Jedo kosmulje doječe matere: značilnosti

Jagode in sadje so zelo pomemben del ženske prehrane, to je dojenje. Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, potrebnih v poporodnem obdobju, in morajo biti prisotni v prehrani, vendar je treba k njihovi izbiri pristopiti s posebno odgovornostjo. Potrebno je, da doječa mati uživa naravne izdelke, ki jim primanjkuje kemikalij, in nato otroka nahrani s kakovostno hrano. Poleti morate vsekakor jesti sezonsko sadje in jagode, saj jih pozimi običajno dopolnjujejo s kemikalijami.

Izbor sadja in jagodičja za dojenje

Ženske, ki dojijo, ponavadi grozijo z alergijskimi reakcijami in prebavnimi težavami otroka, zato je bolje, da v prehrano ne vključite rdečih in oranžnih sadežev: pigment, ki daje svetlo barvo, povzroča alergijske izpuščaje in pike. Tudi rdeče jabolko bolje olupljen.

Ne jejte preveč jagode, sladke češnje, češnje, divje jagode in maline. Bolje jih je, če je mogoče, nadomestiti z belimi in rumenimi sortami. Ne jejte tudi agrumov. Zaradi velike količine vitamina C lahko to sadje povzroči alergije pri mnogih doječih ženskah..

Je pomembno! Najprej je bolje pojesti do pet jagod in spremljati otrokovo reakcijo dva dni in šele nato povečati količino zaužitega sadja..

Vsako sadje in jagodičje vsebuje veliko količino saharoze. Če vstopijo v črevesje, sprožijo fermentacijo, torej se otrokove kolike povečajo, zato mora ženska, ki doji, paziti na količino sladkorja v izdelkih.

Kosmulje z dojenjem

Kosmulje so tudi sezonsko sezonsko jagodičje. V prehrani doječe matere je tako kot pri vseh drugih izdelkih potrebno vnašati postopoma. Dejansko tudi najbolj zdrave in z vitamini bogate jagode lahko po porodu povzročijo alergijsko reakcijo.

Koristi kosmulje

Poleg okusa kosmulje je tudi vir magnezija., kar pozitivno vpliva na telo tako matere kot otroka, izboljšuje kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Kosmulje vključujejo tudi več skupin vitaminov. Stabilizira presnovo doječe matere, pomaga izločati toksine iz telesa..

Jagodičje pozitivno vpliva tudi na oblikovanje notranjih organov novorojenega otroka, zmanjšuje tveganje za razvoj patologij. V večini primerov ne povzroči negativnih reakcij v želodcu novorojenčka. Njegova prednost je v tem, da v svoji sestavi nima barvil, ki lahko povzročijo alergije.

  • Sestava sadja vključuje naslednje sestavine:
  • vitamini C, A, B;
  • jabolčna, folna in citronska kislina;
  • flavonoidi;
  • tanini;
  • koristni minerali in elementi v sledovih.

Kontraindikacije

Kljub številnim koristnim lastnostim sadeža ima tudi škodljive učinke, če ga v prehrani vnesemo nepravilno ali če kontraindikacije za njegovo uporabo ne upoštevamo.. Ni ga priporočljivo uporabljati ob prisotnosti bolezni prebavil.

  • Take bolezni vključujejo:
  • želodčna razjeda;
  • trni;
  • vnetje dvanajstnika;
  • enteritis
Vredno je spomniti na posamezno nestrpnost, ki lahko povzroči zapletene alergijske reakcije.. Pri dojenju je pomembno vedeti, da lahko kosmulje pri nekaterih novorojenčkih izzovejo nadutost, kar vodi v napihnjenost in splošno slabo zdravje otroka.

Ali veste?Kosmulje so odličen choleretic.

V kakšni obliki lahko jem

Doječe ženske lahko jedo jagodiče tako surovo kot predelano..

Surova

Kot vsako jagodičje ima tudi kosmulja v svoji surovi obliki veliko več vitaminov in hranilnih snovi kot v predelani.Toda zaradi tega, ker telo novorojenčka še ni dozorelo, lahko surove kosmulje dražijo stene otrokovega želodca, kar povzroča izpuščaje, nadutost in druge prebavne težave, tako da če doječa mati nima resnih kontraindikacij in se dojenčkovo telo odziva na uživanje kosmulje. dajte prednost surovim, ne predelanim jagodičjem.

Reciklirano

V primeru nestrpnosti in kontraindikacij lahko doječa mati zaužije marmelada, kompoti, da posuši jagode. Če uživate sadne pijače in kompote iz kosmulja, telo doječe matere in dojenčka ne bo dobilo le koristnih snovi, temveč bo tudi zaradi večje količine tekočine izdelek lažje in hitreje absorbiral..

Ovsena marmelada, marmelada in kompoti so okusni, vendar toplotna obdelava zmanjša njeno zdravstveno vrednost. Za sezonsko obiranje jagodičja in ohranjanje vitaminov uporabite naslednje metode:

  1. Zamrzne (pri ohlajanju jagodičja zadrži največjo količino vitaminov).
  2. Sušenje (verjetnost alergijskih reakcij se zmanjša in ostane velika količina vitaminov).
  3. Sladkorni nadev (zahvaljujoč sladkorju kot konzervansu se ohrani glavni del koristnih snovi).

Ali veste? Plodovi kosmulje vsebujejo veliko število pektinov (od 0,5 do 0,85%), v črevesju vežejo težke kovine, ki z vodo, hrano in zrakom prodrejo v telo in jih nato odstranijo iz telesa. Tako kosmulje zmanjšujejo tveganje za nastanek raka.

Starost otroka ob vstopu v prehrano mamice kosmulje

Pri izbiri uporabe surovih ali predelanih kosmulje je treba upoštevati starost otroka. Starejši je otrok, večjo količino surovih jagod lahko poje doječa mati..

Do enega meseca

V prvem mesecu otrokovega življenja je priporočljivo, da kosmulje ne jedo rdeče in rumene barve, temveč raje uporabite zelene sorte. V tem primeru je koristneje jesti več posušenih jagod, kuhati kompote, sadne pijače iz njih.

Je pomembno! Telo mesečnega dojenčka še ne proizvede vseh potrebnih encimov za prebavo.

Do šest mesecev

Sčasoma do šest mesecev lahko v prehrano postopoma uvajate rdeče in rumene sorte. Za začetek je te sorte bolje uporabiti v obliki kompota ali v posušeni obliki. To bo pomagalo zmanjšati stopnjo alergijske reakcije, če se pojavi..

Do enega leta

Starejši kot je otrok, večja je količina surovega jagode se lahko vnese v prehrano. Torej, prebavni sistem otroka do enega leta lahko veliko lažje prenese in prebavi surove jagode.

Če ni negativnih posledic, je dovoljeno uživanje jagodičevja, tako surovega kot predelanega, takoj po rojstvu novorojenčka in ko otrok dopolni šest mesecev in eno leto. Nikoli pa ne smete pozabiti, da bi moralo biti tudi vse dobro in koristno v zmernih količinah, zato skrbno spremljajte količino in kakovost uporabljenega izdelka, potem boste zdravi in ​​dojenčki ne bodo trpeli zaradi podhranjenosti.

Delite na družbenih omrežjih:
Takole je videti