Kaj je koristna kosmulja za telo moških, žensk med nosečnostjo

Prehranski in zdravstveni strokovnjaki še naprej aktivno raziskujejo zdravstvene koristi in koristi kosmulje. Rastlina pripada družini kosmulja, rod Currant. To je grm z velikimi plodovi: dolžine od 12 do 40 mm in tehta do 60 g. Trenutno so odkrili več kot 1500 sort rastlin gojene ali divje rastoče skupine, od katerih ima vsaka svoje edinstvene dekorativne in aromatične lastnosti. Okus jagodičja se lahko razlikuje od kislega do sladkega, enako bogate sorte in barvnega razpona sadja: od bledo zelene, smaragdne in rumene do svetlo oranžne ali vijolične. Kosmulje rastejo v številnih državah, kamor spadajo Evropa, Afrika, Amerika, Azija, Kavkaz, Ukrajina in Rusija.

Kljub razširjeni distribuciji jagodičja ne vedo vsi, kakšne koristi in škode imajo kosmulje na človeško telo in kakšen učinek imajo na zdravje ljudi.

Sestava in vrednost kosmulje

Sestava kosmulje vsebuje 84 - 90% vode, ogljikovih hidratov, vlaknin, škroba, pektina, oligo - in monosaharidov. Poleg tega so plodovi bogati z organskimi kislinami, od tega jih je 37 - 54% askorbinskih. Sestava je bogata tudi s tanini, karotenoidi, katehini in snovmi, ki vsebujejo dušik. V izdelku so bile tudi kalijeve, kalcijeve, natrijeve in magnezijeve soli..

Na koncentracijo določenih elementov v sestavi jagodičja pomembno vplivajo sorta kosmulja, njegovo mesto rasti, stopnja zrelosti, pa tudi pogoji za gojenje grmičevja.

Vsebnost vitamina

Zdravstvene koristi kosmulje so določene z bogato vsebnostjo hranil v njihovi sestavi, med katerimi vitamini zasedajo eno najpomembnejših položajev. V sklopu jagodičja so prisotni:

• Vitamini skupine C (do 60% dnevne potrebe telesa);
• Vitamini skupine B;
• provitamin A (do 15%).

Sestava kosmulje s temno barvo vključuje snovi vitamina P in pektin, ki prispevajo k aktivnemu odstranjevanju soli težkih kovin iz telesa.

To jagodičje je dragoceno tudi z mineralnimi sestavinami, kot so kalij, jod, natrij, kalcij, železo, mangan, kobalt, cink, fosfor in baker. Od organskih kislin v kosmuljah najdete jabolčno in citronsko ter folno kislino.

Najbolj koristni so dušikovi in ​​tanini v sestavi jagodičja, pa tudi tianin, ki ima hemostatsko lastnost. Zaradi visoke vsebnosti pektina uporaba kosmulje pomaga odstranjevati težke soli iz telesa, levkoanthociani in antocianin pa pomagata znebiti nakopičenih strupov in toksinov.

Kalorije kosmulja

Energetska vrednost 100 g kosmulje je le 45 kcal. BZHU: 12 g ogljikovih hidratov, 0,7 g beljakovin, 0,3 g maščob. Jagode vsebujejo tudi 15% sladkorja (saharoza, glukoza, fruktoza).

Prav tako pomemben dejavnik je glikemični indeks izdelka, ki pomaga določiti povišanje krvnega sladkorja ob zaužitju. Pri kosmuljah je ta kazalnik nizek, enak je 25 enotam, kar pomeni, da se sladkorji enakomerno pretvorijo v energijo, ki jo telo hitro porabi. Nizka kalorična vsebnost in glikemični indeks ljudem s sladkorno boleznijo omogočajo uživanje jagod, pa tudi za hujšanje.

