Koristne lastnosti in kontraindikacije leske

Lešnik (lešnik) je ena najbolj priljubljenih polj, ki obrodijo oreščke, katerih okus plodov je poznan vsem, brez izjeme. Poleg privlačnega okusa imajo lešniki visoko prehransko vrednost za človeško telo, imajo zdravilne lastnosti.

Zato so pogosto vključeni v sestavo terapevtskih diet, receptov tradicionalne medicine in kozmetologije.

Koristne in zdravilne lastnosti plodov in listov lešnikov

Koristi lešnikov so preprosto neprecenljivi! Sestava velikih lešnikovih oreščkov je idealna kombinacija zdravih maščob, prehranskih vlaknin in beljakovin. Prehranske vlaknine upočasnijo sproščanje glukoze, kar dolgo prispeva k proizvodnji energije v telesu. To poveča vzdržljivost telesa in skrajša čas okrevanja po fizičnih naporih. Zato bodo oreščki koristni za športnike, aktivne otroke, ljudi s povečano telesno aktivnostjo v službi.

Lešniki vsebujejo rekordno količino kalija in magnezija. Ti makronutrienti so udeleženci uravnavanja kislinsko-baznega ravnovesja, cikla srčnega utripa in povečajo toleranco pomanjkanja kisika s strani miokarda (srčne mišice).

Kalij v telesu nadomešča natrij, katerega presežek vodi do tvorbe odvečne tekočine in predstavlja veliko breme za srce. Kalij krepi stene krvnih žil, zavira razvoj njihove prepustnosti.

Orehi bodo uporabni za:

• srčno popuščanje;
• koronarna bolezen srca;
• senilna obraba miokarda;
• ateroskleroza;
• krčne žile;
• angina pektoris;
• možganska skleroza;
• tromboflebitis;
• hemoroidi;
• hipertenzija.

Fosfor in kalcij tvorita trdno kostno strukturo in sta udeleženca pri obnovi (obnovi) okostja in zob. Druga funkcija fosforja je prenos energije, pretvorjene iz dohodne hrane v tkiva mišic, možganov in živcev. Akumulira se v molekulah fosforja in vstopi v krvni obtok, skozi katerega se prenaša po vseh delih telesa. Zato sta krčenje mišic in miselna aktivnost brez fosforja nemogoča. Magnezij zmanjšuje živčno razdražljivost in uravnava dihalne funkcije.

Zato je oreške priporočljivo uporabljati pri:

• povečana miselna aktivnost;
• nevropatije;
• bolezni sklepov;
• bronhopulmonalne bolezni;
• revmatizem;
• senilna demenca.

Stabilen vnos železa v telo preprečuje tveganje za anemijo in podpira endokrini sistem.

Maščobne kisline v kombinaciji z minerali blagodejno vplivajo na prebavni sistem in pomagajo zdraviti razjede in gastritis. Povečajo izločanje žolča in zmanjšajo strupenost krvi. Zato so oreščki vključeni v zdravstveno prehrano bolnikov s hepatitisom B.

Cink - bistveni element za zdravje moških. Sodeluje v proizvodnji moškega hormona - testosterona, ki uravnava spolno delovanje in kakovost semenčic.

Vitamin E uravnava obnovo tkiv, kar pospeši celjenje ran, ulcerativnih lezij in draženja kože. Za sposobnost obnavljanja naravnega kolagena kože se imenuje lepotni vitamin. Vitamin E - antioksidant, pomaga odstraniti toksine iz telesa. Skupaj z beta karotenom izboljšuje delovanje pljuč in dihal.

Vitamin PP je nepogrešljiv udeleženec pri tvorbi imunskega sistema, presnovi, celičnem dihanju in redoks reakcijah telesa. B vitamini uravnavajo presnovo celic, spodbujajo absorpcijo maščobnih kislin in makrohranil.

Kontraindikacije za uporabo

Seveda ne brez kontraindikacij. Prekomerno uživanje lešnikov povzroča glavobole in prebavne motnje. Dnevna norma lešnikov oreščkov za odraslega je 50 g, za otroke pa 30 g. To je približno 10-12 jedrc.

Oreščki so potencialni alergeni. Zato so izključeni iz prehrane ljudi z občutljivostjo telesa in avtoimunskimi boleznimi. To so luskavica, urtikarija, diateza in dermatitis. S sladkorno boleznijo se dnevno oreščki prepolovijo.

Za ljudi z boleznimi jeter in trebušne slinavke je pomembno, da se pred uporabo izdelka posvetujejo z zdravnikom. Pri debelosti se je najbolje izogibati uživanju oreščkov..

