Značilnosti uporabe marelice med dojenjem

Prve tri mesece po porodu ženski ne priporočamo uživanja svežega sadja, zato strokovnjaki svetujejo, da svežo marelico zamenjajo s suho marelico, torej s suhimi marelicami. Uporaba suhega sadja se mora začeti s kompoti ali decokcijami in v odsotnosti negativne reakcije otrokovega telesa postopoma preiti na čisti izdelek. Ko otrok doseže 3 mesece starosti, lahko poskusite svežo marelico, začenši z eno polovico sadja.

Koristne in škodljive lastnosti marelice

Sveže in zrele marelice imajo bogato kemično sestavo, ki določa njene visoke koristne lastnosti. Za plod je značilen protivnetni, obnovitveni, odvajalni, imunostimulirajoči učinek, kar omogoča izboljšanje delovanja številnih sistemov ženskih in otroških organizmov.

Za mamo

Sadje marelice vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, zlasti:

• vitamini: A, E, C, K, skupina B;
• elementi v sledeh: železo, fluor, cink;
• makronutrienti: kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor.

Poleg tega je sestava sadja dopolnjena s prehranskimi vlakninami, naravnimi kislinami, tanini. Z rednim uživanjem izdelka se bo mama med dojenjem lahko znebila številnih zdravstvenih težav.

Plod pozitivno vpliva na notranje sisteme:

• izboljša prebavo, pospeši presnovne procese;
• zaradi prisotnosti vlaknin vam omogoča, da se znebite in preprečite zaprtje, vzpostavite delovanje prebavnega trakta;
• krepi kostno in mišično tkivo zaradi prisotnosti železa v sestavi;
• krepi imunski sistem, poveča odpornost telesa na škodljive zunanje dejavnike;
• pozitivno vpliva na delovanje srčne mišice, krepi stene krvnih žil, povečuje elastičnost in moč krvnih žil;
• zahvaljujoč kaliju in natriju normalizira vodno ravnovesje, pomaga odstraniti odvečno tekočino, kar vam omogoča, da se znebite zabuhlosti;
• blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema, lajša depresijo, ki se lahko pojavi po porodu;
• služi kot profilaksa anemije, poveča raven hemoglobina v krvi;
• normalizira krvni tlak;
• odstranjuje škodljive snovi iz telesa, radionuklide, zmanjšuje negativni učinek prostih radikalov;
• izboljšuje stanje kože, odpravlja suhost in luščenje povrhnjice, preprečuje prezgodnje staranje kože;
• vam omogoča, da se hitro znebite odvečnih kilogramov, pridobljenih med nosečnostjo.

Plodovi mareličnega drevesa za doječo mater so dragocen izdelek, kljub temu pa so v nekaterih primerih za telo lahko škodljivi. Glavne kontraindikacije za uživanje sadja so opisane spodaj v istoimenskem razdelku.

Za dojenčke

• Marelice niso nič manj uporabne za dojenčke:
• deluje kot splošno krepilno sredstvo, krepi imunski sistem in poveča zaščitne funkcije telesa pred škodljivimi vplivi zunanjih dejavnikov;
• izboljša in normalizira prebavni trakt;
• pospešuje dobre blato, preprečuje zaprtje;
• krepi otrokovo kardiovaskularni sistem;
• zaradi visoke vsebnosti fruktoze in glukoze pozitivno vpliva na endokrini sistem otroka;
• pomaga krepiti kosti okostja in njihov pravilen razvoj;
• izboljša možgane in živčni sistem-
• normalizira ledvični in urogenitalni sistem;
• preprečuje razvoj anemije pri otroku.

Uživanje marelice z dojenjem

Mladim materam med dojenjem ni prepovedano jesti marelice sveže ali posušene, vendar je priporočljivo upoštevati več pomembnih pravil.

V prvem mesecu

V prvem mesecu po porodu ženskam s HB ni priporočljivo uživati ​​svežega sadja. Otrokov prebavni sistem je precej šibek, zaznamujejo ga nizke pregradne funkcije, kar lahko privede do nezadostne reakcije otrokovega telesa na izdelek. V tem obdobju lahko zamenjate sveže sadje marelični kompot ali suho sadno juho.Pitje podobne pijače je bolje v majhnih porcijah, natančno opazujte reakcijo otrokovega telesa. Če se otrok obnaša primerno, ga ne skrbi kolika ali napihnjenost, ni alergijskih izpuščajev ali srbenja, potem lahko odmerek kompota povečate na nekaj kozarcev na dan.