Koristi kosmulje

Kosmulje so bogate s antihipertenzivnimi in kapilarnimi krepilnimi snovmi, pa tudi s anti-sklerotičnimi P-aktivnimi spojinami, zaradi česar je izdelek še posebej uporaben pri zdravljenju in preprečevanju hipertenzije, ateroskleroze in drugih bolezni srca in ožilja. Infuzija kosmulje odstrani odvečni holesterol iz telesa, zaradi serotonina v sestavi pa ima protitumorski učinek.

Kosmulje lahko uporabljamo tako sveže kot decokcije ob prisotnosti hipovitaminoze, pomanjkanja železa, bakra ali fosforja v telesu, za normalizacijo metabolizma, pri zdravljenju kroničnega zaprtja, gastroenterokolitisa, kapljic in tudi za zaustavitev krvavitev.

Kosmulja oslabi ali okrepi

Kosmulje so bogate z rastlinskimi vlakninami, ki v topni obliki prispevajo k zdravi prehrani črevesne mikroflore, netopna oblika pa povečuje peristaltiko in poveča fekalno maso. Zaradi tega je jagodičje indicirano za uporabo v primeru zaprtja, pa tudi za njihovo preprečevanje.

Katera kosmulja je bolj zdrava

Kosmulje lahko uživamo tako v obliki svežih jagod, kot v obliki različnih možnosti kuhanja (na primer marmelado). Vendar pa je vredno zapomniti: toplotna obdelava lahko "blokira" večino uporabnih lastnosti izdelka. Zato je z uporabo kosmulje v zdravilne namene bolje dati prednost svežim jagodam. To bo pomagalo spodbuditi presnovni proces v telesu in normalizirati zdravje..

Gooseberry koristi za telo

Zaradi prisotnosti številnih snovi, potrebnih za telo, imajo kosmulje številne zdravju prijazne lastnosti, o katerih pa ni vsak ljubitelj tega jagodičnega ugibanja.

Koruske koristi za moške

Kosmulje so uporaben izdelek za moške zaradi bogate sestave vitaminov od A do PP, pa tudi beta karotena. V kombinaciji z elementi v sledovih koristne snovi spodbujajo pospeševanje presnovnega procesa in izboljšajo pretok krvi, kar je med športnimi treningi izredno pomembno.

Uporaba kosmulje pomaga pri pridobivanju mišične mase in toniziranju moškega telesa kot celote, saj izdelek pomaga pri uporabi večine njegovih sistemov in uravnavanju ravni hormonov v telesu. Poleg tega jagodičje pomaga krepiti živčni sistem in preprečevati stres..

Strokovnjaki priporočajo uporabo jagodičja moškim s težavami v srčno-žilnem sistemu: kosmulje pomagajo zmanjšati tveganje za možgansko kap, kar je eden glavnih vzrokov smrti med samci.

Več informacij o koristnosti in škodljivosti kosmulja za zdravje ljudi, pa tudi o dragocenih lastnostih jagodičja lahko izveste iz videoposnetka:

Korice in kontraindikacije za ženske

Koristi kosmulje za ženske je težko ne oceniti: poleg nasičenja telesa s številnimi potrebnimi vitamini jagodičje blagodejno vpliva na večino njegovih sistemov, vključno s hormonskimi, kar pomaga pri uspešnem uživanju izdelka s koristmi za zdravje žensk.

Ali so kosmulje lahko noseče

Koristi uživanja kosmulje v nosečnosti se kažejo v krepitvi sten krvnih žil in imunskega sistema, normalizaciji presnove, pa tudi pri vzpostavljanju prebavnih procesov. Zahvaljujoč sodelovanju folne kisline se tvori plodna nevronska cev in znatno zmanjša tveganje za splav, delovanje pektina pa se kaže v izločanju toksinov in soli težkih kovin. Kosmulje imajo nizko vsebnost kalorij, zato jo lahko vnesete v prehrano na tešče dni, da zmanjšate težo.

Dosti pogosto lahko gestacijo spremlja anemija, zaradi katere raven hemoglobina občutno pade celo v telesu zdrave ženske. Železo, ki ga vsebuje izdelek, lahko pomaga pri takih stanjih pri kompleksni terapiji. Kalcij, ki je bogat z kosmuljami, bo pomagal dopolniti rezerve elementa za skeletni sistem v telesu bodoče matere in dojenčka.

