Ali je lahko lešnik noseč

V zgodnji nosečnosti

Če ženska soočeni s toksikozo v prvem trimesečju nosečnosti, 5-6 lešniki na prazen želodec bo pomagalo ublažiti ali celo razveljaviti takšne neprijetne občutke. V zgodnjih fazah uporaba leske prispeva k zdravemu razvoju jeter in žolčnika zarodka.

Vendar ne zlorabljajte - orešček lahko izzove alergijo ali ton maternice. In drugo grozi splav

V pozni nosečnosti

V tretjem trimesečju je otrok že v celoti oblikovan, njegova glavna naloga je, da pridobi več podkožne maščobe, da bi se rodil močan. Upoštevati je treba, da imajo v tem času številne bodoče matere nagnjenost k edemom. Pozni lešniki lahko prispevajo k zadrževanju vode v telesu in to je za plod izjemno škodljivo.

Če je ženska prekomerna teža ali nagnjena k oteklinam, je bolje, da ta izdelek popolnoma ne zaužijemo

Koristi in škoda lešnikov v nosečnosti

Lešniki so shramba koristnih elementov za mamo in njenega otroka. Vsebuje vitamine A, B1 - B6, B9, C in E.

• Vitamin E (tokoferol) je naravni antioksidant, značilen po tem, da opravlja številne pomembne funkcije:
• čiščenje toksinov in toksinov;
• krepitev prebavnega sistema;
• povečana imuniteta, zaradi česar se telo lažje upira virusom;
• povečana proizvodnja prolaktina;
• verjetnost izgube otroka se zmanjša.

Da se bo sadež razvil brez težav, je treba jesti živila, ki vsebujejo kalcij in kalij, s katerimi se lešnik uspešno spopada. Fosfor je pomemben za preprečevanje anemije pri ženski v položaju, paklitaksel (sredstvo proti raku) pa preprečuje nastanek raka. Folna kislina pomaga tudi pri preprečevanju prezgodnjih kontrakcij..

• Med koristnimi lastnostmi je mogoče določiti:
• nižji holesterol;
• normalizacija živčnega sistema;
• odpravljanje napihnjenosti in plinov v črevesju;
• povečana zmogljivost in izboljšana možganska aktivnost;
• nasičenost s hranili in energijo;
• odpravljanje stresa in utrujenosti.

Če ne upoštevamo vseh pozitivnih lastnosti tega izdelka, lahko nepravilno prehranjevanje poslabša obstoječe težave.

Kadar prenajedanje lešnika lahko izzove naslednje neželene učinke:

• blaga slabost;
• teža v želodcu;
• suho grlo;
• napihnjenost;
• zaprtje (zaprtje);
• zgaga.

Kako uporabljati

Za največjo asimilacijo vitaminov je treba upoštevati več pravil:

1. Pri nakupu lešnikov je priporočljivo izbrati neolupljene - zadrži več hranilnih snovi.
2. Izdelka ne prekomerno sušite, uživajte ga le svežega.
3. Ne kombinirajte s težkimi beljakovinskimi izdelki - kislo smetano, mlekom, sirom, skuto.

Ni skrivnost, da si mnogi želijo raznolikosti v svoji prehrani. Surovi in ​​opečeni lešniki - to je seveda koristno, vendar je primerno tudi za dodajanje drugim jedem. Na primer, iz tega izdelka lahko naredite orehovo mleko - izjemno hranljivo in okusno.

Dnevni vnos tega izdelka, ki je koristen - 35–40 g. Če ga vnesete v dnevno uživanje, morate prisluhniti svojemu telesu in količino prilagoditi v določenih okvirih..

Kontraindikacije za nosečnice

Ginekologi strogo prepovedujejo uživanje deklet, ki imajo intoleranco na lešnik.

• Poleg tega, če ima mati naslednje težave, jesti lešnik ni priporočljivo:
• prekomerna teža;
• nagnjenost k zaprtju;
• resne bolezni jeter;
• diabetes;
• atopična diateza;
• motnje prebavil.

Če naredite vse pravilno, po posvetovanju z zdravnikom in ob upoštevanju zgornjih nasvetov lešniki zagotovo pomagajo, da se bo otrok rodil zdrav in okrepil imunost.