Prednosti oreščkov med nosečnostjo in dojenjem

Med rojevanjem otroka se v ženskem telesu pojavijo strukturne spremembe. To je posledica pojava nosečniških hormonov progesterona in relaksina, povečanja telesne mase in pritiska posteljice na posode. Zato je za preprečevanje zapletov in popolno tvorbo ploda potreben stalen vnos hranil s hrano.

Nosečnost Priporočeni izdelki vključujejo lešnike. Najprej zagotavljajo stabilno oskrbo z najpomembnejšimi makrohranili: kalijem, kalcijem in fosforjem. To krepi krvne žile, katerih odpoved povzroča zaplete med nosečnostjo - gestozo, krčne žile, otekline.

Kalcij in fosfor sodelujeta pri tvorbi skeletnega sistema ploda in s tem preprečujeta razvoj rahitisa. Okrepijo se tudi kostna tkiva matere, katerih obremenitev se z vsakim mesecem povečuje.

Vitamin E je nujen za tvorbo dihalnega sistema ploda. Poleg tega snov pospešuje zorenje posteljice, uravnava njene funkcije in celični metabolizem ter preprečuje odvajanje. Tokoferol sodeluje pri sintezi hormona prolaktina, ki zagotavlja laktacijo. Vitamin A je udeleženec pri tvorbi vizualnih pigmentov ploda..

Med nosečnostjo telo poveča volumen cirkulirajoče krvi, da nahrani rastočo maternico. V skladu s tem se povečuje tudi potreba po železu, glavnem udeležencu hematopoeze. Glede na to se pogosto razvije anemija o pomanjkanju železa. Uživanje oreščkov preprečuje to težavo..

Morate biti bolj previdni pri uživanju oreščkov med dojenjem.. To je obligacijski alergen, ki lahko povzroči vnetno reakcijo v otrokovem telesu.. Zato je lešnik priporočljivo vnašati v prehrano postopoma, po testiranju manj alergenih oreščkov: orehov ali cedre. Priporočena starost otroka je 3-4 mesece.

Gozdni sadeži v ljudski medicini

Zdravilne lastnosti imajo sadna jedrca, listi, stročnice (zeleni orehi za oreščke) in lešnikova lubja. Mladi listi rastline pobirajo maja, lubje pa zgodaj spomladi ali jeseni.

Najboljši recepti:

• Urolitiaza. Olupljene oreščke (200 g) prelijemo z vročo vodo (200 ml) in 1 uro inkubiramo. Vzemite 50 ml 3-krat na dan. Pozitiven rezultat je dosežen v 10 dneh.
• Anemija. Sesekljane oreščke (200 g) zmešamo z medom (40 g). Vzemite 1 žlico. l 3-krat na dan. Ta recept bo uporaben v primeru hipovitaminoze, mišične distrofije, revmatizma, srčnih patologij..
• Bronhopulmonalne bolezni. Mleta jedrca lešnikov (100 g) pomešamo z vročim mlekom (150 ml). Sprejemamo v segretem stanju 50 ml 3-krat na dan. Zdravljenje se nadaljuje, dokler ni pozitivno..
• Motnja potenciala. Mlete oreščke (150 g) zmešamo s kozjim mlekom (250 ml). Vzemite 100 ml 3-krat na dan med obroki.
• Dizenterija. Posušene žemljice (20 g) prelijemo z vodo (200 ml) in damo na nizko vročino 15 minut. Terapevtsko sredstvo vztrajamo 1 uro in filtriramo. Vzemite 4-krat na dan, 100 ml.
• Hipertenzija. Sok mladih listov pomešamo z medom 1: 1. Vzemite 1 žlico. l 3-krat na dan med glavnimi obroki.
• Zlatenica. Stisnjeni listi (10 g) 8 ur infundiramo v belem vinu (200 ml) in dodamo sok zlatih brkov (25 ml). Razdeljen je na 3 dele, infuzijo jemljemo čez dan. Zdravljenje traja 12 dni..
• Vnetje ledvic, jeter. Lupino lupin (2 žlici. L.) Zavremo z vrelo vodo (0,5 l), vztrajamo 12 ur. Napeto infuzijo jemljemo 3-krat na dan, po 100 ml. Zdravljenje nadaljujemo teden dni. Isto orodje bo pomagalo obnoviti črevesno gibljivost.
• Ateroskleroza. Drobno sesekljano lubje (40 g) kuhamo v vreli vodi (0,5 l), vztrajamo 2 uri. Vzemite 2 žlici. l 4-krat na dan 10 dni.

Lešniki so vreden dodatek k prehrani odraslih in otrok. To je okusen in hranljiv izdelek, ki vsak dan krepi imunski sistem, prispeva k dobremu razpoloženju in energiji pod vsakim stresom..