Lahko mama med dojenjem jedo zelje

• vitamin A - 2 mcg;
• Vitamin C - 45 mg;
• Vitamin E - 0,1 mg;
• Vitamin B1 - 0,03 mg;
• Vitamin B2 - 0,04 mg;
• Vitamin B6 - 0,1 mg;
• Vitamin B9 - 22 mcg.

100 g zadevnega izdelka vsebuje veliko uporabnih elementov v sledeh, od katerih so glavni:

• bor - 200 mcg;
• kalij - 300 mg;
• kalcij - 48 mg;
• žveplo - 37 mg;
• klor - 37 mg;
• fosfor - 31 mg.

Vsak element v sledovih, ki je vsebovan v sestavi te zelenjave, pozitivno vpliva na delovanje posameznih organov in normalizira stanje telesa kot celote. Zdravniki priporočajo uživanje belega zelja, saj njegova biokemična sestava na telo tako vpliva:

1. Kalcij krepi okostje in ima tudi protivnetni učinek.
2. Cink izboljša regeneracijo mehkih tkiv in pomaga preprečevati diabetes.
3. Žveplo zavira proces staranja in ima antialergijski učinek.
4. Kalij pomaga normalizirati srčni utrip.
5. Magnezij uravnava delovanje živčnega sistema in tudi normalizira mišično aktivnost.
6. Železo krepi imunski sistem in ima antibakterijski učinek.
7. Jod povečuje možgansko aktivnost.
8. Fosfor je nujen za dobro rast kosti in zob..
9. Folna kislina je pomembna za hiter razvoj telesa.
10. Fruktoza stabilizira krvni sladkor.
11. Pantotenska kislina je potrebna za tvorbo protiteles za krepitev imunosti.

Belo zelje ima veliko takšnih koristnih lastnosti, ki so potrebne za ženske:

1. Vinska kislina, ki jo najdemo v svežih listih belega zelja, preprečuje odlaganje maščob pod kožo, saj se ta kislina upira pretvorbi ogljikovih hidratov v maščobne kisline. Tako bo ta zelenjava koristna ženskam, ki se borijo s prekomerno težo..
2. Zadevni izdelek vsebuje tudi sulforafan, ki je odlično preprečevanje pojava rakavih celic v mlečnih žlezah..
3. Folna kislina, ki jo najdemo v belem zelju, obnavlja in obnavlja telesne celice, kar pomaga ohranjati mladost kože in las žensk.

• Ljudje so že od antičnih časov uporabljali ta izdelek v tradicionalni medicini za take terapevtske namene:
• odprava bolečine v sklepov in želodec;
• zdravljenje jeter;
• regeneracija kože po opeklinah;
• odprava edema - zdravljenje sladkorne bolezni;
• nadaljevanje glasu ob njegovi razpadu;
• zdravljenje bronhitisa;
• izboljšanje stanja kože.

Zelje z dojenjem, lahko uporabim doječe matere

Mnoge matere zanima vprašanje, ali je mogoče vnesti ta izdelek v njihov jedilnik.. Seveda naj bi to zelenjavo uživale mlade matere, če je pravilno izbrana in pripravljena. Izdelek lahko nadomesti vnos različnih multivitaminskih pripravkov, saj vsebuje ogromno hranilnih snovi.

Zelo pomembna prednost pri izbiri te zelenjave je, da telo obogati s potrebnimi snovmi, ne da bi povečala telesno težo. Za belo zelje je značilna nizka vsebnost kalorij, kar kaže na to, da je izdelek mogoče zaužiti v zahtevanih količinah brez strahu, da bo pridobil odvečne kilograme. Ker zadevna kultura vsebuje veliko količino vlaknin, pomaga uravnavati delovanje črevesja, kar bo pomagalo preprečiti zaprtje, kar je pri ženskah v prvih mesecih po porodu precej pogosta težava..

Pediatri močno priporočajo doječe matere belo zelje, saj ta zelenjava vsebuje folno kislino, ki ugodno vpliva na zdravje otrokovega živčnega sistema. Zato je zadevna kultura pomembna za ženske, ki dojijo, da bi otroka zaščitile pred okvarami živčnega sistema, pa tudi pred slabokrvnostjo..

Zaradi težave s prekomerno proizvodnjo plina v črevesju, ki prispeva k kolikam pri otroku, je priporočljivo začeti jemati belo zelje v pripravljeni obliki. Mati, ki doji, lahko jede eno ali kuhano zelje, pri čemer upošteva pravilno pripravo izdelka.

Svež izdelek spodbuja zdravje in imunost kosti. Tako sta vitamina C in K, ki ju vsebuje zelenjava, potrebna za dojenčka za normalno oblikovanje skeletnega sistema.

