Recepti za špargljevo fižolo

Špargljev fižol cenjen pri kuhanju zaradi njegovih koristnih lastnosti, vsebnosti velikega števila dragocenih elementov in nizke vsebnosti kalorij. Da bi pozimi lahko uživali rastlino fižola, se lahko njegovi plodovi zamrznejo, vložene ali v pločevinkah. O značilnostih priprave takih zalog si preberite spodaj..

Izbor in priprava sestavin

Za kisanje ali konzerviranje izberete stroke, ki ustrezajo naslednjim značilnostim:

  • mlad;
  • nezreli;
  • zelena barva;
  • sveže pobran.
Ali veste? Dejstvo, da je fižol koristen za človeško telo, je bilo omenjeno v knjigah moških kitajske medicine, ki so bile napisane leta 1280 pr. uh.

Pred kuhanjem se stroki položijo v hladno vodo za 2-3 ure, nato jih je treba oprati, posušiti in odrezati konce. Če so stroki zelo dolgi, jih narežemo na koščke.

Najboljši recepti

Za pripravo zimski fižol šparglji Lahko, po hitrih in preprostih receptih. Lahko je vložena, konzervirana ali zamrznjena. Hkrati bo zelenjava ohranila večino koristnih lastnosti in izkazala se bo okusna..

V prihodnosti ga lahko dodamo solatam, prvim jedem, prilogam, mesu, jemo kot samostojno jed, začinimo z omako. Fižol, konzerviran v paradižniku, damo v borscht, enolončnico, zelenjavno enolončnico.

1 kg 1 uro
2 sestavini
Video recept
špargljev fižol

1 kg

Hranilna vrednost na 100 g:
Kalorije
22 kcal
Veverice
1,1 g
Maščobe
0,5 g
Ogljikovi hidrati
2,4 g
  1. Na opranih in posušenih strokih odrežemo konce.
  2. Nato jih z rokami razrežite ali z nožem razrežite na 5-6 delov.
  3. Spakirajte v vrečko. Iz vrečke izpustite zrak. Damo v zamrzovalnik.

Video recept

Je pomembno! Nemogoče je zamrzniti mokri stroki. Prvič, po videzu bodo postali neprivlačni, drugič, v vrečki se tvori preveč ledu, po odmrzovanju pa - voda.

Recept številka 2

V paradižniku

1 pločevinka 0,5 L za 1,5 ure
9 sestavin
Video recept
špargljev fižol

300 g

  • voda

    210 ml

  • paradižnikova pasta

    1 žlica. l.

  • česen

    2 klinčki

  • beli poper

    1/2 kos.

  • peteršilj

    1 ščepec

  • sol

    0,5 tsp.

  • sladkorja

    1 tsp.

  • kis (9%)

    1 dec. l.

  • Hranilna vrednost na 100 g:
    Kalorije
    46,7 kcal
    Veverice
    1,3 g
    Maščobe
    3,1 g
    Ogljikovi hidrati
    3,7 g
    1. Obrezajte konce strokov in jih razrežite na koščke. Dajte v pločevinke.
    2. Zalijemo s svežo kuhano vodo.
    3. Nalijte v ponev.
    4. Postavite paradižnikovo pasto. Mešamo. Zavremo.
    5. Česen in poper narežemo na koščke. Damo v vreli fižol.
    6. Sesekljajte peteršilj. Dodajte ga v ponev.
    7. Vstavite sladkor in sol. Premešanje.
    8. Ob stalnem mešanju kuhamo 20 minut.
    9. Odstavite s štedilnika. Vlijte kis.
    10. Vsebino ponev nalijemo v steriliziran kozarec.
    11. Zavijte s steriliziranim pokrovom. Kozarec obrnite na glavo. Zaviti z odejo ali odejo. Po hlajenju shranite.

    Video recept

    Je pomembno! Pri polnjenju pločevinke poskrbite, da je njihov vrat čist.

    Recept številka 3

    Korejska solata

    1 pločevinka 0,5 L za 1,5 ure
    11 sestavin
    špargljev fižol

    500 g

  • korenje

    1 kos.

  • lok

    1 kos.

  • lovorjev list

    2 kos.

  • sol

    po okusu

  • namizni kis

    1 žlica. l.

  • česen

    3 nageljnove žbice

  • mleti črni poper

    ½ žličke.

  • sončnično olje

    100 g

  • mleta rdeča paprika

    ½ žličke.

  • koriander

    1 tsp.

  • Hranilna vrednost na 100 g:
    Kalorije
    117,67 kcal
    Veverice
    1,6 g
    Maščobe
    7 g
    Ogljikovi hidrati
    11,67 g
    1. S strokov odstranite osrednjo žilo in jih razrežite na kose, dolge 2-3 cm.
    2. V ponvi zavremo vodo.
    3. V ponev dajte lovorjev list, sol, stroke. Kuhajte 3 minute.
    4. Vrzite v colander.
    5. Korenje olupite, narežite na trakove ali naribajte za korejske solate.
    6. Čebulo olupite, narežite na polovice.
    7. Česen prehaja skozi stiskalnico.
    8. V skledi zmešamo fižol, korenje, čebulo, česen.
    9. Pripravimo marinado: v ponvi združimo olje, papriko, koriander, kis, zavremo.
    10. Prelijte marinado nad zelenjavo.
    11. Po potrebi dolijte..
    12. Solato damo v opran in steriliziran kozarec.
    13. Zavijte ovitke. Obrnite vrat navzdol. Zavite z odejo ali klopi.
    14. Po ohladitvi ga po enem dnevu pošljite za shranjevanje.

    Značilnosti shranjevanja zalog

    Vloženi fižol Priporočljivo je hraniti v hladilniku v zaprtih posodah 1 mesec. Obdelovanec v pločevinkah je treba postaviti v temperaturne pogoje 0 ° С ... + 20 ° С, vlažnost 75%.

    Ne bi smeli biti izpostavljeni soncu.. Rok uporabnosti hrambe - 2 leti. Zamrznjeni stroki so primerni za uporabo 10-12 mesecev. Shranjevati jih je treba pri temperaturi –18 ° C.

    Ali veste? Špargljevi fižol se je po vsem svetu razširil iz Perua. Potem ko je v 16. stoletju postala priljubljena v Srednji in Južni Ameriki, so jo v Evropo prinesli španski mornarji. Zelenjava je prodrla na ozemlje Kijevske Rusije iz Francije, zato so jo dolga leta imenovali francoski fižol.

    Nabiranje špargljevega fižola za zimo ni težko. Večina receptov vključuje preproste sestavine, njihova tehnologija pa je začetnikom razumljiva. Glavni pogoj je izbira kakovostnih sestavin in upoštevanje priporočenih razmerij.

    Delite na družbenih omrežjih:
    Takole je videti