V drugem mesecu

V drugem mesecu po rojstvu otroka si mlada mati lahko privošči poskusiti suhe marelice. Spet je treba začeti vnašati suho sadje v jedilnik postopoma in postopoma, skrbno spremljati otrokovo vedenje in opazovati reakcijo njegovega telesa. Če ima otrok lahko alergijske reakcije na sveže marelice, se praviloma pri uživanju suhih marelic takšne težave pojavijo izjemno redko.

V tretjem in četrtem mesecu

Od tretjega leta otrokovega življenja je materi dovoljeno vnašati svežo marelico v prehrano. Prva porcija sadja ne sme biti več kot polovica sadja. Če v telesu otroka ni negativne reakcije, lahko povečate porcijo marelic na 3-5 na dan.

Značilnosti uživanja mareličnih sadežev

Kot je navedeno zgoraj, je treba, da doječa mati ne uporablja škodo in marelice, strogo odmeriti, da ne škodijo otrokovemu zdravju..

Cena na dan

Začeti je treba jesti sveže sadje, ko je otrok star tri mesece.

Obenem strokovnjaki svetujejo:

• morate začeti uživati ​​sadje z eno polovico;
• jejte sadje zjutraj in čez dan opazujte otrokovo reakcijo;
• če ni nobenih negativnih reakcij, lahko mama poje plod v količini, ki ne presega 3-5 kosov na dan.

Majhen odvajalni učinek pri dojenčku pri uživanju sočnega izdelka velja za normo, zato se zaradi tega ne bi morali bati. Toda vsi izpuščaji, otroški srbenje, nadutost, kolike ali napihnjenost so resen razlog, da neha jesti sadje.

Kar zadeva suhe marelice, jih lahko jeste na dan 50-100 g, pri tem pa upoštevajte vsa zgornja pravila za vnos izdelka v prehrano.

Način priprave marelice

Ženske lahko marelice med dojenjem uporabljajo ne le v posušeni ali sveži obliki. Sadje je kot nalašč za pečenje, dušenje, marelična marmelada, marmelada. Peciva iz sadja, pire krompirja, sladice, želeji, marmelada ali domači marshmallows bodo zelo okusni. Sadne ali zelenjavne solate, omake so narejene iz marelic, sadne pijače so kuhane, dodane žitaricam ali granoli.

To vsestransko sadje lahko pečemo, dušimo, kuhamo, sušimo. Presenetljivo je, da suho sadje, torej suhe marelice, vsebuje nekajkrat več hranilnih snovi kot sveža marelica, medtem ko ga prebavni trakt veliko lažje prebavi.

Prava kombinacija z drugimi izdelki

Vedeti morate, da marelica morda ni združljiva z veliko živili. Še posebej ne smete jesti sadja hkrati z beljakovinsko hrano živalskega izvora ali takoj po tem, da ga jeste, saj lahko to povzroči resne prebavne težave. Najbolje je jesti sveže sadje in suho sadje ločeno od vseh drugih živil, 30 minut pred glavnim obrokom ali eno uro kasneje.Marelico lahko kombiniramo z mlečnimi izdelki, na primer kefirjem, jogurtom ali skuto, kombiniramo ga lahko s kislim sadjem, zelišči, oreščki. Ni priporočljivo jesti marelice hkrati s stročnicami, grahom in škrobno hrano..

Možne kontraindikacije in neželeni učinki

Marelica ne spada v kategorijo močnih alergenov, vendar lahko v nekaterih primerih povzroči alergijske reakcije v obliki izpuščajev, srbenja, pordelosti, diateze, driske. Preden zaužijete izdelek s HS, morate poskrbeti, da mati nima posamezne intolerance na sadje.

• Glavne kontraindikacije za uporabo ploda so:
• kakršne koli težave v akutni fazi;
• patologija srca;
• diabetes tipa 1 in 2;
• bolezni jeter in ledvic;
• pankreatitis;
• nagnjenost k alergijskim reakcijam;
• motnje ščitnice.

Postenje lahko povzroči napihnjenost, močne bolečine in drisko. Marelica je eden najpomembnejših izdelkov, ki bi moral biti prisoten v prehrani doječe matere.

Ima bogato sestavo, ki omogoča izboljšanje dela številnih notranjih sistemov. Vendar je treba v jedilnik vnesti sadje zelo previdno, saj lahko s prekomernim uživanjem povzroči motnje prebavnega trakta, povečano nadutost in kolike pri otroku.