Kefir s cimetom in ingverjem za hujšanje
Vsebina
Mnogi ljudje so seznanjeni s težavo, ko tudi po spremembi prehrane odvečni kilogrami ne minejo. To je posledica počasnega metabolizma v telesu. V tem primeru postanejo kefir, cimet in ingver dobri pomočniki. Že dolgo so znani kot učinkoviti in praktično neškodljivi kurilci maščob..
Vsebnost kalorij in vitaminska sestava
Kljub nizki kalorični vsebnosti je kefir zelo hranljiv izdelek..
Sto gramov predstavlja:
- kalorije: 56,4 kcal;
- beljakovine: 3,4 g;
- maščobe: 2 g;
- ogljikovi hidrati: 6,5 g.
Ti kazalci se lahko nekoliko razlikujejo glede na vsebnost maščobe v pijači. Prav tako vsi vedo, da je tudi on, tako kot vsi mlečni izdelki, bogata z vitamini, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor in drugi. Kombinacija tega izdelka s pravilno prehrano ne bo samo zmanjšala vaše teže, ampak tudi izboljšala vaše zdravje.
Koristne in škodljive lastnosti
Zdravniki nimajo nič proti tej vrsti prehrane. Konec koncev ima vsak od teh izdelkov posebej dober učinek na telo..
Kefir:
- nizkokalorična;
- srčna;
- obnavlja črevesno mikrofloro.
Cimet
- znižuje krvni sladkor;
- zaduši lakoto;
- pospeši metabolizem.
Kombinacija teh dveh izdelkov ima številne zdravilne lastnosti, ki bodo pozitivno vplivale na vaše telo. Vendar ne pretiravajte. Velike količine cimeta negativno vplivajo na jetra. Toda kozarec takšne pijače ponoči bo razveselil, ogrel in pomagal spati.
Ali kefir s cimetom in ingverjem pomaga pri hujšanju
Ni skrivnost, da kefir ne le ugodno vpliva na telo, ampak tudi prispeva k hujšanju. Obstajajo celo posebne diete, ki temeljijo na tej pijači. In začimbe le okrepijo učinek.
Obstaja več načinov, kako vzeti koktajl. Lahko ga zaužijemo 20-30 minut pred obroki ali po njem. V prvem primeru sestavine zadušijo apetit, v drugem pa pospešijo presnovo. Lahko ga razdelite tudi na dva odmerka. Če večerjo zamenjate s pijačo, lahko popolnoma izgubite do 12 kg na mesec.
Kako narediti koktajl doma
Priprava takšnega eliksirja za hujšanje doma je zelo preprosta.
- kefir - 200 g (vsebnost maščobe - 1%);
- ingver - 1 tsp (naribajte koren ali uporabite mleti prah);
- cimet - 1 tsp.
Združite vse sestavine in pijača je pripravljena za pitje. Po želji lahko dodate ščepec rdeča paprika. Zahvaljujoč temu receptu si lahko preprosto privoščite okusno pijačo z notami ingverja.
Kontraindikacije
Kefir pijača je zelo zdrava.. Tudi če ne morete shujšati na ta način, lahko izboljšate svoje zdravje. Toda vseeno, preden greste na podobno dieto, se morate posvetovati z zdravnikom.
- Navsezadnje lahko tudi ti neškodljivi izdelki škodijo, če:
- individualna nestrpnost;
- nizek tlak;
- povečana živčnost;
- slabo strjevanje krvi;
- vročina;
- z gastritisom in razjedo.