Grenivka v nosečnosti

Vitamini, prisotni v agrumih, so pomembni za mamo in otroka. Grenivka v nosečnosti je koristna, če jo uživamo v majhnih količinah..

Grenivka v nosečnosti

Koristi grenivke

Citrusi vsebujejo veliko koristnih snovi, kot so vitamini, minerali, aminokisline, vlaknine, eterična olja in hlapna. Vse te komponente so potrebne za zdravje matere in otroka..

Koristi grenivke v nosečnosti in dojenju določajo naslednje:

1. Nizka vsebnost kalorij. V 100 g kaše samo 30-40 kcal. Vsebnost kalorij je odvisna od sorte.
2. Najmanj alergenov iz vseh agrumov.
3. Vsebuje snov, ki uravnava holesterol v krvi. Redno uživanje izboljšuje prekrvavitev. Med nosečnostjo so koristi citrusov prevelike, saj likopen normalizira krvni tlak, katerega skoki opazimo v obdobju gestacije;
4. Nizek indeks glikogena ohranja glukozo v krvi v normalnih razmerah, zaradi česar je nepogrešljiv izdelek za sladkorno bolezen.
5. Vitamin A in beta-karoten prispevata k pravilni tvorbi in razvoju posteljice ter sta odgovorna za rast mehkih tkiv ploda.
6. Vitamin C krepi imuniteto in krepi srčno-žilni sistem.
7. Pantotenska kislina izboljša endokrini sistem, normalizira delovanje nadledvičnih žlez in materinega živčnega sistema.
8. Grenivka za nosečnice in doječe ženske je dober profilaktik proti zaprtju. Vlakna normalizirajo prebavne procese, kar zagotavlja dobro črevesno motoriko.
9. Folna kislina zagotavlja celoten potek nosečnosti in sodeluje pri tvorbi otrokovega živčnega sistema.
10. Kalcij zagotavlja tvorbo in krepitev kostnega tkiva ploda.
11. Magnezij izboljša duševno stanje, pomaga se znebiti depresivnih motenj in nespečnosti. Prav tako preprečuje prezgodnji prekinitev nosečnosti..
12. Olja z izvlečkom grenivkinih semen za nosečnice bodo učinkovit način za boj proti strijam na koži.

Škodljiva grenivka

Kljub ogromnemu številu uporabnih lastnosti lahko grenivka med nosečnostjo v zgodnjih fazah povzroči nekatere negativne posledice. Dokazano je, da če nosečnice prekomerno uživajo grenivke, lahko to izzove:

• poslabšanje jeter;
• zmanjšana učinkovitost zdravil;
• krči v želodcu;
• alergijske reakcije (v redkih primerih).

Škodljiva grenivka za nosečnice in doječe matere bo le ob pogosti uporabi v velikih količinah. Štiri rezine sočnega sadja ne bo škoda.

Uporaba v nosečnosti

Sadje lahko ublaži slabost v prvem trimesečju

Agrumi med nosečnostjo bodo bodoči materi pomagali rešiti pred številnimi težavami. Vitamini in minerali v sestavi so nepogrešljivi za rodnost in pravilno tvorbo ploda. Na vsaki stopnji je grenivka še posebej koristna za nosečnice..

V 1. trimesečju:

1. Pomaga pri obvladovanju slabosti in zmanjšanju drugih manifestacij toksikoze.
2. Krepi imuniteto ženske, ki v zgodnji nosečnosti močno pade.
3. Izboljša razpoloženje in zmanjša depresijo zaradi hormonskega neravnovesja.
4. Pomaga pri obvladovanju pomanjkanja vitaminov.

V 2. trimesečju:

1. Zmanjša otekanje na nogah in odstrani odvečno tekočino iz telesa.
2. Izboljša peristaltiko in preprečuje gibanje črevesja, zaradi katerega nosečnice trpijo za hemoroidi.
3. Deluje kot preventivni ukrep za zdravje zob in dlesni.

V 3. trimesečju:

1. Pomaga normalizirati pritiske.
2. Preprečuje hitro pridobivanje teže bodoče matere;
3. Odstranjuje strupe iz telesa.

Jesti grenivko za nosečnice v zadnjem trimesečju je največ polovica sadja na dan.

