Kakšna je uporaba redkvice za telo ženske, moškega med nosečnostjo, z dojenjem, za hujšanje

Koristi in škode redkvice za telo so zelo raznolike. Koreninski pridelek lahko ugodno vpliva na zdravje, toda če želite kar najbolje izkoristiti, morate vedeti vse o lastnostih redkve..

Sestava in hranilna vrednost redkve

Korenine, ki niso vizualno privlačne in majhne, ​​imajo zelo bogato kemično sestavo. Vsebuje:

• kalij in mangan;
• železo, fluor in natrij;
• monosaharidi in disaharidi;
• pepel in škrob;
• krom in litij;
• nikelj, kalcij, jod, kobalt, fosfor;
• organske kisline;
• prehranske vlaknine;
• cink.

Z vidika prehranske vrednosti so v koreninskem pridelku prisotna vsa hranila. Največ v redkev iz ogljikovih hidratov - približno 3,4 g. Beljakovine so zastopane v količini 1,2 g, maščobe pa 0,1 g.

Kateri vitamini so v redkvici

Vsebuje redkev in vitamine, ki so ključnega pomena za človeško telo. Najprej gre za vitamin C, zelo ga je v sočnih koreninskih posevkih. Tudi v redkvici je celotna skupina vitaminov B, vitaminov A, E, PP in D.

Kalorična redkvica

Redkev je izdelek z nizko prehrano. Kalorična vsebnost sveže redkve na 100 g je le 20 kcal, zato jo lahko brez strahu uporabite za lastno harmonijo.

Redkev glikemični indeks

Redkve vsebujejo malo naravnih sladkorjev, zato je njen glikemični indeks le 15 enot. Uporaba zdravila ne povzroči močnih nihanj ravni glukoze, za ljudi z visokim sladkorjem pa koreninski pridelek ni nevaren.

Kakšna je uporaba redkvice za človeško telo

Koristi redkvice za človeško telo so zelo velike. Če korenovke uporabljate zmerno, redkev:

• izboljšati apetit in prispevati k obnovi moči po bolezni;
• ščiti telo pred virusi in prehladom zaradi visoke vsebnosti vitamina C in bo služil kot preprečevanje gripe, akutnih respiratornih virusnih okužb, tonzilitisa in tonzilitisa;
• izboljša metabolizem in začne aktivne procese obnavljanja celic, zaradi česar bo pripomogel k ohranjanju mladosti in lepote;
• uravnaval bo delovanje živčnega sistema, izboljšal spanec in pomagal dobri koncentraciji pozornosti;
• krepi krvne žile in kapilare, naredi njihove stene bolj elastične, zato krvne žile in srce ščiti pred nevarnimi težavami;
• odstranjuje toksine in toksine iz telesa, pomaga pa se tudi znebiti radionuklidov in soli težkih kovin;
• bo imel diuretični in choleretic učinek, odpravlja edeme;
• izboljšati stanje protina in drugih bolezni sklepov;
• odpraviti simptome slabosti;
• bo imel blag analgetični učinek pri vnetnih procesih.

Koristno je jesti koreninsko zelenjavo s nagnjenostjo k prekomerni telesni teži, pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Kaj je koristno za ženske

Najprej je redkev za ženske koristna, ker pomaga preprečevati razvoj onkologije. Uporaba je koristna za preprečevanje raka dojk, zlasti v srednji starosti, ko se poveča tveganje za bolezen. Koreninski pridelek lahko tudi izboljša stanje in obnovi moč v bolečih obdobjih in med menopavzo.

Uživanje redkvice je koristno za ohranjanje mladosti in lepote. Koreninski pridelek ugodno vpliva na stanje kože - izboljša njeno elastičnost, pomaga gladke gube, odpravlja otekanje na obrazu. Za nego korenin se korenski posevek uporablja tako znotraj kot zunaj..