Koristne lastnosti kosmulje se kažejo tudi v odpravljanju simptomov toksikoze, preprečevanju slabosti in sunkov bruhanja, kisli okus jagodičja pa spodbuja apetit.

Prednost uživanja kosmulje iz nosečnic je normalizacija dela ledvic, kar pomaga odstraniti resno obremenitev teh organov v posebnem obdobju ženskega življenja. Uživanje jagodičja spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa, kar posledično vpliva na zmanjšanje otekline nog. Vključitev izdelka v prehrano bodoče matere bo pripomogla k zdravljenju pielonefritisa in cistitisa.

Koristna lastnost kosmulje za obnovo črevesne funkcije je velikega pomena tudi v pozni nosečnosti, ko plod začne pritiskati na trebušno votlino ženske, vključno s črevesnim pasom, kar pogosto povzroča močne zaprtje.

Ali se lahko kosmulje dojijo

Obdobje dojenja je precej pomembna faza razvoja novorojenčka, zato mora ženska posebno paziti na svojo prehrano. Kosmulja vsebuje dragocene vitamine in minerale, katerih obnavljanje v telesu ženske med hranjenjem je pomembno.

Zato bo postopno vnašanje kosmulje v prehrano pripomoglo k izboljšanju kakovosti materinega mleka, obnavljanju energijskih zalog ženske, ki se izčrpava ob porodu, pa tudi:

• okrepiti zobe in dlesni;
• pospešiti metabolizem, kar je izredno pomembno pri obnavljanju figure po porodu;
• normalizirajo prebavni trakt tako matere kot dojenčka, preprečujejo kolike.

Koliko let lahko kosmulje gredo za otroke

Kosmulje izredno redko lahko povzročijo alergijske reakcije, kljub temu pa organske kisline, ki jih vsebuje, lahko izzovejo prebavne motnje. Zato je treba jagodičje vnesti v otrokovo prehrano ne prej kot 12 mesecev..

V zgodnji fazi (1 - 1,5 leta) lahko otrok uživa kosmulje v obliki sokov, ker kaša vsebuje semena, ki jih otrokovo telo ne absorbira. Strokovnjaki svetujejo, da pijačo razredčite z vodo v razmerju 1: 2, tako da komponente v kosmuljah ne dražijo prebavnega sistema otroka. Bolje je začeti z minimalnimi obroki (nekaj kapljic), postopno povečevati odmerek na 50-60 ml, da dosežete starost 1,5 leta.

Po 2 letih lahko začnete otroka navaditi na cele plodove kosmulje. Dodajajo jih sladicam, ponvici, pudingu, želeju, pa tudi žitom na mlečni osnovi. Druga možnost je lahko sadna solata z kosmuljami v sestavi.

Zdravilne lastnosti kosmulje: jagode, listi, vejice

Malo ljudi ve, da koristne lastnosti nosijo v sebi kot plodovi kosmulje, torej listi in veje rastline. Zato se jagodičje aktivno uporablja na področju tradicionalne medicine pri zdravljenju različnih bolezni.

Koristi kosmulje pri sladkorni bolezni

Uporabnost kosmulje je neprecenljiva pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2.

V začetnih fazah razvoja bolezni lahko uporaba plodov pomaga stabilizirati bolnikovo stanje in ga rešiti pred uporabo posebnih zdravil.

Uporabne lastnosti kosmulje pri sladkorni bolezni so posledica sestave jagod: poleg težav s koncentracijo inzulina se v telesu pojavi tudi pomanjkanje kroma, kar pomeni slabo asimilacijo vitaminov, zauženih s hrano. Kosmulje vsebujejo dovolj kroma, da jih ohranjajo v dobri formi..

Zdravniki ugotavljajo poseben pomen kroma pri sladkorni bolezni: po mnenju strokovnjakov element ugodno vpliva na trebušno slinavko, kar pri boleznih močno udari.

