Ali lahko doječa mama jemlje orehe

Večine oreščkov ne priporočamo za dojenje zaradi dejstva, da lahko pri otroku izzovejo alergijske reakcije. Vendar obstaja več vrst oreščkov, ki povzročajo najmanj alergij. Nanaša se na njih kazhe. Ta članek vam bo povedal, ali ga je mogoče uporabiti med dojenjem in v kakšnih količinah..

Ali se lahko indijski dojki dojijo

V življenju ženske obstajajo časi, ko mora skrbno spremljati svojo prehrano, saj je otrokovo zdravje neposredno odvisno od kakovosti in lastnosti izdelkov. Gre za nosečnost in dojenje.

Med dojenjem je določeno sadje, zelenjava in oreščki strogo prepovedano.. In nekaterih ne priporočamo v večjih količinah zaradi dejstva, da povzročajo negativne reakcije iz prebavnega sistema otroka in vodijo tudi do razvoja alergij. V prvih mesecih po rojstvu otroka svetujemo posebno strogo dieto za matere.

Kaše ali indijski oreščki imajo bogato vitaminsko in mineralno sestavo. V jedrih so našli skoraj vse vitamine skupine - B1, B2, B4, B5, B6, B9. Imajo veliko vitamina E (v 100 g - 38% dnevnega vnosa v človeško telo), N (26%), K (30%), PP, (34,5%). Obstaja tudi majhna količina askorbinske kisline..

Od mineralov v tej vrsti oreščkov (100 g) so takšni elementi (odstotek ustreza dnevnemu vnosu):

  • kalij (22%);
  • kalcij (4,7%);
  • silicij (200%);
  • magnezij (67,5%);
  • žveplo (15%);
  • fosfor (26%);
  • železo (21%);
  • jod (7%);
  • kobalt (73%);
  • mangan (41%);
  • baker (222%);
  • molibden (42%);
  • selen (21%);
  • cink (46%).

Kot večina oreščkov je tudi indijska omaka zelo kalorična. 100 g vsebuje 600 kcal (kar je 38,3% dnevnega vnosa za človeka), 18,5 g beljakovin, 48,5 g maščob in 22,5 g ogljikovih hidratov.

Nedvomno bodo zahvaljujoč tej vitaminsko-mineralni sestavi in ​​hranilni vrednosti ženska, ki je pred kratkim rodila in dojila, hitreje okrevala, okrepila imuniteto in nasičila svoje telo z dragocenimi elementi in energijo.

Toda pediatri ne svetujejo, da začnete uporabljati ta izdelek od prvih mesecev otrokovega življenja. Snovi, ki sestavljajo indijski oreh, se bodo prenesle v materino mleko in zato med hranjenjem v otrokovo telo. In ker imajo novorojenčki še vedno šibek prebavni sistem, lahko povzročijo alergijske reakcije v obliki izpuščaja, diateze, kolike, driske, regurgitacije in bruhanja.

Previdno in pravilno lahko v redne prehrane vnesete indijske indikatorje, ko je otrok star 6 mesecev. V tem času je prebavni trakt že sposoben prebaviti več snovi, ki prihajajo iz mleka.

Ne morete hkrati vnesti več novih izdelkov v prehrano otroka do enega leta. To je treba storiti v majhnih odmerkih in postopoma, pri čemer bodite pozorni na reakcijo telesa.

Uporabne lastnosti

  • Ugotovljeno je, da imajo lahko indijski listi številne blagodejne učinke na človeško telo. Med najpomembnejše spadajo:
  • izboljšanje možganov;
  • čiščenje krvi;
  • normalizacija reproduktivnega sistema;
  • najhitreje celjenje kožnih lezij;
  • krepitev žil;
  • prebavni sistem;
  • splošno krepitev telesa;
  • izboljšanje zob in las;
  • povečana vitalnost;
  • okrevanje živčnega sistema.

To vrsto oreščkov svetujemo jesti, da preprečimo razvoj hormonskih motenj, ateroskleroze, bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, anemije, zmanjšamo menstrualne bolečine, lajšamo vnetje.

Kontraindikacije

  • Ne morejo vsi jesti indijskih okrasnih. Za osebe s takšnimi zdravstvenimi težavami je kontraindicirano:
  • individualna nestrpnost;
  • alergije;
  • resne bolezni jeter in ledvic.
S previdnostjo bi morali jesti oreščke za nosečnice, ljudi s prekomerno telesno težo. Strogo je prepovedano jesti zajeten, naguban, presušen plesen izdelek.