Ali je to mogoče za brejo redkvico

Med rojevanjem otroka je zelo koristna uporaba redkvice, pomaga vzdrževati normalno ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu. Prisotnost folne kisline v koreninskem pridelku postane bistveno pomembna - ta snov ne samo krepi zdravje matere, ampak tudi pomaga preprečiti patologije v plodu. Če folna kislina vstopi v telo v zadostnih količinah, se zmanjša tveganje za prirojene bolezni pri otroku ali zaplete med porodom..

Poleg tega redkev med nosečnostjo pomaga pri obvladovanju oteklin in zaprtja, krepi imunski sistem in se bori proti vnetjem. A koreninske rastline je treba zaužiti v majhnih količinah, saj je prekomerna količina redkvice škodljiva.

Ali je mogoče doječi mami redkev

Dojenje redkev bo bolj škodljivo kot koristno. Otrok težko absorbira in verjetno pri otroku povzroči kolike, pline in napihnjenost. Ženske naj koreninski pridelek vrnejo v prehrano ne prej kot šest mesecev po rojstvu in v zelo majhnih količinah.

Zakaj je redkvica dobra za moške

Za moško telo je koristna tudi redkvica. Najprej koreninski pridelek ščiti krvne žile in srce - odstranjuje holesterol, preprečuje razvoj ateroskleroze, ishemije in drugih nevarnih tegob.

Redkev je uporaben pri boleznih genitourinarnega sistema. Zaradi povečane vsebnosti askorbinske kisline koreninski pridelek pomaga pri lajšanju vnetnih procesov in bolečin. Redkev blagodejno vpliva na potenco in pomaga ohranjati zdravo spolno aktivnost.

V kateri starosti lahko otroci redčijo

Za otroke lahko koristi tudi redkvica - koreninski pridelek krepi imunski sistem in uravnava prebavne procese. Toda prvič lahko otroku ponudimo zelenjavo ne prej kot 2 leti. Zelenjava je v občutljivem želodcu težko prebavljiva in lahko draži dojenčkovo črevesje. Poleg tega majhni otroci pogosto ne marajo grenkega okusa koreninske zelenjave.

Prvič lahko otroku ponudite največ četrtino majhne redkvice. Če negativna reakcija ne sledi, postopoma lahko dnevno norma do 40-50 g zelenjave na dan s pogostostjo 2-3 krat na teden.

Koristi redkvice za telo

Uporabne lastnosti redkve postajajo še posebej priljubljene pri nekaterih kroničnih težavah. Če se korenski pridelek uporablja pravilno, bo pripomogel k izboljšanju dobrega počutja in preprečevanju poslabšanj.

Z protinom

Redkev je koristen zaradi dejstva, da odstranjuje škodljive snovi iz tkiv in sklepov, vključno soli sečne kisline, ki se odlagajo s protinom.

Poleg tega vitamini v redkvici prispevajo k večji proizvodnji kolagena in krepitvi hrustanca. Pomaga tudi pri preprečevanju poslabšanj protina..

Za kardiovaskularni sistem

Sveža redkev krepi krvne žile, pomaga znižati krvni tlak in preprečuje tudi odlaganje holesteroloških oblog. Zahvaljujoč temu koreninski pridelek služi kot preprečevanje nevarnih srčno-žilnih obolenj - kapi in srčnih napadov. Z redno uporabo zelenjave se srčni utrip normalizira in izboljša se krvni obtok.

Pri boleznih dihal

Redkev vsebuje veliko vitamina C in antioksidantov. Uporaba izdelka je koristna tako za preprečevanje kot tudi za zdravljenje prehladov. Koreninski pridelek ščiti telo pred virusi in okužbami, pomaga redčiti sputum, pomaga hitreje znebiti bronhitisa in tonzilitisa..

Za prebavni trakt

Redkev ima močan čistilni učinek, predvsem zaradi svojih koristi za želodec in črevesje. Koreninski pridelek preprečuje razvoj zaprtja, odstranjuje toksine iz telesa, izboljša prebavljivost hrane.