Kalcij, železo, mangan, magnezij, kalij in fosfor so zelo pomembni za dojenčka za nadzor srčnega utripa in krvnega tlaka. Redna uporaba te zelenjave med dojenjem bo zmanjšala tveganje za anemijo. Železo kot sestavni del te zelenjave je preprosto potrebno za dojenčke, ki se rodijo prezgodaj, saj obstaja veliko tveganje, da zbolijo za slabokrvnostjo.Pranje zelenjave pred jedjo zagotavlja zdravje tako matere kot otroka. Vsaka doječa mati se mora spomniti, da mora biti izdelek temeljito opran in dobro pripravljen.. To je posledica dejstva, da lahko belo zelje služi kot prenašalec različnih mikroorganizmov, zaradi katerih obstaja nevarnost bolezni, ki se prenašajo s hrano. Ne pozabite na pesticide in fungicide, ki povečujejo tveganje za bakterijsko onesnaženje izdelka..

Pečeno zelje med dojenjem velja tudi za varno jed, poleg tega ima veliko prednosti.. To zelje vsebuje več železa in folatov, vitamin C, vlaknine. Zaradi visoke vsebnosti natrija lahko soljeno zelje povzroči žejo pri materi in dojenčku. Poleg tega takšna jed lahko spremeni okus mleka..

Majhna količina kislo zelje med dojenjem je lahko celo koristno, saj bodo mlečnokislinske bakterije, ki jih vsebujejo, prispevale k normalizaciji otrokove črevesne flore in nahranile telo z veliko količino vitamina C.

Vse jedi, ki vsebujejo belo zelje, lahko varno vnesete v prehrano doječe matere le, če otroka ne motijo ​​kolike.

Upoštevana kultura med dojenjem ni dovoljena, če ima otrok alergijsko reakcijo, čeprav so alergije na to zdravilo dovolj redke, vendar ne smete zavreči dejstva o verjetni alergijski reakciji.

Ko med dojenjem lahko jeste sveže zelje

Belo zelje, tako kot mnogi drugi izdelki, tudi zdravniki priporočajo, da začnete vnašati ne kuhano, ampak kuhano. Ne bi smeli hiteti s svežo zelenjavo. Po 4 tednih od trenutka rojstva lahko mati poskusi majhno količino listov svežega zelja. Večina pediatrov meni, da je uvedba tega izdelka v surovi obliki v materinem meniju 3–4 mesece.

Dojenček, star 3 mesece ali več, ima bolj razvit prebavni sistem, zato pediatri svetujejo, da v tem obdobju uvajate surovo zelenjavo. Zelo pomembno je upoštevati količino zaužite hrane. Močno priporočamo, da začnete s 50 g. Če se v 1-2 dneh ne pojavijo neželeni učinki, lahko porcijo povečate na 200–250 g na dan. Belo zelje je treba uživati ​​največ 3-krat na teden.

Ali je mogoče jesti zelje v prvem mesecu po rojstvu otroka

Pediatri soglasno trdijo, da v prehrani doječe matere v prvem mesecu po porodu ni treba uvajati tega izdelka, niti surovega ali kuhanega.

• Na vprašanje mater, zakaj tega izdelka ne bi smeli uporabljati prvi mesec, lahko odgovorite z naslednjimi dejstvi:
• Novorojenček ima še vedno neurejen prebavni sistem in tak izdelek lahko povzroči številne reakcije (od kolike do driske ali bruhanja).
• Prebavila mlade matere v prvem mesecu po rojstvu so precej šibka, trebušni organi matere pa so še vedno v razseljenem stanju, zato lahko ta izdelek povzroči nelagodje, napihnjenost ali drisko.

Treba je opozoriti, da lahko mama v prvem mesecu po porodu uporablja belo zelje, čeprav ne na svojem jedilniku, ampak v različnih domačih ljudskih receptih. Na primer, pri laktostazi, ko je moten normalen odtok mleka iz prsi, lahko ženska čuti otrdelost, bolečino in veliko neprijetnih občutkov. V tem primeru je treba narediti toplo stiskanje za prsi 2-3 ure iz listja zelenjave, segretega v vodni kopeli. List lahko tudi ublaži vnetje iz slabo izpraznjenih mlečnih žlez..

Tako je belo zelje skladišče koristnih snovi, ki so potrebne za zdravo telo. Mamino prehrano je treba raznoliko uporabljati s tem izdelkom, le da ga je treba uporabljati najpozneje v 3-4 mesecih po rojstvu, saj lahko negativno vpliva na počutje otroka.