Sestava in vsebnost kalorij grenivke

Grenivka je zdravo citrusno sadje, bogato z vitamini in minerali. Uporablja se v medicini in za hujšanje. Nizkokalorična grenivka vam omogoča, da jo pojeste brez tveganja, da bi pridobili odvečno težo. Snovi v izdelku tudi gorijo odvečne kalorije. Sadje uživamo tako surovo kot kuhano..

Sestava in vsebnost kalorij grenivke

Sestava in vsebnost kalorij

Sestava grenivk vsebuje:

• organske kisline;
• mineralni kompleks;
• ogljikovi hidrati;
• sol;
• eterična olja;
• vitamini (A, skupina B, C, PP, E);
• pektin;
• vlaknine;
• soli;
• hlapna.

Kemična sestava:

• pepel;
• jod;
• baker
• kalij;
• železo
• fosfor;
• Mangan
• cink.

Beli segmenti, ki ločujejo meso od kože, so sestavljeni iz noringina.

Je zdrava snov, zaradi katere je sadje grenko. Komponenta normalizira količino holesterola v krvi, izboljša srčno-žilni sistem, prebavila.

Kalorična vsebnost citrusov je podpovprečna. Energetska vrednost je 45 kcal na 100 g. Ta vsebnost kalorij omogoča uporabo grenivk za diete pri hujšanju. Ne samo da ne spodbuja hujšanja, ampak tudi zmanjšuje telesno maščobo..

Sestava BZHU v 100 g ali 1 kos. izdelek

• beljakovine - 0,98 g (3 g);
• maščobe - 0,2 g (0,7 g);
• ogljikovi hidrati - 8,76 g (22 g).

Koristi grenivke

Nizka kalorična vsebnost in visoka hranilna vrednost grenivk omogoča uporabo kot profilaktični in vitaminski kompleks.

Redno uživanje izdelka izboljša delovanje možganov in notranjih organov, poveča tonus telesa, daje dodatno energijo. Grenivke so dobre tudi za ljudi po operaciji..

Koristne lastnosti grenivke v sestavi kBZhU:

• izboljšanje imunosti;
• normalizacija glukoze pri diabetes mellitusu;
• redčenje krvi;
• odprava vnetja v ustni votlini
• zmanjšana kislost v želodcu;
• nižji holesterol;
• izločanje krvnih strdkov v krvnih žilah;
• normalizacija apetita in izboljšanje prebavnega sistema;
• stimulacija presnovnih procesov;
• čiščenje jeter;
• visoka prehranska vrednost.
• izboljšanje živčnega sistema;

Iz izdelka izdelujejo kozmetične pripravke. Citrusi vplivajo na pigmentne lise in pege na koži, zaradi česar so manj opazni. Tudi maske za obraz in tonski geli so narejeni iz grenivke. Da bodo lasje močnejši in gostejši, pripravite grenivkin olje. Polovica velike ali ene cele grenivke na dan je dovolj, da telesu zagotovimo koristne snovi.

Uporabne lastnosti lupine in semen

Zest pomaga v boju proti okužbam

Tako kot kaša, tudi lupina grenivke vsebuje koristne sestavine. Ogljikovih hidratov je malo, vsebnost maščob pa je na povprečni ravni. Pomaga znebiti bolečine v želodcu in odpraviti pekoč občutek. Odlepite zgornjo plast lupine in žvečite 2-3 krat na dan. Zest ima tudi protivnetni učinek. Nizkokalorična grenivka vam omogoča, da pri izgubi teže uživate njeno kožo in kašo.

Nizko število kilokalorij v semenih omogoča, da naredijo zdravilni ekstrakt, ki zmanjša število škodljivih bakterij v telesu in odpravi okužbe. Za preventivo povprečno 1 žlica. sredstva v 2 dneh. Prednost takšnega zdravila je, da se mikrobi ne prilagodijo njegovemu delovanju. Izvleček se uporablja tudi za boj proti kožnim boleznim in nalezljivim boleznim dihal..

Chem. sestava semen:

• glikozid;
• kartin;
• bioflavonoid;
• rutinosaid.