Zelenjava koristi jeter in žolčnika, saj znižuje raven bilirubina v krvi in ​​uravnava proizvodnjo žolča in encimov. Ko zaužijemo zelenjavo, se obremenitev na jetrih zmanjša in začne se postopek obnove tega organa.

Za genitourinarni sistem

Sveža redkev je zelo koristna pri vnetjih v sečilih, saj pomaga v boju proti okužbi. Z uporabo koreninske zelenjave se bolečina zmanjša, stanje se hitro normalizira. Redkvica poleg tega odstranjuje odvečne tekočine iz telesa, kar prinaša tudi veliko koristi ledvicam in mehurju..

Za imuniteto

Askorbinska kislina v sestavi redkve, pa tudi antocianini, ki so prisotni v zelenjavi, prispevajo h krepitvi imunske odpornosti. To pomaga ne le, da se izognete sezonskim prehladom in virusom, ampak tudi, da se zaščitite pred razvojem onkologije, rak se lahko pojavi tudi v ozadju oslabljene imunosti.

Za kožo

Sestava redkve vsebuje cink, fosfor, vitamine skupine B, A in E. Vse to naredi koreninski pridelek zelo dragocen za kožo, uporaba redkvice pomaga ohranjati normalno vodno-solno ravnovesje povrhnjice, kožo naredi bolj gladko in bolj trdno. Redkev v stalni prehrani vam omogoča, da se spopadate z aknami in vnetji na koži, pomaga pa tudi pri celjenju majhnih ran, opeklin in ureznin..

Pri hujšanju

Nizkokalorična redkev je del mnogih diet. Zelenjava nudi učinkovito pomoč pri hujšanju, saj vsebuje povečano količino vlaknin - prehranske vlaknine pomagajo odstraniti odvečne odpadke iz telesa. Koreninski pridelek tudi pospeši metabolizem, zaradi česar se kopičenje maščobe v telesu načeloma zmanjša.

Če redkev uporabljate za hujšanje vsaj dvakrat na teden in ga kombinirate z drugimi zdravimi zdravimi živili, lahko izgubite do 3 kg na mesec brez škode za zdravje.

S sladkorno boleznijo

Vlakna kot del redkvice prispevajo k razgradnji ogljikovih hidratov, zato pri uporabi koreninske zelenjave raven glukoze v krvi ne naredi močnih skokov. Koreninski pridelek je bogat z minerali in vitamini, pomaga pri zmanjševanju teže, spodbuja prebavo in preprečuje razvoj zaprtja. Poleg tega redkev vsebuje naravni inzulin, potreben za normalno delovanje trebušne slinavke.

Zaradi vseh teh razlogov imajo koreninske rastline za sladkorno bolezen veliko korist. Pomaga nadzorovati ne samo raven sladkorja, ampak tudi telesno težo, telo pa tudi ščiti pred razvojem nevarnih zapletov.

Kaj je koristno redkev vrh

Za zdravljenje in kuhanje ne uporabljajo samo koreninskih pridelkov, temveč tudi redkev list, ali bolje rečeno, njegove vrhove. Odmetavanje listov ni obvezno, njihova vitaminska sestava je skoraj enaka sestavi korenin. Zdravila z vrhunsko pomočjo pomagajo pri:

• zaprtje
• urolitiaza;
• prehladi;
• glavoboli;
• živčne motnje in težave s spominom;
• protin in radikulitis.

S boleznimi sklepov in migrenami lahko sveže čiste liste redkev nanesemo navzven na vneta mesta, kot obkladek. Znotraj lahko uporabite tudi vrhove.

Ker ne bo vsem všeč v čisti obliki, se običajno dodajajo koreninske rastline zelenjavnim solatam ali smoothijem, pa tudi decokcijam in infuzijam na osnovi listov.

