Kakšne so koristi in škode grenivke

Grenivka je naravni hibrid pomaranče in pomela. Odkrili so ga pred tremi stoletji na Barbadosu. Od takrat je sadje pridobilo priljubljenost po vsem svetu. Koristi in škode grenivke so dobro razumljene. V svoji sestavi ima veliko snovi, ki pozitivno vplivajo na telo. Toda za uporabo tega citrusov obstajajo številne kontraindikacije.

Koristi in škode grenivke

Sestava grenivke

Agrumi, imenovani grenivka, so vključili lastnosti pomaranče in pomela. Plod je velik, z debelo lupino. Barva njene kaše je rumena ali rdeča..

Glavne snovi

Grenivka ima bogato sestavo, številne snovi so edinstvene. Številne ključne komponente:

• beljakovine - 0,7 g;
• maščobe - 0,2 g;
• ogljikovi hidrati - 0,2 g;
• vlaknine - 1,2 g;
• suhe balastne snovi - 0,5 g.

Večina celuloze je voda, na 100 g njenega proizvoda 88,8 g. Vsebnost kalorij v plodu je nizka, le 35 kcal / 100 g.

Vitamini

Navajeni smo dobiti veliko vitaminov iz sadja. Grenivke v tem pogledu niso izjema. Največ ga je askorbinska kislina ali vitamin C, kar je polovica dnevnega odmerka. Vsebuje vitamine A (17% dnevne vrednosti), PP. Zastopana so tudi skupina B: vitamini B1, B2, B5, B6, B9.

Tokoferol ali vitamin E zagotavlja grenivko in je močan antioksidant..

Minerali

Sadje ima enako bogato mineralno sestavo, kar še poveča njegovo uporabo. Vključuje makronutriente, kot so kalij (7,5% dnevne vrednosti), natrij, kalcij, magnezij in fosfor. Od elementov v sledovih ima pomembno vlogo železo, ki ga vsebuje hemoglobin in preprečuje slabokrvnost, cink, selen, baker, fluor itd..

Posebne snovi

Citrus ima številne posebne komponente, ki opravljajo različne funkcije. Sem spadajo fitoncidi z baktericidnim učinkom, furanocoumarini (v nekaterih primerih telesu škodujejo), glikozidi, pektin, organske kisline, eterična olja, flavonoidni naringin. Zadnja komponenta ima veliko uporabnih lastnosti..

Koristne lastnosti naringina

Koristi grenivke za telo so v veliki meri povezane z naringinom. Ta snov najdemo v vseh agrumih, največ pa jo vsebuje hibrid pomaranče in pomela. Uspelo ga je celo uporabiti za proizvodnjo mamil. Naringin daje sadju posebno grenkobo..

Tukaj je, kako snov deluje na človeško telo:

• Izboljša metabolizem.
• Odstranjuje pivo in odstranjuje strupene učinke alkoholnih pijač.
• Ima antioksidativno delovanje.
• Aktivira razstrupljevalno funkcijo jeter in proizvodnjo jetrnih encimov.
• Znižuje holesterol v krvi in ​​preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov.
• Krepi kapilare, povečuje elastičnost krvnih žil, preprečuje krvavitve.
• Poveča odpornost telesa proti okužbam, krepi imunski sistem.
• Tonira, daje moč.
• Normalizira bakterijsko sestavo črevesne flore.
• Normalizira prebavo.
• Aktivira presnovo maščob.

Sadje izboljša presnovo

Ena od pomembnih lastnosti naringina je zaščita jetrnih celic pred prodorom hepatitisa B in C. Vendar pa pri tej bolezni grenivke priporočamo, da jedo previdno, zlasti med zdravljenjem: podaljšajo učinek nekaterih zdravil.

Največ naringina je v tankih belih filmih, ki obdajajo celulozo. Po okusu so grenki, saj jih mnogi očistijo in vržejo stran. In to močno zmanjšuje koristi citrusov..

Uporabne lastnosti grenivkine kaše

Poleg naringina sadje vsebuje še veliko drugih koristnih snovi. Pozitivno vplivajo na številne telesne sisteme, zdravijo in preprečujejo patologije in vodijo k zgodnjemu okrevanju zdravja po bolezni..

Presnovne motnje

Uživanje grenivke se priporoča pri sladkorni bolezni. Ima malo glukoze, zato se krvni sladkor ne dvigne. Nasprotno, citrusi pomagajo zmanjšati. Koristno sadje za protin, uravnava presnovo soli, zmanjšuje raven oksalne kisline. Normalizacija metabolizma soli zmanjšuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in žolčnika. Po zaužitju grenivke urin postane kisel, kar preprečuje tudi nastanek kaluljev pri urolitiazi.

