prelijemo z vrelo vodo, po kateri vztrajajo približno 30 minut. Uporabite trikrat na dan pred obroki.

Seme zelenjave je nepogrešljivo orodje v boju proti hipertenziji. Za to 1 žlica. l semena s hribom nalijte kozarec vrele vode. Tinkturo filtriramo in pijemo 3-krat čez dan.

Kontraindikacije

Korenje ima veliko število uporabnih lastnosti, zato je nepogrešljivo v prehrani nosečnic. Kljub temu ima tudi kontraindikacije. Sem spadajo:

• alergije
• patološke motnje v trebušni slinavki;
• gastritis;
• motnje v črevesju;
• diabetes mellitus.

Med temi boleznimi je korenje dovoljeno v omejenih količinah in samo v kuhani obliki.

Velika količina koreninske zelenjave poslabša glavobole in šibkost..

Zaključek

Če želite zadovoljiti nagon, da pojeste obrok z majhno količino kalorij, bo priloga korenčka odličen dodatek k ribi z nizko vsebnostjo maščob ali dietnemu mesu. Zelenjave ne smete zlorabljati, saj lahko tudi najbolj koristna škoduje bodoči materi in dojenčku.