Kako uporabljati liste redkev

Koristne lastnosti in kontraindikacije vrhov redkev pomagajo pri najrazličnejših boleznih. Obstaja veliko priljubljenih receptov, ki predlagajo uporabo vrhov.

• Infuzija za izboljšanje prebavnega trakta in proti vnetjem. Za pripravo izdelka morate sprati 20 g svežih rastlinskih vrhov, posušiti s papirnatimi brisačkami in drobno sesekljati. Surovine vlijemo s kozarcem vroče vode, vztrajamo v zaprti obliki približno eno uro, nato pa filtriramo skozi zloženo gazo. Infuzijo morate piti trikrat na dan, 50 ml, in to je treba storiti na poln želodec.
• Obkladki za migrene in bolečine v sklepih. Najprej morate pripraviti klasično infuzijo na svežih vrhovih rastlin. Nato se v infuziji navlaži kos tkiva ali zložene gaze, stisne in nanese na vneto mesto. Zgoraj je treba obkladek zapreti s polietilenom, zavarovati s povojem in prekriti s toplim šal ali šal. Tak obkladek lahko držite celo noč, koristne snovi v sestavi izvlečka z vrhov bodo zmanjšale vnetja in bolečine.
• Izperite z angino in bronhitisom. Infuzija na vrhovih, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni dihal. Na primer, lahko vsak dan grgate z vneto grlo, pripravljeno infuzijo do 5-krat na dan, bo orodje pomagalo pri soočanju z okužbo in odpravi vnetni proces. Ne boli, če infuzijo vzamete v notranjost - izdelek bo pomagal odpraviti bronhitis in odpraviti kašelj.

Sveža kaša iz zdrobljenih listov se priporoča za zdravljenje rezov in zdravilnih opeklin. Koristi tudi ugrizi žuželk, saj lajša srbenje, otekline in pospešuje celjenje..

Koristi in škode sadike redkve

Koristi in škode redkvice za človeško telo niso omejene le na koreninske pridelke. Seme zelenjave je lahko vzklilo, tako kot skoraj katerikoli semenski pridelek. Sadike bodo vsebovale posebno veliko vlaknin, železa, kalija in fosforja, pa tudi vitamine C, A in B.

Uporaba sadike redkve je, da poganjki:

• spodbujajo peristaltiko in pomagajo pri lajšanju zaprtja;
• znižujejo holesterol in izboljšajo delovanje srca in možganov;
• pospešujejo prebavo in pomagajo pri gastritisu z zmanjšano proizvodnjo klorovodikove kisline;
• imajo močan čistilni učinek in imajo veliko korist pri protinu;
• prispevajo k obnovi jetrnih celic in ščitijo telo pred razvojem hepatitisa in ciroze.

Redkev ohrovt lahko uporabljate skupaj s sendviči ali kot del solat. Vendar je treba biti pozoren - v prevelikem obsegu bodo poganjki raje škodovali, ker lahko sprožijo nadutost in drisko.

Omejitve in kontraindikacije

Korist in zdravje redkev je odvisen od kontraindikacij. Koreninsko obrezovanje ni priporočljivo za:

• gastritis s povečano proizvodnjo želodčnega soka;
• akutni pankreatitis in peptični ulkus;
• črevesni kolitis;
• bolezni ščitnice;
• dojenje;
• zgaga.

Redkvice ni mogoče dati majhnim otrokom, prav tako je absolutna kontraindikacija prisotnost posamezne alergije na koreninski pridelek. Dnevna norma zelenjave ne sme presegati 15 majhnih redkvic, izdelek pa je bolje uporabiti ne vsak dan, ampak trikrat ali dvakrat na teden.

Zaključek

Koristi in škode redkvice za telo so odvisne od osebnega zdravstvenega stanja in od normi uživanja zelenjave. Če ni absolutnih kontraindikacij za jemanje redkvice, potem bo v majhnih količinah zelo koristno, da jo vključite v prehrano, blagodejno vpliva na skoraj vse telesne sisteme.