Pomembno vlogo igrajo organske kisline v kombinaciji z eteričnimi olji. Njihovo delovanje temelji na aktiviranju presnovnih procesov. To prispeva k hitremu izgorevanju maščob, pospešuje izločanje strupov in toksinov iz telesa, saj nutricionisti priporočajo citrusi kot najboljši izdelek za hujšanje. Če zaužijete nekaj njegovih rezin pred obrokom, lahko v 3 mesecih shujšate do 5 kg, ne da bi spremenili prehrano. Toda prehrana z grenivko škoduje ljudem s težavami s prebavili, zato se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Preprečevanje raka

Zmanjšanje tveganja za onkologijo je povezano s številnimi lastnostmi grenivke:

• Flavonoidi in fitonciti preprečujejo okužbo z virusi z onkogeno aktivnostjo.
• Likopen v kombinaciji z vitaminoma A in C ima protitumorsko delovanje, aktivira imunsko obrambo.
• Naringinin obnavlja poškodovano DNK in prispeva k uničenju rakavih celic.
• Pektin adsorbira škodljive snovi v debelem črevesu, pospešuje peristaltiko. Posledično se tveganje za raka tega organa zmanjša..

Poleg tega je delovanje antioksidantov usmerjeno v zmanjšanje aktivnosti prostih radikalov, ki poškodujejo celice, kar zmanjšuje tudi tveganje za nastanek raka.

Srce in ožilje

Sadje je koristno tudi pri boleznih srca in ožilja. Preprečuje razvoj ateroskleroze, zmanjšuje pritisk, krepi stene krvnih žil. Dokazano je, da se ob redni uporabi sadja raven skupnega holesterola zniža za 15%, trigliceridov pa za 17%. Poleg tega citrusi redčijo kri in preprečujejo strjevanje krvi..

Kofein, eterična olja pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa. To zmanjša obremenitev srca, prispeva k izgubi teže. Glikozidi normalizirajo ritem in povečajo moč srčnih kontrakcij, zato so citrusi koristni pri aritmijah in srčnem popuščanju. Antioksidanti zmanjšujejo tveganje za možgansko kap, še posebej pri ljudeh z visokim krvnim tlakom..

Prebavni sistem

Vlakna krepijo črevesno gibljivost, zdravijo in preprečujejo zaprtje, napihnjenost in pomagajo znebiti hemoroidov. Zdravilne in baktericidne lastnosti kaše pomagajo pri nalezljivi driski. Dobro vpliva tudi na jetra, okrepi njegovo razstrupljevalno funkcijo. Plod ima zmerno choleretic lastnost. Citrus se priporoča ljudem z nizko želodčno kislino.

Okužbe

Grenivke krepijo imuniteto

Citrus je indiciran za tonzilitis, cistitis, prehlad in druge okužbe. Zdravilne lastnosti celuloze in sadne kože v hladnih črevesjih so dokazane. Ne samo da krepi imunost, ampak tudi uničuje bakterije in viruse. V obdobju okrevanja pomaga telesu hitreje okrevati po bolezni. Za odstranjevanje črvov priporočamo uporabo kosti in lupin..

Koristi za moško in žensko zdravje

Koristi grenivke za ženske so nesporne. Eterična olja pomirjajo in lajšajo negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma. Fitotoncidi vplivajo na glive in bakterije, zato je sadež indiciran pri želodcu, vnetnih boleznih reproduktivnih organov. Vitamini in nekateri elementi v sledovih uravnavajo proizvodnjo hormonov. To dejanje je koristno med menopavzo in puberteto..

Tudi nosečnice potrebujejo izdelek. Ima veliko koristnih snovi, ki pomagajo plodu pravilno razvijati. Poleg tega sadež lajša otekline, ki se pogosto pojavljajo v tretjem trimesečju. Pektin in vlaknine odpravljajo zaprtje (tudi pogosta težava pri rojstvu otroka). Zmanjšuje toksikozo, zlasti v prvih mesecih.

Kakšne so koristi grenivke za moške? Citrusi spodbujajo testosteron, kar pozitivno vpliva na erekcijo in plodno delovanje. Pomaga hitreje ozdraviti vnetje reproduktivnih organov. Moški pogosto zlorabljajo težko maščobno hrano, včasih pijejo veliko alkohola. Grenivka dobro odstrani izdelke razpadanja lipidov in etilnega alkohola, lajša mamice, vpliva na delovanje jeter in splošno zdravje.

Grenivke v kozmetologiji

Citrus se široko uporablja v kozmetologiji. Sadni sok učinkovito beli starostne pege in pege na obrazu. Maske za mastno kožo obraza in vratu so narejene iz kaše z dodatkom kože. Citrusi prispevajo k hujšanju, za boj proti celulitu izdelujejo kreme na osnovi kaše sadja. Poveča mikrocirkulacijo v lasišču, krepi lase, naredi bolj elastične, odpravi krhkost.

Antioksidanti, ki sestavljajo kašo, preprečujejo staranje. Pektini spodbujajo tvorbo kolagena, kožo naredijo gladko in gladko. Vitamini C in PP izboljšujejo prekrvavitev v kapilarah, kar pozitivno vpliva na polt, prehrano kože. Aromaterapija prav tako ne zaostaja, po kozmetičnih postopkih aktivno uporablja eterično mala za masaže, maske, pomirjujoča sredstva. Posušene kože se uporabljajo za čiščenje kože obraza..