Uporaba grenivke v medicini

Nizkokalorična grenivka in njena sestava omogočata uporabo sadja pri številnih boleznih:

• Prehlade in nalezljive bolezni. Askorbinske kisline, ki so del celuloze in lupine izdelka, odpravljajo škodljive okužbe in izboljšujejo imunski sistem.
• Okvare srčno-žilnega sistema. Nizkokalorična grenivka znižuje holesterol, kar preprečuje srčni infarkt.
• Onkološke tvorbe. Če želite preprečiti raka, morate redno jesti agrume..
• Med nosečnostjo. Zmerna količina sadja, ki ga zaužijete med otrokom, preprečuje toksikozo.
• Zobne bolezni. Grenivke preprečujejo stomatitis, gingivitis in vnetje na dlesni.
• Diabetes mellitus. Nizek glikemični indeks omogoča diabetikom uživanje sadja. Sveža grenivka tudi spodbuja absorpcijo insulina v telesu..
• Čiščenje jeter. Izdelek odstranjuje toksine iz telesa..

Kalorije v grenivki so vsebovane v majhnih količinah, kar omogoča njegovo uporabo v terapevtski dieti.

Grenivke za hujšanje

Citrusi so koristni zaradi velike količine vlaknin v sestavi. Kalorična vsebnost svežega grenivke je nizka, kar vam omogoča, da ga uporabljate s prehrano. Sadje uživamo kot del vsakodnevne prehrane..

Ko ga dopolnjujemo z jedmi iz agrumov, se spodbuja absorpcija hranil in beljakovin. Sadje dodajamo solatam in jih uporabljamo kot okras pri sladicah z nizko vsebnostjo maščob. Tudi pri hujšanju naredijo suho grenivko, katere vsebnost kalorij se ne poveča.

V postnih dneh prehrane so citrusi osnova dnevnega jedilnika. Uživajo jih z izdelki z nizko vsebnostjo maščob in kefirjem. Organske kisline spodbujajo proizvodnjo soka v želodcu, kar izboljša absorpcijo hrane in normalizira presnovo.

Z dolgo togo prehrano se pojavi draženje, človek postane živčen. Grenivkino eterično olje normalizira duševno in čustveno zdravje..

Koristi grenivkinega soka

Grenak okus citrusov in soka je za številne ljudi neprijeten, vendar ima grenivka bolj koristne sestavine kot drugo sadje v družini. Vsebuje veliko antioksidantov in zdravilnih komponent. Sok je uporaben tudi v starosti z oslabljenim vidom in sluhom..

Sok lahko pijejo in otroci. Njegova prednost je, da ne povzroča diateze. Bolje je zaužiti 100 ml na dan. Število kalorij v svežem soku ne sme presegati 40 kcal

V kozmetologiji se sok uporablja za čiščenje por na koži. Izdelek ji daje prožnost, izboljša barvo in normalizira lojnice. Tudi pri težavah z delom prebavil med dieto pomaga kozarec soka zjutraj

Kontraindikacije

Veliko število pojenih agrumov na dan škoduje zgornji plasti zobne sklenine. Da bi to preprečili, redno izpirajte usta.

Tudi grenivke zmanjšajo učinek uporabe nekaterih zdravil, zato se z zdravljenjem z zdravili zmanjša njihova uporaba. Prepovedano je piti antibiotike in antidepresive s sokom grenivke, da ne bi povzročili prevelikega odmerjanja. Škoda zaradi uživanja veliko sadja se kaže z razjedo na želodcu, visoko kislostjo, gastritisom in hepatitisom.

Izdelek je prepovedan jesti z alergijo na citruse in individualno nestrpnostjo na eno od komponent. Tudi pri zdravljenju hipertenzije obstaja možnost omotice, slabosti in prebavne motnje. Negativna reakcija se pojavi pri kombiniranju grenivke s peroralnimi kontraceptivi in ​​drogami proti bolečinam.

Zaključek

Da bodo plodovi imeli največji učinek, jih je treba pri nakupu pravilno izbrati. Majhna količina kalorij v grenivki je značilna za veliko sadje.

Za shranjevanje uporabite predal za zelenjavo v hladilniku. V takšnih pogojih lahko grenivko uživamo 10 dni. Pri sobni temperaturi plodovi čez dan ohranijo terapevtski učinek.