Z menopavzo in menstruacijo

Koristi kosmulje so pomembne tudi za menstrualne nepravilnosti v ženskem telesu. Redno uživanje jagodičja bo pomagalo urediti menstruacijo, pa tudi normalizirati obilo izločkov. Zaradi prisotnosti askorbinske kisline v kosmuljah zdravilo znatno poveča raven hemoglobina v krvi, ki med menstruacijo ponavadi pade. Poleg tega uporaba ploda pomaga normalizirati hormonsko ozadje med menopavzo.

Z depresijo in nevrozo

Prisotnost vitaminov skupine B v jagodičjih aktivira delovanje možganov in živčnega sistema, kar pomaga izboljšati spomin, kognitivne funkcije, normalizirati razpoloženje in splošno psihološko stanje ter lajšati depresivne in samomorilne misli.

Z boleznijo ledvic

Kosmulje so znane po svojih diuretičnih in choleretic lastnostih, zato je priporočljivo jemati infuzijo jagodičja za preprečevanje in zdravljenje bolezni ledvic, sečil in žolčnika.

Koristi in škode kozjega marmelada

Kosmulje lahko uživamo tako sveže kot v obliki marmelade, kar je zelo primerno kot konzerva za zimo. Glavna pomanjkljivost takšne sladkobe je postopek toplotne obdelave jagodičja, zaradi katerega lahko kosmulje izgubijo večino svojih koristnih lastnosti. Vendar obstaja različica surove (ali hladne) marmelade, katere priprava ohranja vse prednosti jagodičja.

Po kratki toplotni obdelavi se vitamini C in P v kosmuljah ohranijo za 80%, ki ugodno vplivajo na delovanje srca in jeter ter na krvne žile. Zaradi ohranjanja večine vitaminov in uporabnih lastnosti v surovem marmeladi ga priporočamo zlasti spomladi, ko se poveča tveganje za pomanjkanje vitamina.

Kljub odličnemu okusu in koristnosti je uporaba tega marmelada za ljudi, ki so debeli, zelo nezaupljiva, saj izdelek vsebuje "hitre ogljikove hidrate", ki prispevajo k povečanju telesne teže. Poleg tega se je bolje vzdržati sladkarij za ljudi z gastritisom, z visoko kislostjo, alergijami in diabetesom.

Koristne lastnosti listov kosmulje

Poleg sadja imajo tudi listi kosmulje velike koristi. Omeniti velja, da se lahko koncentracija nekaterih sestavin v njihovi sestavi razlikuje, odvisno od sorte rastlin. Listi grma vsebujejo:

• folna kislina;
• jabolčna in citronska kislina;
• askorbinska kislina;
• retinol;
• Vitamin E
• triptofan;
• nikotinska kislina;
• Vitamini skupine B;
• antioksidantna skupina;
• tanini in flavonoidi.

Zaradi prisotnosti uporabnih elementov v takšnem kopičenju uporabnih elementov se listi kosmulje v sveži in posušeni obliki aktivno uporabljajo v ljudski medicini.

Kljub vsem uporabnim lastnostim listov kosmulje pa je pomembno, da se pred njihovo uporabo seznanite z vsemi kontraindikacijami in možnimi stranskimi učinki..

Uporaba listov kosmulje v ljudski medicini ima veliko možnosti: decokcije, tinkture ali obkladki, ki se lahko uporabljajo v različne namene:

• zdravljenje anemije: zaradi prisotnosti koristnih snovi in ​​mikroelementov v sestavi listov, ki prispevajo k spodbujanju krvnega obtoka in povečanju presnove;
• izboljšanje delovanja imunskega sistema: za to je priporočljivo jemati čaj iz listov rastline pozimi, ko je tveganje za gripo in prehlad še posebej povečano;
• kakovostno čiščenje telesa: jabolčna kislina v sestavi listov pomaga odstraniti nakopičene strupe in razkrojiti izdelke iz telesa;
• izguba teže in normalizacija prebavnega trakta;
• zmanjšano tveganje za razvoj ateroskleroze;
• izboljšanje centralnega živčnega sistema in aktiviranje dela možganskih celic;
• zdravljenje nalezljivih bolezni: k temu poleg askorbinske kisline prispevajo tudi tanini v izdelku;
• preprečevanje miokardnega infarkta;
• odstranitev vnetja v ustni votlini;
• zdravljenje ginekoloških bolezni;
• izboljšanje stanja kože, odstranjevanje sledi utrujenosti.

