Ali je mogoče shujšati čebulno juho

V sodobnem svetu obstaja veliko različnih diet, katerih cilj je hitro zmanjšanje odvečne teže. Med temi inovacijami ima trdno mesto čebulna juha, ki je narejena po starem francoskem receptu. Podrobneje o uporabnih in škodljivih lastnostih prehranske jedi si oglejte v naslednjem pregledu..

Vsebnost kalorij in kemična sestava čebulne juhe

Čebulna juha se nanaša na nizkokalorične jedi, vendar z velikim številom vitaminov in mineralov.

Na 100 g izdelka (odvisno od recepta) približno vsebuje:

  • KBZhU: 44 kcal - 1,4-1,5 g - 1-2 g - 4-5 g;
  • prehranske vlaknine: 1–2,5 g;
  • voda: 80–90 g;
  • vitamini A, skupine B, C, E, PP;
  • kobalt, natrij, mangan, baker, cink, magnezij itd..
Je pomembno! Najbolje je shujšati s čebulno juho jeseni ali spomladi..

Lastnosti juhe za človeško telo

Čebulna juha je zdrav obrok. Pomaga ne le bistveno zmanjšati težo, ampak tudi popraviti figuro na tistih mestih, kjer je to potrebno. Glede na to čebulna posebnost, jed, pripravljena iz nje, ima tako pozitivne kot negativne lastnosti za moški in ženske.

Ugodnost

  • Koristne lastnosti čebulne prehrane vključujejo:
  • normalizira presnovo;
  • zmanjšuje apetit;
  • lajša utrujenost in razdražljivost;
  • krepi imuniteto;
  • vsebuje veliko število vitaminov in mineralov;
  • znižuje holesterol;
  • odstranjuje odvečno maščobo pri ženskah na najbolj problematičnih mestih (spodnji del trebuha, znotraj bokov, roke);
  • indicirano za urolitiazo, diabetes, okrevanje po operaciji.

Škodljive lastnosti in kontraindikacije

  • Negativne lastnosti vključujejo:
  • ni priporočljivo sedeti na čebulni dieti bolnikom z želodčno razjedo oz gastritis z visoko kislostjo;
  • Po končani dieti se lahko izgubljeni kilogrami spet vrnejo nazaj;
  • čebulno juho lahko uporabljate največ 1 mesec;
  • kontraindiciran nosečnice, doječe matere, otroci, mlajši od 14 let, z distonijo, visokim krvnim tlakom, z nizko koncentracijo kalcija ali magnezija v krvi, z boleznijo ščitnice.

Kakšne so vrste čebulne juhe

Najpogostejše so naslednje vrste jedi s čebulo:

  • vegetarijanski;
  • grah;
  • krompir;
  • klasični francoski;
  • kremna juha;
  • juha iz pireja;
  • zelenjavni;
  • vitko;
  • kremna;
  • piščanca;
  • paradižnik.

Ali veste? Poraba kuhana čebula povečuje spolno aktivnost tako pri moških kot pri ženskah.

Ali lahko uporabim čebulno juho za hujšanje

Če želi dieter doseči hiter rezultat, potem uživanje prve jedi s por in čebulo v prehrano ne doda nobene druge hrane. V tem primeru morate jesti juho za zajtrk, kosilo in večerjo..

Obstaja pa še ena možnost, bolj varčna. Leži v tem, da lahko poleg glavne jedi v določenih dneh poleg majhne količine jeste tudi drugo hrano.

Na primer:

1. dan1-2 sadja, razen banan in grozdje, nesladkan čaj ali kava, jabolčni sok, pomaranča ali brusnica
2. danzelena, kuhana ali dušena v vodi zelenjava, listnato zelenico
3. dansurova ali parjena zelenjava (razen krompirja), 1-2 sadja
4. danlistnate solate, 1 skodelica nemastnega mleka
5. dansveža paradižnik, parjene ali kuhane ribe, govedina ali piščanec (do 0,5 kg)
6. danzelena zelenjava
7. dankuhani temni riž, 1-2 sadja

V osnovi se dieta izračuna za teden dni, nakar se v povprečju izgubi približno 5-7 kg teže. Obstajajo pa tudi sheme za izgubo odvečnih kilogramov, načrtovane za 10 dni, tako da lahko shujšate več (10 kg).

Je pomembno! Pri dieti morate skrbno spremljati svoje počutje in zdravje. Če se pojavijo kakršni koli negativni simptomi, je postopek priporočljivo ustaviti..

Kako deluje juha v boju proti odvečni teži

Ko se odločite, da se boste držali določene prehrane, morate dobro vedeti, po kakšnem principu deluje in kako učinkovita je. To velja tudi za uporabo prve čebule..

  • Uporaba tega izdelka ima naslednje učinke na človeško telo:
  • obnavlja prebavni proces;
  • poveča presnovo;
  • zadovolji lakoto;
  • odstranjuje strupe iz telesa;
  • odpravlja odvečno tekočino;
  • spodbuja izgorevanje podkožne maščobe;
  • vzdržuje vodno-solno ravnovesje;
  • preprečuje odlaganje maščob.

Glavna pravila uporabe za hujšanje

Če želite med hujšanjem doseči največje rezultate, se morate med uživanjem čebulne juhe držati nekaterih pravil..

Ali veste? V prevodu iz francoščine beseda "juha" pomeni kruh, namočen v juhi.

Sem spadajo:

  • priporočljivo je, da jed kuhamo doma, saj lahko v restavracijah dodate arome ali emulgatorje, ki škodujejo zdravju;
  • uporabljajte samo sveže in kakovostne izdelke;
  • sol uporabite v minimalni količini;
  • ne prebavite posode, ker izdelki med daljšim kuhanjem izgubijo svoje koristne lastnosti;
  • kuhamo le 1 dan, ker naslednji dan juha izgubi lastnosti maščobe;
  • med pripravo por lahko uporabite tako bele kot zelene dele;
  • juho je treba jesti 3-krat na dan in tudi ponoči v primeru občutka močne lakote.

Vsaka dieta zahteva veliko truda in vztrajnosti. Ne pozabite, da lahko s hitrim učinkom na izgubo kilogramov izgubljene kilograme hitro vrnete z obrestmi. Zato je priporočljivo, da pred začetkom odpravite popoln pregled pri zdravniku, odpravite kontraindikacije in šele nato začnete postopek izgube teže, vključno z uporabo čebulne juhe.

Delite na družbenih omrežjih:
Takole je videti