Sadje je koristno tudi pri kožnih boleznih. Uporablja se kot zdravilo za dermatitis, seborejo, luskavico, mikozo stopal in lišajev. Celo zobozdravniki so opazili učinke citrusov na dlesni. Preprečuje krvavitve, služi za preprečevanje parodontalne bolezni, zdravi stomatitis..

Prednosti lupine in semen

Koristna je tudi koža ali lupina grenivke. Sušimo ga ali uživamo svežega. Mleta lupina ima lastnosti antiseptika, antioksidanta, lajša vnetja. Sveže obrisan obraz. Ta postopek očisti pore, razkuži in osveži kožo..

Kaša iz lupine, pomešana s kašo sadja in drugimi sestavnimi deli, se nanese na obraz in vrat, kot masko. Suha sesekljana grenivkina koža se uporablja kot piling. Priporočljivo je, da očistite obraz skorje in keratiniziranega epitelija ne pogosteje kot enkrat na teden, po tem nanesite kremo za zaščito pred soncem. Sadne kisline delujejo na srednje plasti kože, spodbujajo njihovo regeneracijo, učinkovito očistijo.

Če v katerokoli posodo dodate suho ali svežo lupino ali pa jo prelijete z vrelo vodo, boste dobili dobro orodje za hujšanje. Pijača pospeši kurjenje maščob in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.

V lupini so snovi, ki zmanjšujejo količino holesterola v krvi in ​​preprečujejo aterosklerozo. Antioksidanti preprečujejo kronične bolezni in celo rak.

Sveže obrisan obraz

Grenivkina lupina ima še eno dragoceno sestavino - eterično olje. Prejemajo ga celo v industrijskem obsegu. Široko se uporablja v parfumih in kozmetiki za proizvodnjo parfumov, deodorantov, detergentov, krem ​​z vonjem po grenivki. Olje se uporablja tudi v aromaterapiji. Dobro deluje na živčni sistem, pomirja in lajša negativne učinke stresa, izboljšuje koncentracijo.

Kosti nimajo nič manj uporabnih lastnosti kot lupine grenivk. Posušimo jih, nato jih dodamo čaju in kozmetiki. Za pripravo domačih krem, mask ali pilingov kosti zmeljemo v prah, nato jih dodamo v osnovo. Izvleček kosti z lupino krepi sklepe, preprečuje prehlad, zlasti spomladi, obnavlja zalogo vitaminov.

Škodljiva grenivka

Grenivka je dobra za telo, v nekaterih situacijah pa je škodljiva. Plodovi vsebujejo posebne snovi - furanocoumarine. Zavirajo delovanje citokroma v jetrih, ki je odgovoren za razgradnjo številnih zdravil. Zato se ob uživanju sadja poveča učinek nekaterih zdravil, včasih tudi večkrat, kar je izredno nevarno za zdravje ljudi. Tu je seznam takih zdravil:

• sredstva za kemoterapijo;
• statini, ki znižujejo holesterol;
• nekatera zdravila proti hipertenziji in drugim boleznim srca in ožilja;
• analgetiki;
• psihotropna zdravila;
• imunosupresivi;
• diuretiki;
• antihistaminiki;
• zaviralci beta;
• protitusivno.

Učinkovitost kontracepcijskih sredstev, ki vključujejo estrogen in njegove analoge, nasprotno, zmanjšuje grenivko - povečuje se možnost zanositve pri ženskah. Sok in sadeži delujejo ne le v času njihovega uživanja, temveč še 24 ur po njem.

Če jemljete katerokoli zdravilo pred jedjo grenivke, natančno preberite navodila in se posvetujte z zdravnikom. Če opazite nevarne znake, takoj poiščite zdravniško pomoč..

Uživanje več kot četrtine plodov grenivke na dan je škodljivo. To poveča tveganje za razvoj raka dojke za 30%. Toda izjava je pomembna za ženske, ki živijo v vročih podnebnih pasovih z veliko sončne aktivnosti. Plod povečuje vdor ultravijoličnih žarkov v kožo. Poleg tega obstajajo agrumi v takšnih količinah, ki jih potrebujete vse leto..

Kontraindikacije

Grenivka je kontraindicirana pri številnih boleznih in stanjih:

• želodčni ulkus, gastritis z visoko kislostjo;
• pankreatitis
• kolitis, holecistitis, akutni hepatitis;
• hipertenzija zaradi interakcije z zdravili za znižanje krvnega tlaka;
• intoleranca za citrusi: grenivka - močan alergen, pogosto povzroča neželene reakcije.

Priporočljivo je piti sok skozi cev, kisline negativno vplivajo na zobe, uničijo sklenino. Ne morete ves čas jesti več kot 1-2 sadja, lahko poškodujejo sluznico ust in preostanek prebavnega trakta.

Uživanje grenivke ima svoje prednosti in slabosti. Uporabnost je nesporna, vendar jih jejte v razumnih količinah. Bodite prepričani, da upoštevate vse kontraindikacije. V primeru uporabe katerega koli zdravila se je treba posvetovati z zdravnikom, ali je njihova uporaba združljiva s citrusi. Ko se pojavijo alergije, jejte grenivke takoj prenehati.