Kaj je koristna in škodljiva pomaranča

Vsi agrumi imajo eksotičen okus, vendar med limonami, grenivkami, pomelom in mandarinami kultura pomaranče zaseda posebno mesto. To sadje je pozno gost v naši hiši, sveže iz njega pa je nepogrešljiva pijača za poletje. Oranžna je dobra za človeško telo, če jo uporabljate zmerno in bodite pozorni na kontraindikacije.

Koristi in škoda pomaranče

Sestava

Prednosti pomaranče temeljijo na njeni bogati sestavi. Veliko sadje vsebuje dnevno vrednost vitamina C, ki ga človek potrebuje. Ta vitamin je aktivni udeleženec v presnovnih procesih v telesu, zagotovilo dobre imunosti, borec s prostimi radikali. Potreben je za proizvodnjo kolagena in absorpcijo železa, za zdravje sklepov in obnovo poškodovanih tkiv. Tudi v agrumih vsebuje vitamine skupin B, A, D, PP.

Obilje prehranskih vlaknin prispeva k normalni prebavi in ​​daje občutek sitosti. Fruktoza tonira, obnovi izgubo energije po aktivni duševni dejavnosti in telesni dejavnosti. Bogat nabor elementov v sledovih (kalcij, železo, fosfor, magnezij, kalij, natrij) prispeva k prehrani in zaščiti telesa, normalnemu delovanju živčnega sistema, ohranjanju zdravja, mladosti in vitalnosti.

Uporabne lastnosti

Koristi pomaranče potrjujejo njene zdravilne lastnosti in sposobnost ustvarjanja preventive za številne bolezni. Zdravniki priporočajo uživanje teh sadežev, da bi se izognili raku, srčnim boleznim in virusnim boleznim. Poleg tega citrusi znižujejo krvni tlak in raven slabega holesterola. Njihova redna uporaba v hrani zmanjšuje tveganje za možganske kapi in srčni napad. Vitamine A, C in karotenoidne snovi delujejo kot profilaksa za očesne bolezni in izboljšujejo vid.

Oranžna je koristna za spolno funkcijo moških in žensk, prispeva k pojavu zdravih potomcev. Redno se uživa s hipovitaminozo, skorbutom, presnovnimi motnjami. Koristne lastnosti pomaranče pomagajo pri zdravljenju protina, hemoroidov, tonzilitisa, bolezni živčnega sistema.

To sadje je priporočljivo zaužiti za hitrejše okrevanje po poškodbah in zlomih. Oranža koristi zaprtju, čisti črevesje, izboljša kakovost krvi.

Če občutite utrujenost, zaspanost ali izgubo moči, je dovolj, da pojeste eno pomarančo - vedrina in delovna sposobnost se bosta takoj vrnila.

Kontraindikacije

Koristi in škode pomarančnega sadja so v veliki meri odvisni od zmernosti njihovega uživanja. Včasih presežek sadja v prehrani vodi do driske, hipervitaminoze, zgage in celo debelosti..

Pomaranč ne morete jesti s pankreatitisom, gastritisom, želodčnimi razjedami, akutnimi črevesnimi boleznimi. Pri sladkorni bolezni morate biti previdni: zmerno je ta izdelek uporaben, vendar z uživanjem natančno spremljajte spremembo krvnega sladkorja. Kontraindikacije za pomaranče veljajo tudi za ljudi, nagnjene k alergičnim reakcijam na agrume..

Za boljše ohranjanje citrusove kože včasih obdelamo s kemikalijami, zato jih je treba pred uporabo temeljito oprati in očistiti. Če olup, zdravljen s strupi, vstopi v telo, so možne prebavne motnje in resne zastrupitve..

Kljub temu, da sadje lubje vsebuje veliko koristnih snovi, ga je treba zaužiti le s popolnim zaupanjem v prijaznost do okolja in čistost sadja.

Za hujšanje

Sadje pomaga kuriti maščobe

Koristne lastnosti pomaranče pomagajo shujšati, ne da bi škodovali zdravju in počutju. Kalorična vsebnost tega sadeža je majhna: 40-45 kcal na 100 g izdelka.

Ena srednje velika pomaranča vsebuje 60-70 kcal, 100-60 ml sveže stisnjenega soka pa 45-60 kcal.

Bogata vitaminska sestava pomaga preprečiti izčrpanost telesa in oslabljeno imunost, pomaga ohranjati živahnost in učinkovitost med dieto.

Obilje vlaknin ustvarja občutek sitosti in pomaga očistiti črevesje. B vitamini stabilizirajo živčni sistem in pomagajo preprečiti okvare prehrane. Najboljši način za hitro hujšanje je, da sladkarije v svoji prehrani zamenjate s pomarančami, sladki čaj pa s kozarcem sveže stisnjenega pomarančnega soka. Poleg tega bo ta izdelek odlična možnost za osvežujoč in nizkokaloričen prigrizek med glavnimi obroki.

Za lepoto

Lastnosti pomaranče za izboljšanje stanja kože so skoraj čarobne. Vitamin C, ki ga vsebuje, prispeva k proizvodnji kolagena in ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem. Beta-karoten in antioksidanti, ki sestavljajo izdelek, zavirajo proces staranja. Izvlečki pomaranče se uspešno uporabljajo v kozmetologiji. To sadje je koristno za zdravljenje kože pred gnojnimi vnetji, ranami, alergijskimi pikami in izpuščaji. Sredstva na njegovi osnovi se uporabljajo za odstranjevanje gub, obnavljanje elastičnosti in zdrave kože.

Kako se prijaviti

Najlažji način uporabe je, da kožo na obrazu obrišete z rezino pomaranče, nato pa sperete s toplo vodo. Koristno je, da kopalnici med kopanjem dodate lupine lupine ali sadja (pred tem je treba lupino temeljito oprati). Da koža obraza postane bela, se naribana lupina zmeša z mlekom in nanese v obliki maske 20-30 minut. Kozmetiki priporočajo kuhanje posušenih olupkov kot čaj in uporabo decokcije za izpiranje las, kopanje in umivanje (zjutraj in ponoči).

Koristni nasveti

Če se želite izogniti negativnim posledicam, ko pojeste sadje in pridobite največjo korist, se morate držati številnih pravil.

1. Oranžne kosti so še posebej koristne: vsebujejo snovi, ki pomagajo preprečevati in zdraviti raka, pa tudi glivične okužbe. Pred brušenje kosti povečuje njeno učinkovitost. (V ščepec lahko seme le polomite).
2. Olupki citrusov so pogosto voščeni, kar je škodljivo za ljudi. Da se ga znebite, sadje temeljito sperite in za četrt ure postavite v osoljeno vodo.
3. Za čiščenje posod tradicionalna medicina priporoča jemanje zdravil iz pomaranče, oreščkov in medu. Sadje in oreščke zdrobimo in zmešamo z medom, nato pa jih vzamemo po 1 žlico pred obroki 3-krat na dan.
4. Citrusov sok škodljivo vpliva na človeško zobno sklenino in povečuje tveganje za zobno gnilobo. Po zaužitju sadja ali soka ne pozabite temeljito sprati usta.
5. Kljub zdravilnim in kozmetičnim lastnostim citrusov eteričnega olja je bolje, da ga ne uporabljate v vročih sončnih dneh, sicer se bo koža opekla.

Zaključek

Oranžna ni le okusna sladica, ampak tudi koristen način za boj proti boleznim. Eksotično sadje pomaga najti harmonijo, ohranjati mladost in lepoto. Če občutka za sorazmerje in medicinske kontraindikacije ne upoštevamo, lahko to sadje škoduje zdravju in počutju..