Norma uživanja oreščkov doječe matere

Izdelek bo koristil le v primeru zmerne uporabe. Obstajajo pravila, ki jih ne bi smeli kršiti, sicer lahko oreščki škodijo. Torej, nutricionisti odrasli zdravi osebi ne svetujejo, da bi na dan pojedli več kot 10-15 oreščkov (približno 20 g). Mame, ki dojijo in nimajo kontraindikacij, prav tako ne bi smele presegati te norme..

V prvem mesecu rojstva je bolje, da ne jeste več kot 5 oreščkov na dan.

Smernice za laktacijo kaše

Nutricionisti svetujejo, da jedo plodove indijskega oreha, ki jih operemo s kozarcem še vedno mineralne ali prečiščene vode. Tako jih telo bolje prebavi in ​​absorbira. Doječa ženska bi morala v prehrano vnašati oreščke postopoma. Najprej poskusi orehi ali cedre. In potem lahko nadaljujete na kazhe. Prvič morate pojesti 1 matico in v naslednjih 3-5 dneh opazovati stanje otroka. Potem se lahko postopno število plodov poveča na sprejemljivo normo.

Je pomembno! Če ima otrok po jedi indijske driske drisko, bolečine v trebuhu, izpuščaj na telesu, otekanje, mora mati ta izdelek odstraniti iz prehrane in ga poskusiti uvesti nekaj mesecev kasneje.

Kašo je treba hraniti na mestu, kjer sonce ne prodira, kjer ni vlage in se ohranja hladna temperatura, ne več kot mesec dni. Ob shranjevanju v zamrzovalniku je rok trajanja 60 dni.

Recepti oreškov oreškov

Cashews lahko uživate v obliki, v kateri so šli v prodajo (med proizvodnim postopkom so dovzetni za primarno toplotno obdelavo), pa tudi, da jih rahlo ocvrte. Vnesejo se v prehransko sestavo mešanic različnih vrst oreščkov s suhim sadjem in kandiranim sadjem. Ta vrsta oreščkov se uporablja za sladice in solate.. Sledijo recepti za glavne in sladice, ki so primerni za doječe matere.

Rezanci. Skuhajte 200 g jajčnih rezancev. Na drobno sesekljajte 5 kosov indijskih oreščkov. Na majhne koščke narežite 200 g piščančjih prsi. Pražite ga v rastlinskem olju. Nekaj ​​minut, preden je piščanec pripravljen, dodajte rezance. Odstranite posodo z vročine, nalijte 5 žlic. l kokosovo mleko. Premešanje. Preden postrežete, dodajte oreščke na mizo.

Juha iz pireja. Narežite na majhne rezine 1 banano, 1 olupljeno jabolko, 1 zelena čebula. Dodajte sol. Nalijte ščepec mleti ingver. Prilijemo 40 g masla. Pripravljeno sadje damo v pol litra zelenjavne ali mesne juhe. Zavremo četrtino ure. Juho zmeljemo z ročnim mešalnikom. Vanj dodajte nasekljane 20 g indijskih olupkov.

Solata. Očistite in naribajte enega korenje. Stebla zelena (4 kos) narežemo na majhne koščke. Narežemo eno olupljeno jabolko. Sestavine zmešajte, dodajte 100 g rozine in 20 g enolončnic. Začinite solato z olivnim oljem in limoninim sokom.Sladica. Skuhajte 150 g riža do polovice kuhanega. Vanj dodajte 20 g indijskih okrasnih, 50 g rozin, 2 žlici. l sladkorja. Vbrizgajte 300 ml kokosovega mleka. Kuhajte na šibkem ognju do viskoznega..

Ali veste? Indijanci uporabljajo lupino iz posušenih jedrc indijskega olja in decokcijo ocvrtih školjk kot protistrup proti ugrizom strupenih kač.
Tako ni nobene kategorične prepovedi doječim ženskam jesti oreščke indijske oreščke. Mati jih lahko poje ob upoštevanju priporočenega dnevnega dodatka in nenehnega spremljanja otrokovega stanja.

Delite na družbenih omrežjih:
Takole je videti