Koristi in škode citrusov med nosečnostjo

Agrumi so skladišče mineralov in številnih vitaminov, ki pozitivno vplivajo na splošno počutje. Citrusi med nosečnostjo je treba uporabljati previdno, da se izognemo resnim posledicam..

Koristi in škode citrusov med nosečnostjo

Uporaba v nosečnosti

Priljubljeni predstavniki družine citrusov: pomaranča, mandarina, limona, grenivka, sheddock in fortunella - ugodno vplivajo na otroka med nastajanjem in razvojem ploda.

Limona je prepoznana kot najbolj uporabna - je dovoljeno jesti v celotnem obdobju nosečnosti in med dojenjem.

Preostale agrume med nosečnostjo lahko jeste v omejenih količinah, saj so močni antigeni, ki otroku lahko škodijo.

Od 20. tedna nosečnosti je priporočljivo, da se omejite na uživanje teh sadežev. To je razloženo z dejstvom, da v tem času plod razvije lastna protitelesa, kar povečuje tveganje za kasnejše alergije pri otroku.

Prednosti citrusov med nosečnostjo

Če ni kontraindikacij za agrume, jih je koristno jesti med nosečnostjo zaradi sestave:

• Vitamin B (potreben za pravilen razvoj centralnega živčnega sistema ploda);
• retinol, tokoferol, holekalciferol;
• kalij, kalcij, fosfor, ferum (koristno v zgodnjih fazah nosečnosti, lahko preprečijo zmanjšanje koncentracije hemoglobina v krvi);
• obilje vlaknin (stabilizira delovanje prebavnega trakta).

Agrumi med nosečnostjo v zgodnjih fazah lahko lajšajo neprijetno slabost. Če želite to narediti, morate popiti kozarec sveže stisnjenega limoninega soka ali čisto vodo z rezino limone. Antioksidanti, ki jih vsebuje, lajšajo simptome zastrupitve.

Agrumi očistijo jetra toksinov

Agrumi med nosečnostjo pozitivno vplivajo na jetrne celice, jih očistijo toksinov. Grenivka je še posebej znana po tej kakovosti, zato morajo ženske, ki trpijo zaradi jetrnih patologij, hepatitisa C, zaužiti več rezin grenivke na dan.

Za stabilizacijo delovanja srčne mišice in nevronov morajo nosečnice v svojo prehrano vključiti limono, ki slovi tudi po sposobnosti normalizacije krvnega tlaka.

Uporaba citrusov med nosečnostjo, zlasti mandarine, izboljša prebavne procese. Vključujejo vlaknine, beljakovine, pektin, soli, kalcij, vitamine skupin A, B, E in trigliceridov sploh ne vsebujejo.

V sezoni poslabšanja gripe, akutnih dihalnih okužb, akutnih respiratornih virusnih okužb morajo nosečnice v svojo vsakodnevno prehrano dodati limono, kivi, apno - povečajo imuniteto, pomagajo v boju proti virusom in prehladu. Eno sadje uživamo vsak dan za pomanjkanje železa in boleče bolečine v ledvenem delu.

Limet je sadež, ki lahko povrne čvrstost in elastičnost kože zaradi aktivnega spodbujanja kolagena in elastina v koži. Vprašanje povešanja kože je pomembno za številna noseča dekleta, saj sedeča slika med nosečnostjo vodi do izgube nekdanje elastičnosti kože. Apno pozitivno vpliva na živčni sistem, njegova aroma pomirja in pomaga premagati in preprečiti poznejše živčne okvare, depresijo, apatijo..

Varnostni ukrepi

Med nosečnostjo ni vedno mogoče jesti agrumov: ne pozabite na možne alergijske reakcije, lahko privedejo do različnih patologij v razvoju ploda.

Kontraindikacije za agrume med nosečnostjo:

• povečana kislost;
• ulcerativna tvorba sluznic želodca in dvanajstnika;
• gastroduodenitis;
• endokrine bolezni, diabetes (mandarine s pomarančo so znane po visoki vsebnosti sladkorja).

Zaključek

Citrusi za nosečnice so vir antioksidantov, mineralov, vitaminov, ki ob pravilni uporabi pozitivno vplivajo na materino telo pred porodom in po njem, pa tudi na razvoj ploda. Prekomerno uživanje sadja lahko privede do hipervitaminoze, zato je največja dovoljena količina 5 plodov na teden.