Značilnosti učinka češenj na telo nosečnic

Ali lahko jem češnje med nosečnostjo??

Jagode so zaradi bogate vitaminske in mineralne sestave koristne za dojenje otroka, saj v tem obdobju žensko telo kot še nikoli prej potrebuje dodatna hranila.

V zgodnjih fazah

V prvem trimesečju nosečnosti, ki traja od 1. do 13. tedna, materino telo potrebuje dodaten vir vitaminov, ki bodo pomagali krepiti imuniteto, zato je treba češnje vključiti v vsakodnevno prehrano. V zgodnjih fazah nosečnosti bo pojedeno jagodičje odlično zdravilo za toksikozo. Sveže češnje, ki jih jeste na prazen želodec, bodo izboljšale apetit in odpravile jutranje slabosti..

Uporaba jagodičja v prvem trimesečju bo v razumnih količinah zmanjšala tveganje za nepravilnosti ploda. Vse zahvaljujoč vsebnosti v izdelku folne kisline, ki je v zgodnjih fazah vključena v razvoj zarodka.

Vsebovani vitamini skupin B in C bodo okrepili imunski sistem in povečali raven čustvene stabilnosti.

V drugem trimesečju

Z začetkom drugega trimesečja, ki bo trajalo do 28 tednov, mora ženska zaužiti več živil, ki vsebujejo kalcij in kalij, ki podpirajo delovanje srčno-žilnega sistema in krepijo kostno tkivo. Tukaj pride prav češnjev sok, ki je bogat z minerali..

Otrok se v tem obdobju hitro razvija, jemlje vitamine in minerale iz materinega telesa, kar vodi do poraščanja nohtov in izpadanja las, kar lahko prepreči vishnja pri beremennosti, kar bo poleg tega prispevalo k boljši absorpciji hrane in normalizaciji notranjega ravnovesja vitaminov.

Pozno

Zadnje trimesečje nosečnosti se začne v 28. tednu in nadaljuje do rojstva. V 3. trimesečju se telo bodoče matere spremeni. Trdno povečanje teže preprečuje normalno gibanje in hitro rastoči plod pritiska s svojim telesom na notranje organe ženske in s tem izzove stagnacijo presnovnih procesov. Uporaba češnjevih jagod v poznejših fazah bo zaradi blagega odvajalnega učinka pripomogla k odpravi zaprtja.

Kaj je koristna češnja za telo nosečnice?

Zaradi visoke vsebnosti vodotopnih vitaminov skupine B v jagodičju je žensko telo, ko nosi otroka povečuje odpornost proti stresu in tudi stabilizira krvni sladkor. Zaradi vsebnosti tiamina in riboflavina v češnjah se uporabljajo kot dodatek k zdravljenju anemije med nosečnostjo.

Vitamin E, ki je del izdelka, pospešuje pravilen razvoj in rast ploda, povečuje zaščitne funkcije materinega telesa in povečuje vzdržljivost in mišično moč, kar je še posebej koristno v pozni nosečnosti.

Kalcij, magnezij in cink prispevajo k boljši prekrvavitvi v žilah in preprečujejo pojav krvnih strdkov. Mineralni kompleks, ki je del češenj, pomaga krepiti živčni sistem, odpravlja nespečnost in tak neprijeten pojav med porodom otroka kot krči.

Folna kislina je za nosečnice nepogrešljiva zaradi pozitivnega učinka vitamina na plodni razvoj zarodka. Zahvaljujoč folni kislini se položi imunski sistem in nastane plodna nevronska cev. Vitamin A sodeluje pri sintezi beljakovin in prav tako pomaga izboljšati vid. Visoka vsebnost vode v jagodičju pomaga nasičiti telo z energijo in ponovno vzpostavi vodno ravnovesje.

Norme in značilnosti uporabe

Načini uživanja češenj so raznoliki, je del številnih jedi. Uporablja se pri:

• izdelava pijač;
• omake in marinade za mesne izdelke;
• pri peki;
• v marmeladi in kompotih.

Sestava izdelka vključuje maščobo topen vitamin A, zato je, ko ga jeste, pomembno uporabiti kombinacijo s smetano ali skuto.

Po nasvetu nutricionistov, dnevni vnos svežih češenj, pa tudi v soku, je 200 g. Kompot iz svežega sadja lahko zaužijete v količini 500-600 ml na dan, da se izognete pretirani zabuhlosti.

Da bi bila vesela in vesela, lahko ženska pripravi smoothije po naslednjem receptu.:

1. Češnjeva kaša 100 g, zmešamo z mlekom 200 g.
2. Mešanico nalijemo v mešalnik in 3 minute premagamo. dokler ne nastane homogena masa.
3. Nalijte v kozarec in okrasite z metinimi listi.

Tisti, ki radi uživajo češnje vse leto, si lahko pripravijo češnjev pire, ki ga shranite v zamrzovalniku.. Za pripravo pire vzemite 1 kg olupljenih češenj in 300 g sladkorja. Sestavine mešamo v mešalniku do gladkega. Pire krompir položimo v plastične posode in damo v zamrzovalnik. Pred uporabo jo odmrznemo, tako da posodo s pire krompirjem najprej postavimo v hladilnik za 30-40 minut, nato pa ga odložimo iz hladilnika, dokler izdelek popolnoma ne odmrzne..

Kako izbrati kakovostne češnje in kako jih pravilno hraniti?

Za izbiro dobrega, svežega izdelka na trgu je treba oceniti zunanjost in okus. Zrele češnje bodo imele sladko in kislo, v procesu prehranjevanja se bo kost zlahka ločila od kaše. Sveže jagode so temno rdeče, skoraj črne barve, brez pik in gnilobe. Bolje je izbrati sadje, ki ga nabiramo skupaj s peclji, kar pomeni, da niso bili zamrznjeni. Ne kupujte lepljivih, ohlapnih sadežev.

Sveže jagode lahko hranite 2 dni. Če želite plodove ohraniti dlje časa, jih je treba postaviti v hladilnik pri temperaturi od 0 ° C do + 3 ° C, vlažnosti 85%. Pri ustvarjanju takšnih pogojev skladiščenja lahko jagode obdržijo svojo predstavitev do 4 tedne..Še bolje bo, če jagode, ki se nahajajo na pladnju, za nekaj ur najprej postavite v zamrzovalnik in šele nato položite v posode za nadaljnje shranjevanje v zamrzovalnikČešnje lahko pozimi zamrznemo, da naredimo kompote in pite. Če želite to narediti, morate:

• razvrstite poškodovane, gnile češnje;
• izdelek oprati in posušiti;
• damo v plastično posodo, za zamrzovanje in hermetično pakiramo.

Zamrznjene jagode shranjujemo 5-6 mesecev pri temperaturi –3 ° C.

Kontraindikacije in morebitna škoda

• Izdelek ima številne kontraindikacije:
• gastritis z visoko kislostjo, želodčna razjeda;
• debelost;
• diabetes mellitus;
• alergijska reakcija na izdelek.

Češnjev sok lahko škoduje zobni sklenini, zato morate upoštevati vsakodnevni vnos izdelka, pa tudi po pitju ust sperite s toplo vodo..

Češnje je mogoče varno jemati med nosečnostjo, glavna stvar je, da upoštevate dovoljeno stopnjo porabe ploda na dan. Nizka kalorična vsebnost omogoča uporabo jagodičja v prehranskem meniju..