Pri zdravljenju določenih bolezni najučinkoviteje vplivajo na telo čaji, decokcije in tinkture iz listov. Vsak izdelek ima svoje lastnosti kuhanja:

1. Čaj Za njegovo pripravo uporabite 2 tsp. posušeni kosmuljevi listi, 2 tsp. črni čaj in 1 rezina limone. Vse sestavine je treba zmešati in dati v čajnik. Po tem zmes prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo vsaj 5 minut. Po želji lahko dodate meto, cimet ali posušene kosmulje..
2. Decoction. Potrebno je vzeti 2 žlici. l suhega in 4 žlice. l svežih listov rastline in jih prelijte z 800 ml kuhane vode, nato pa na nizkem ognju kuhajte 8 minut. Nastalo pijačo je treba ohladiti, nato pa jo temeljito odcediti.
3. Infuzija. Za njegovo pripravo je najbolje uporabiti termos, v katerega je potrebno napolniti 2 žlici. l suhih kosmuljavih listov in prelijte 400 ml kuhane vode. Sestavo infuzirajte 30 do 60 minut, nato ohladite in nekoliko odcedite.

Zdravila iz kosmulje se uporabljajo pri zdravljenju:

1. Ezofagealna kila. Za lajšanje stanja je dovolj, da vzamete ½ skodelice juhe 3-4 krat na dan, ne glede na obrok. Potek zdravljenja je 10 dni, po katerem si je potrebno vzeti teden dni odmora in po potrebi nadaljevati zdravljenje.
2. Tuberkuloza. Če želite to narediti, morate čez dan vzeti 250 ml infuzije kosmulje. Tečaj traja 30 dni, po katerem je treba narediti, odmor 2 meseca.
3. Artritis in poškodbe ligamentov. Za to lahko uporabite decokcije obkladkov. 100 g suhih kosmuljevih listov je treba 30 minut kuhati v 200 ml vode, nakar jih namočiti z gaznimi brisi in jih nanesti na vneto mesto.
4. Ginekološke bolezni. Pri vnetnih procesih se dušenje izvaja z decokcijo listov rastline. Če med postopkom obstaja pekoč občutek in nelagodje, je to signal posamezne nestrpnosti do rastline, v tem primeru je treba postopek ustaviti. Potek zdravljenja je 7 dni.
5. SARS in prehladi. S to boleznijo je priporočljivo jemati čaj iz listov z dodatkom medu. Takšno orodje je primerno za starejše ljudi in otroke predšolske starosti..
6. Vnetne in nalezljive bolezni sečnega sistema. Za to je treba vzeti tinkturo listov 150 g 5-6 krat na dan. Po želji napitek sladkajte z medom ali sladkorjem..
7. Vnetni procesi ustne votline. Odprtje listov mora izpirati usta 2 do 3 krat na dan.
8. Nespečnost in nevroza, za umiritev živcev. Za pripravo izdelka potrebujete 1 tsp. listje vrst in divjih jagod, listi kosmulje in 3 žlice. loputa Zbirka se vlije 2 žlici. kuhane vode in vztrajamo 30 minut. Potrebno je jemati zdravilo 200 ml naenkrat, po želji lahko dodate marmelado ali med.
9. Simptomi utrujenosti, izguba moči in utrujenost. Liste kosmulje, maline in ribeza je treba v enakih količinah gojiti. Enkrat na dan je treba jemati 1 žlico. sredstva za mesec dni. Infuzijo je priporočljivo piti tudi spomladi in jeseni, da preprečimo pomanjkanje vitamina..
10. Debelost. Za hujšanje vzemite decokcijo na osnovi listov in plodov rastline. Takšno orodje ima močne diuretične in odvajalne lastnosti, pospešuje metabolizem v telesu. Priporočljivo ga je jemati ves teden po 100 g v 5 odmerkih.

