Je korenje dobro za vid?

Pomemben dejavnik za vzdrževanje vida ali izboljšanje ostrine vida je prehrana. Uživanje nekaterih živil neposredno vpliva na vaše zdravje. Torej, obstaja mit, da je korenje dobro za vid. In res je, da je bogata z vitamini in minerali..

Prednosti korenja za vid

Koristne lastnosti korenja

Dišeča, hranljiva in sočna rastlinska kultura je nizkokalorična. Korenje je obogateno s:

• velika količina prehranskih vlaknin;
• vitamini A, K, C, PP, E;
• natrij;
• kalij;
• mangan.

Oranžna zelenjava vsebuje biološko aktivne sestavine, beljakovine. Ima malo maščob in holesterola. 1 korenček na dan zagotavlja polovico dnevnega vnosa hranil.

Kultura je sestavljena tudi iz prehranskih vlaknin, ki pozitivno vplivajo na telo. Pektin torej znižuje krvni sladkor in holesterol, upočasni absorpcijo škroba v telesu. Zaradi pektina je za zelenjavo značilen nizek glikemični indeks. Korenje je primerno za diabetike in ljudi z visokim krvnim sladkorjem.

Vlakna v rastlini vsebujejo celulozo, lignin in hemicelulozo. Netopna vlaknina zmanjšuje tveganje za drisko in zaprtje. Kultura je sestavljena tudi iz rastlinskih spojin - fitohranil. V korenju jih je le 6:

• Lutein. Pozitiven učinek na zdravje oči. Vsebuje tako oranžno kot rumeno sadje.
• Beta karoten. Dobro deluje na kožo in izboljšuje prehranske procese v želodcu. Vključeno v številna zdravila.
• Alfa karoten. Antioksidant, ki ščiti telesne celice pred poškodbami.
• Likopen. Vsebuje sadje rdečih in bordo odtenkov. Pozitiven učinek na krvne žile in srce. Zmanjša tveganje za nastanek raka.
• Poliacetileni Izboljšajo stanje krvi in ​​zmanjšajo možnost razvoja rakavih celic. Uporabljajo se kot profilaksa levkemije..
• Antocianini. Povečajte imuniteto, preprečite razvoj okužb. Ima protivirusne lastnosti.

Večina sestavin korenja ima protivnetne in antibakterijske učinke..

Korenje in koristi vida

Obstaja mit, da je korenje dobro za oči. Po opravljenem velikem številu raziskav so strokovnjaki dokazali, da je izboljšanje vida z uporabo oranžne zelenjavne kulture resnično mogoče. Ena od komponent ploda je beta karoten, ki ga človeško telo predela v vitamin A. Podpira splošno stanje vidnega aparata..

Vitamin A pomaga očem videti na slabo osvetljenih mestih. Majhna količina vitamina povzroči katarakto. Toda z boleznijo mrežnice velika količina beta karotena le poslabša stanje in povzroči neželene učinke.

Še posebej je sadje koristno za ljudi, ki so na dieti in njihov vid je zmanjšan. Zdrav človek ne sme pretiravati z odmerkom koreninske zelenjave, saj je velika količina vitamina A lahko strupena. Korenček ne odpravi okvar vida, temveč podpira le splošno stanje optičnega sistema.

Lutein in zeaksantin zatesnjujeta zunanjo stran mrežnice in dodata pigment, ki oči zaščiti pred poškodbami s svetlobo. To zmanjša tveganje za makularno degeneracijo na mrežnici. Kalij in mangan v plodu pomagata očesnemu jabolku.

Korenje ne odpravi okvar vida

Z vsakodnevno uporabo oranžne korenovke se starostna okvara vida kaže veliko manj:

• utrujenost se zmanjša;
• vidna ostrina se poveča;
• starostne patologije se zmanjšajo.

Svež korenčkov sok poveča odpornost na degeneracijo tkiv in očesnih celic. Toda preden ga vzamete, se morate najprej znebiti bolezni, nato pa z regeneracijo celice in tkiva obnoviti.

Odmerjanje korenja za izboljšanje vida

Zdravniki priporočajo karoten kot sestavino korenja redno. Za zdravje oči je priporočeni odmerek 750 g 7 dni. Surova zelenjava, pomešana s smetano, medom ali rastlinskim oljem.

Če se človek ukvarja s športom, pogosto sedi za računalnikom ali je pod stresom, se odmerek poveča na 150 g na dan. Količina ploda se prilagaja individualno glede na vaše telo.

Za izboljšanje stanja očesnega jabolka je dovoljeno tudi, da se koreninski pridelek vre 20 minut. skupaj z olupkom, da ne izgubi uporabnih lastnosti. Po zaužitju z oreščki izboljša splošno stanje vidnega aparata in možgansko aktivnost.

Najpogostejši način uživanja korenja je sok. Nutricionisti svetujejo terapijo s korenčkovim sokom enkrat na leto, ki traja 30 dni. Za to vsak dan na prazen želodec popije 500-750 ml svežega soka. Iz prehrane odstranite sladkarije, kruh, testenine.

Korenček za vid

Korenčkov vrh je sestavljen iz koristnih kislin, vitaminov in mineralov: vitamini B1, B2, B3, B4, B5, D, E, jod, železo, magnezij in natrij.

Listi se uporabljajo tudi med dietami. Zelenico zdrobimo in dodamo jedem kot začimbo. Za odstranjevanje zračnega dela rastline pred grenkim pookusom je potrebno 15 minut. hranimo v vreli vodi. Vrhovi korenja zdravijo nekatere bolezni:

• alergije
• pomanjkanje vitaminov;
• hipertenzija
• urolitiaza;
• patologija prebavnega trakta.

Pomembno pa je izbrati odmerek zelenja, da ne bi imeli stranskih učinkov. Zračni del kulture se spopada tudi z okvaro vida. Če korenček samo podpira zdravje oči ali ga ščiti, vrhovi listov obnovijo in podpirajo vid. Njena dodatna prehrana pomaga pri obvladovanju miopije in daljnovidnosti..

Vsakodnevno dodajanje sesekljanih vrhov v hrano izboljšuje stanje vidnega aparata. Zelena kultura vsebuje 6-krat več vitamina C kot sadje. Uživanje hrane z vrhovi bo pospešilo prebavo..

Zaključek

Prednosti korenja so njegove zdravilne lastnosti za oči in prebavo. Korenčevo sadje ne zdravi miopije in daljnovidnosti, vendar vrhovi pomagajo pri preprečevanju očesnih bolezni. Za izboljšanje vida je priporočljivo 3-krat na teden zaužiti 200 g ploda in dodati njegov nadzemni del kuhani hrani.