Melona za moške: koliko kalorij, katere vitamine vsebujejo, kaj je koristno

Za kardiovaskularni sistem

Zadostna vsebnost kalija naredi melono koristno za delo srca in stanje žil. Prispeva k dejstvu, da se žile razširijo, "slab" holesterol pa se odstrani iz krvi.

Za prebavo

Prehranske vlaknine, ki so prisotne v melonski kaši, izboljšajo peristaltiko prebavnega trakta, proizvodnjo encimov, potrebnih za normalno prebavo hrane, in očistijo črevesje.

Za jetra in ledvice

Ker ima melona diuretični učinek, jo je pomembno uporabiti, če imate težave z ledvicami, žolčnimi kamni, da jih očistite. Ta sadež lahko očisti tudi jetra..

Za delovanje možganov

Melonsko meso je treba jesti za izboljšanje spomina, obnovo možganskih celic in izboljšanje možganske aktivnosti na splošno.

Za živčni sistem

Buča vsebuje vitamine skupine B, ki igrajo pomembno vlogo pri delovanju živčnega sistema. Poleg tega meso prispeva k proizvodnji hormona veselja endorfina, zato tisti, ki pogosto jedo sočno sadje, ne trpijo za depresijo in slabim razpoloženjem.

Za kožo, nohte in lase

S pomočjo melone lahko znatno izboljšate stanje in strukturo kože, las in nohtov. Razvita je bila vrsta mask, s katerimi odpravljajo različne kozmetične težave, zdravijo kožo in krepijo lase.

Za hujšanje

Ker ima melona nizko vsebnost kalorij, jo uvrščamo med izdelke, ki bi jih morali biti uživajte ljudi, ki želijo shujšati. Razvita je bila mono-dieta, ki vključuje vnos melonske kaše v dnevni meni. Skupaj z njo uporabljajo tudi vodo, čaj, jogurt. Obstajajo diete s sadjem in melono, ki vključujejo tudi jabolka.

Pogoji uporabe

Melono lahko jeste zrelo svežo - zato je njena kalorična vsebnost najnižja. Lahko se tudi posuši, vendar se bo vsebnost kalorij povečala za 10-krat - do 341 kcal / 100 g. Poleg tega lahko iz njega naredite marmelado.

Moškim svetujemo, da povečajo potenco jejte semena melone. Vendar pa je treba upoštevati odmerjanje, saj se pri prekomernem prehranjevanju razvijejo težave z jetri. Najvišja dovoljena količina na dan je 2-3 tsp. v zdrobljeni obliki.

Pred uporabo odrežite rep iz buče z majhnim območjem v bližini. Nato ga narežite na rezine. Celuloza se razreže iz skorje, podpiha 1 cm. To je potrebno, saj se prav na tem mestu nabirajo škodljive snovi iz gnojil, ki se uporabljajo pri gojenju..

Kakšen čas dneva je melona

Kašo priporočamo jesti zjutraj, vendar ne na prazen želodec. Velika količina vlaknin otežuje prebavo, zato se po njegovi uporabi lahko razvije resnost v želodcu, driska in druge težave s prebavnim sistemom..

Koliko na dan

Kot pri vsakem izdelku tudi pri tem sladkem sadežu obstajajo omejitve. Zaužitje več kot 1,5–2 kg kaše na dan ni priporočljivo. Večje število ogroža razvoj negativne reakcije iz prebavnega trakta.

Zakaj morate melono jesti ločeno

Nutricionisti svetujejo, da meso melone uživate ločeno od drugih živil in pijač - kot sladica. Po zaužitju glavnega obroka je bolje počakati 1-2 uri. Ker se prebava melone pojavi v črevesju, je potrebno, da se ne zadržuje v želodcu, in ravno to se zgodi, ko jo uporabljamo z drugimi izdelki. V želodcu se začne lutati in izzvati razvoj nadutosti, kolike, slabosti, napihnjenosti, driske.

Kaša ne sme biti oprana s pijačo, celo z vodo. To vodi v prebavne motnje in prebavne motnje..

Česa se ne da kombinirati

Nutricionisti pravijo, da ni izdelkov, s katerimi bi bilo to sadje združljivo..

Še posebej nevarno je kombinirati z:

• mleko in mlečni izdelki;
• alkohol.

Značilnosti uporabe

Obstajajo bolezni, pri katerih mora pacient vsekakor skrbno izbirati izdelke za svoj jedilnik, saj jih je veliko prepovedano uporabljati. Te na primer vključujejo diabetes mellitus, bolezni prebavil. Ljudje s podobnimi diagnozami se morajo zavedati značilnosti prehranjevanja melone..

S sladkorno boleznijo

Melona velja za izdelek, ki ga lahko uživajo diabetiki, vendar v majhnih količinah. V tem primeru je treba šteti ogljikove hidrate.

Z razjedo na želodcu, pankreatitisu, gastritisu

Z razjedo na želodcu je uživanje melonske kaše prepovedano. Lahko povzroči skoke kislosti in dolgotrajno fermentacijo..

Z gastritisom je dovoljeno uporabljati previdno in le po posvetovanju z zdravnikom. Če je oseba po zaužitju majhne količine kaše čutila poslabšanje, potem jesti več, ni vredno.

Akutna faza pankreatitis je kontraindikacija za uživanje melone. Sposobna je povečati vnetje in odvečno obremenitev. V remisiji je možno jesti kašo v majhnih odmerkih. Začnite ga uvajati v prehrano z mousse in želejem. Če se poslabšanje ne zgodi, potem lahko nadaljujete z uporabo svežega izdelka.

Ali je mogoče shraniti narezano melono

Če je bila buča narezana, vendar je ne porabite v celoti, potem jo lahko hranite do večera. Naslednji dan, tudi kadar je shranjen v hladnih razmerah, ni primeren za hrano. Podaljšati obdobje njegove uporabe je mogoče le s pomočjo zamrzovanja.

Kontraindikacije in škoda

• Melona lahko povzroči škodo, če jo uporabite nepravilno, in sicer:
• v velikih količinah;
• na prazen želodec;
• hkrati z mlekom in mlečnimi izdelki, alkoholom.

Ljudje z razjedo na želodcu, drisko, kroničnim kolitisom, akutnim pankreatitisom morajo zavrniti uporabo izdelka.

Torej, melona poleg dejstva, da daje uživanje pijače, ima tudi številne blagodejne učinke na moško telo. Toda morate ga uporabljati pravilno in zmerno, da ne povzročate prebavnih motenj in težav z vranico.