Koristi in škode vejic kosmulje

Grmičeve veje, ki se uporabljajo tudi za izdelavo čajev, imajo tudi koristne zdravilne lastnosti. S pravilno pripravo ima taka pijača pomembne koristi za krvne žile, pomaga pospešiti metabolizem, povečati imunske sile telesa in ima tudi diuretično lastnost. Pogosto je predpisano zdravilo za zdravljenje revmatizma.

Če želite pripraviti čaj, morate vzeti nekaj vejic kosmulje in kuhati 15 minut, nato pa pijači dati pivo (najbolje je čaj pustiti čez noč). Nato je treba napitek ponovno filtrirati in segreti, ne da bi prišlo do vrelišča. Zdravilo je potrebno jemati 2 do 3-krat na dan pred obroki.

Ovsene koprive lahko gojimo v drugem krogu, surovine mladih dreves pa lahko vzgajamo neposredno s popki.

Glede na vse zdravilne lastnosti plodov, listov in vej kosmulje je pred njihovo uporabo pomembno, da se seznanite z možnimi kontraindikacijami.

Kosmulja

Za uporabo kosmulje na področju kuhanja jemljejo tako sveže jagode kot toplotno obdelano.

Veliko je povpraševanje v marmeladi z značilno smaragdno barvo, marmelado in marmelado. Jagode rastline se uporabljajo za pripravo pijač (žele, kompot itd.) Ali sladic (sladoled, pecivo, torte ali jogurt). Zaradi kislega okusa sadja kosmulje dodajo tudi začimbo sestavi različnih omak za preliv mesa.

V kozmetologiji

Kot je navedeno zgoraj, je kisli okus kosmulje posledica bogate vsebnosti vitamina C v njegovi sestavi, ki je neprecenljiv za obnovo kožnih celic. Askorbinska kislina pospeši kemične reakcije, zaradi katerih se povrhnjica očisti vseh žlindre, obnavlja in oksigenacije

Vendar pa koristne lastnosti drugih organskih kislin, ki so prisotne v jagodičju, omogočajo kompleksen učinek na kožo, prodiranje v globljo plast povrhnjice, čiščenje in raztapljanje škodljivih snovi.

Takretinol pomaga popraviti poškodovane celice, molekule folne kisline ščitijo pred staranjem, kalij pa pomaga vlažiti..

Uporaba mask za obraz z kosmuljami naredi kožo bolj gladko, mehkejšo in nežnejšo na dotik, lajša vnetja in sčasoma posvetli starostne pege. Koža postane čvrsta in zdrava..

Obstaja veliko različic mask, ki uporabljajo kosmulje, od katerih ima vsaka edinstvene lastnosti, ki blagodejno delujejo na kožo, jo čistijo in belijo:

