Belo grozdje: koristi in škode za zdravje, hranilna vrednost in vsebnost kalorij

Grozdje je okusno, sladko in zdravo jagodičje in njegova bela sorta ni izjema. Vendar pa imajo to sadje lastnosti, ki jih je treba upoštevati, kadar jih uporabljajo ljudje z določenimi patologijami. O koristi in škodah belega grozdja ter možnih kontraindikacijah preberite v nadaljevanju članka.

Lastnosti belega grozdja

Bele sorte imajo tako koristne kot škodljive lastnosti za zdravje ljudi. Upoštevali jih bomo podrobneje..

Ugodnost

Za človeško telo so bele sorte velike koristi, ker preprečujejo in zdravijo različne tegobe:

  • težave s srcem, krčne žile;
  • bolezni prebavil, vključno z zaprtjem, razjedo, polipi debelega črevesa, gastritisom, debelostjo jeter;
  • oteklina, odpoved ledvic;
  • migrena, nevroza;
  • težave s spominom;
  • kožne bolezni;
  • težave z vidom;
  • bronhitis, astma;
  • prehlad, gripa, herpes;
  • nespečnost;
  • zmanjšana imuniteta;
  • hipertenzija.
Je pomembno! Stopnja porabe odrasle osebe na dan je 10-20 velikih jagodičja in za otroka - 5-7 jagod.
  • Ločeno je treba omeniti koristne lastnosti tega jagodičja za ženske:
  • spodbuja pomlajevanje, ohranja elastičnost kože;
  • poveča spolno željo;
  • poživljati, poživljati;
  • pomaga odpraviti nespečnost;
  • normalizira raven estrogena (med menopavzo);
  • zmanjšuje škodo ultravijoličnih žarkov med sončenjem, pri čemer se izogiba melanomu (kožnemu raku);
  • normalizira krvni tlak, znižuje krvni sladkor;
  • preprečuje raka dojke;
  • pozitivno vpliva na zdravje in rast nohtov in las;
  • zviša raven hemoglobina v krvi (zelo pomembno v nosečnosti);
  • izboljša stanje limfnega sistema.
  • Razmislimo tudi o tem, kako je grozdje koristno za moško telo:
  • normalizira spanec;
  • ohranja potenco;
  • normalizira prebavo;
  • Pomaga izogniti srčno-žilnim boleznim;
  • preprečuje možganske kapi;
  • je protitumorski izdelek, ki uničuje rakave celice v prostati.

Škoda in kontraindikacije

Belo grozdje kljub vsem koristim ima nekatere kontraindikacije, zlasti ga ne priporočamo ljudem, ki imajo:

  • diabetes mellitus;
  • debelost;
  • pankreatitis;
  • gastritis;
  • povečana kislost želodca;
  • bolezen dvanajstnika;
  • enteritis in enterokolitis;
  • stomatitis;
  • akutna stopnja tuberkuloze;
  • kronična bolezen ledvic.

Je pomembno! Kislina, ki jo vsebuje grozdje, lahko uniči zobno sklenino, zato je po uživanju sladkih jagod nujno potrebno izpirati ustno votlino s toplo kuhano vodo. Poleg tega je priporočljivo uporabljati grozdje kot samostojno jed (2 uri pred glavnim obrokom ali po njem).

Kar zadeva škodo, lahko ta izdelek povzroči alergije (zlasti pri majhnih otrocih), pa tudi drisko, če jih uživamo prekomerno, zlasti v kombinaciji z mlečnimi izdelki. Poleg tega marsikoga zanima vprašanje: ali grozdje oslabi ali okrepi. Opaženo je bilo, da ima ta posebna sorta odvajalni učinek..

Kateri vitamini so v belem grozdju

Belo grozdje je skladišče vitaminov. Zato velja za zelo zdravo..

100 g zrelih jagod vsebuje:

  • Vitamin PP - 0,188 mg;
  • Vitamin C - 10,8 mg;
  • Vitamin A - 3 mcg;
  • Vitamin E - 0,19 mg;
  • Vitamin B1 - 0,069 mg;
  • Vitamin B2 - 0,07 mg;
  • Vitamin B5 - 0,05 mg;
  • Vitamin B6 - 0,086 mg;
  • Vitamin B9 - 2 mcg.

Ali veste? Zdravniki priporočajo, da grozdja ne luščite, saj je najbolj uporaben del jagodičja..

Kar se tiče hranilne vrednosti, pa 100 gramov vsebuje:

  • maščobe - 0,08 g;
  • beljakovine - 0,54 g;
  • ogljikovi hidrati - 14,93 g.

Vsebnost kalorij v jagodičevju

Glede na vrsto ima lahko belo grozdje različno število kalorij: od 40 do 80. Na primer, nekakšen kishmish ima 40 kcal, ženski prsti pa - 60 kcal. Najnižje kalorične so zelene, nezrele, a posušene imajo visoko vsebnost kalorij - 200-300 kcal.

Ali veste? Indijski znanstveniki so izvedli poskus: 2-krat na dan 3 mesece so moški z nizko količino življenjsko sposobnih semenčic uživali likopen (antioksidant, ki ga najdemo v grozdju). Kot rezultat poskusa je prišlo do bistvenega izboljšanja parametrov analiz in aktivnost spermijev se je povečala, vsak šesti moški pa se je lahko znebil neplodnosti.

Kako izbrati in porabiti belo grozdje

Obstaja veliko število vrst belih vrst. Najbolj priljubljene vključujejo:

  • Valentine-
  • Beli čudež-
  • Dame prsti-
  • Arkadija-
  • Aurora-
  • Bianca-
  • Beli muškatni orešček.

Pri izbiri jagodičja svetujemo, da bodite pozorni na naslednje dejavnike:

  1. Grozdi naj ne bodo plesnivi, brez gnilobe, jagode pa naj bodo močne, brez vdolbinic, ne mokre.
  2. Čim bolj je steblo, na katerem se nahajajo jagode, svežji so.
  3. Če se plodovi drobijo, potem je najverjetneje šopek dolgo rezali.
  4. Okus jagodičja naj bo prijeten, brez gnilobe.

Zdravniki priporočajo uživanje belega grozdja 3-4 krat na teden po 100-200 g. Poleg tega, da jeste jedi čiste, lahko jagode dodate sadnim solatam, sadnim pijačam in smoothijem, jih uporabite kot sestavino v marinadi za meso, iz njih kuhajte kompote.

Tako je belo grozdje zelo koristen izdelek za človeško telo. Zahvaljujoč vitaminski sestavi pomaga pri soočanju z različnimi tegobami in celo preprečuje nekatere..

Delite na družbenih omrežjih:
Takole je videti