GV uporaba

Pravila za uporabo grenivke med dojenjem:

1. V prehrano ne vstopajte, dokler otrok ne dopolni starosti 3 mesecev. Če je dojenček nagnjen k diatezi, ga uporabite šele, ko otrok dopolni 6 mesecev.
2. Pred jedjo pregledajte sadje, ne sme biti nobene škode ali udrtin.
3. Ne jejte belega filma z rezinami.
4. Ne jejte sadja na prazen želodec.
5. Po jedi 2 dni opazujte reakcijo drobtin.
6. Dnevna porcija naj bo približno 100 g kaše ali kozarec soka.
7. Jesti to sadje ni več kot 1-krat na teden.

Preveč sadja v prehrani doječe ženske vpliva na okus materinega mleka, dodatek grenkobe pa izzove dojenčkovo zavrnitev dojenja.

Grenivka v prehrani otroka

Otroci lahko dobijo grenivke po enem letu

Citrusov ne bi smeli dajati otrokom, mlajšim od enega leta, v nekaterih državah pa je dopolnilna hrana dovoljena od 6 mesecev.

Vredno je poskusiti sadje po navadi na hruške, jabolka, breskve, slive itd. To je posledica pogostih alergijskih reakcij in prebavnih motenj pri majhnih otrocih..

Do 12. meseca se bo otrokovo telo okrepilo in želodec bo lahko bolje prenašal sadne kisline, eterična olja in hlapne snovi, ki so v sestavi.

Ko ga uvedemo v prehrano, je vredno upoštevati pravila:

1. Sadje ne morete ponuditi prvič, če je otrok bolan in nekaj dni po okrevanju. Z oslabljenim telesom lahko povzroči poslabšanje stanja otroka.
2. Test je najbolje narediti zjutraj. Obstajala bo priložnost za razmislek o negativnih reakcijah in ukrepanje..
3. Spoznavanje s sadjem je priporočljivo začeti s sokom.
4. Prva porcija je 0,5 tsp. V odsotnosti reakcij - postopoma dvakrat povečajte. Največji odmerek za otroka z enim odmerkom 50 ml.
5. Šele potem, ko se navadite na okus, kombinirajte sadni sok z drugimi sokovi.

Sestava 100% grenivkinih sokov je preveč nasičena. Uničuje zobno sklenino, zato je ne priporočamo otrokom v koncentrirani obliki.

V prihodnosti otroku ponudite rezine sadja, po olupitvi iz lupin in belih žil. Sadje poveča apetit.

Kontraindikacije

Stroge kontraindikacije za uporabo grenivke med nosečnostjo ni, vendar je treba biti zelo previden. Ob velikem številu pozitivnih lastnosti obstajajo številni stranski učinki različne narave. Sem spadajo:

• izpuščaji na vseh delih telesa;
• pordelost in luščenje kože obraza in rok;
• napihnjenost pri odraslih in kolike pri dojenčkih;
• zaprtje ali driska.

Kontraindikacije za nosečnice vključujejo: peptični ulkus prebavil, kronične bolezni ledvic in jeter, cistitis, hepatitis. V teh primerih bo sadež le škodoval. V nekaterih primerih grenivke med nosečnostjo povzročajo spremembe v glasu in videz otekline bezgavk.

Posebni previdnostni ukrepi:

1. Nosečnice ne smejo jesti surovega ali piti grenivkinega soka v povezavi z zdravili..
2. Ne zlorabljajte s povečano kislostjo želodčnega soka.
3. Pri dojenju je bolje, da se vzdržite sadja z rdečo kašo, dokler otrok ne dopolni šestih mesecev.
4. Ni priporočljivo pri boleznih jeter.

Po prvem testu naj otrok opazuje 3 dni. Če se pojavijo negativne reakcije, ne jejte sadja..

Zaključek

Citrusi v prehrani bodoče matere in majhnega otroka so nepogrešljivi, vendar je treba prve obroke strogo nadzorovati. S pravilno in zmerno uporabo boste prejeli ne samo okusno poslastico, ampak tudi zdravo hrano.