1. Klasično čistilo. Treba je raztegniti 1 žlico. l jagode v kašo in nanesite na obraz 7 - 10 minut, nato sperite s toplo vodo.
2. Maska z glicerinom. Malo soka kosmulje se zmeša z glicerinom in nanese na kožo 5 do 10 minut.
3. Maska z vinom za odpravo aken. Potrebno je vzeti 2 - 3 tsp. belo vino in dodamo malo zdrobljenih jagod. Pustite, da mešanica vzhaja 10 do 15 minut, nato pa jo nežno nanesite na obraz 5 do 10 minut..
4. Vlažilno. V kašo iz jagodičja dodajte nekaj kapljic olivnega olja in jih razporedite po koži 7 - 10 minut. Pod glavo naj bo postavljena brisača..
5. Maska z mlekom. 2 - 3 žlice. l nad ognjem segrejemo mleko, nato pa dodamo malo zdrobljenih kosmul. Uporabite lahko nekaj kapljic oljčnega ali lanenega olja. Pustite, da nastala mešanica vzhaja 10 - 15 minut.
6. Piling obraza je odličen način čiščenja kože doma. Potreboval bo malo ovsene kaše, ki jo je treba zmešati z 2 žlici. l kosmulje in dodamo 1 tsp. sladkorja. Izdelek lahko hranite v hladilniku do 2 dni..
7. Maska za akne. Zanj uporabljajo modro glino, ki je znana po svojih blagodejnih čistilnih lastnostih. Treba je zmešati 1 tsp. glino in kašo iz jagod in nanesite masko na obraz pred sušenjem. Če je mešanica preveč gosta, lahko dodate malo tople vode ali olivnega olja.
8. Hranljivo. V kašo iz jagodičja dodajte kislo smetano ali domač jogurt. Za njegovo pripravo uporabimo tudi moko (bolje je uporabiti čičeriko, grah ali pšenico).
9. Maska z rumenjakom. Rumenjak enega jajca pomešamo z 1 tsp. naribane jagode in nanesemo na kožo 7 - 10 minut.

Pri hujšanju

Kosmulje bodo koristile tudi ljudem, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Z uporabo 700 gramov jagod na dan lahko znatno pospešite metabolizem in izzovete izgorevanje maščob v telesu. Hkrati je pomembno nadzorovati prehrano in poskušati iz nje izključiti hitre ogljikove hidrate..

Obstaja tudi bolj trden pristop k hujšanju: prehrana z kosmuljami. Ne velja za mono-diete, zato lahko v prehrano dodate druga živila.

Da bi se izognili škodi telesu, je prehrana z kosmuljami strogo kontraindicirana za ljudi, alergične na jagodičje.

Obstaja več možnosti prehrane, med katerimi lahko vsak najde najbolj optimalno. Ovsena dieta temelji na standardni shemi:

1. Prvi dan vključuje tri obroke jagodičja po 450-500 g. Zjutraj lahko sadje dopolnite z rezino kruha in sira, na kosilu s skuto, za večerjo pa popijte dva kozarca kefirja.
2. Drugi dan se količina jagodičja poveča na 600 g. Za zajtrk je priporočljivo jesti krožnik ovsene kaše in popiti kozarec soka iz kosmulje (300 g jutranje postrežbe jagodičja). V kosilo lahko poleg jagodičevja vključite piščančja prsa, zadnji obrok pa zaključite s skuto.
3. V preostalih dneh morate to zaporedje zamenjati. Pomembno je tudi upoštevati, da jagodno prehrano najbolje dopolnimo s telesno aktivnostjo in uživanjem velike količine vode, kar prav tako pomaga pospešiti metabolični proces v telesu.

S pravilno prehrano se lahko za določeno obdobje znebite od 2 do 4 kg. Standardna shema zagotavlja postopno hujšanje brez škode za prebavni sistem in telo kot celoto.

Omejitve in kontraindikacije

Kljub vsem koristnim lastnostim sadja obstaja več kontraindikacij za uporabo kosmulje:

• jagodičje ni priporočljivo uporabljati ob prisotnosti želodčne razjede;
• z alergijsko reakcijo;
• z vnetnimi boleznimi prebavil.

Zaključek

Zdravstvene koristi in koristi kosmulja še naprej aktivno raziskujejo strokovnjaki po vsem svetu. Danes so odkrili številne uporabne lastnosti, ki jih jagode dajejo človeškemu telesu: vrednost za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni, za hujšanje, med nosečnostjo itd. Razpoložljivost kosmulja omogoča uporabo na mnogih področjih (od kuhanja do kozmetologije) in bogata sestava jagodičja blagodejno vpliva na številne telesne sisteme. Pred uživanjem jagodičja se morate seznaniti z možnimi kontraindikacijami, da se izognete negativnim posledicam.