Koristi in škoda lešnikov za človeško telo

Lešniki ali lešniki so plod velikih lešnikov in se trenutno pogosto uporablja kot ločen prehrambeni proizvod ter kot sestavine ali surovine za izdelavo drugih jedi in izdelkov.

Lešniki so ocvrti, sušeni, iz nje se pridobiva olje in preprosto jedo surovo.

V tem izdelku je veliko snovi, koristnih za ljudi., krepitev splošnega stanja telesa in spodbujanje dela posameznih organov.

Sestava lešnikov v smislu 100 gramov Izdelek je naslednji:

• beljakovine - 14,94 grama;
• maščobe - 60,75 grama;
• ogljikovi hidrati - 16,7 gramov.

Preostali sestavki so prehranske vlaknine (9,7 grama), voda (5,31 grama) in pepel (2,29 grama).

Sestavek lešnikov

Lešniki so bogati z vitamini., med katerimi je mogoče ugotoviti naslednje:

• vitamin A (beta-karoten);
• vitamin B1 (tiamin);
• vitamin B2 (riboflavin);
• vitamin B5 (pantotenska kislina);
• vitamin B6 (piridoksin);
• vitamin B9 (folna kislina);
• vitamin PP;
• vitamini C, E, K, holin.

Vsebuje oreščke in visoko vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin.: stearinska, oleinska in palmitinska.

Lešniki imajo v svoji sestavi tudi dokaj veliko aminokislin, imenovani nepogrešljivi zaradi dejstva, da jih telo ne more proizvesti, ampak pridejo k nam le kot del živil:

• izolevcin, ki pomaga proizvajati hemoglobin v krvi;
• levcin, ki splošno krepi učinek na človeško imunost;
• lizin, ki pozitivno vpliva na moško moč, izboljšuje stanje kože, las in kosti s spodbujanjem absorpcije kalcija v telo;
• triptofan, ki spodbuja proizvodnjo hormona veselja (serotonina);
• metionin, ki izboljšuje delovanje jeter in prebavnega trakta;
• treonin, ki prispeva k procesu tvorbe kolagena in elastina;
• humani fenilalanin.

Koristi in koristne lastnosti za telo moških, žensk in otrok

Večinoma lešniki jedo surovo ali ocvrto. Upoštevati je treba, da bo v svoji surovi obliki vseboval več hranilnih snovi, od katerih se nekatere izgubijo med toplotno obdelavo.

Poleg tega, ocvrt izdelek bo vseboval več kalorij.

Lešniki imajo tako koristne lastnosti za telo:

• ko ga zaužijemo, tudi v majhnih količinah lahko zadovolji občutek lakote;
• Pomaga pri okrevanju od preteklih bolezni in operacij, ki so oslabile telo;
• preprečuje pojav anemije in pomaga pri boju;
• krepi mišice srca, stene krvnih žil in kapilar, jih naredi bolj trpežne;
• Pomaga v boju proti krčnim žilam
• telo nasiči s hranili;
• spodbuja okrevanje s tromboflebitisom;
• krepi mišično tkivo telesa, zato so lešniki še posebej koristni za ljudi, katerih dejavnosti so povezane s težkimi fizičnimi napori;
• izboljšuje prebavila, spodbuja črevesno gibljivost zaradi prisotnosti velike količine vlaknin v njegovi sestavi;
• prisotnost v sestavi lešnikov je precej redka snov paklitaksel ima izrazite antioksidativne lastnosti. Ta spojina preprečuje nastanek rakavih tumorjev in se lahko aktivno bori proti mutaciji celic;
• pozitivno vpliva na delovanje možganov, povečuje njegovo delovanje;
• pomaga znebiti obstoječih strupov in toksinov;
• pomaga v boju proti motnjam živčnega sistema, kot so nespečnost, tesnoba ali depresija, občasni in stalni glavoboli, izboljša delovanje osrednjega živčnega sistema;
• pomaga odpraviti pomanjkanje vitaminov in je učinkovito sredstvo za njegovo preprečevanje;
• Je učinkovit antiparazitski in anthelmintični učinek;
• mazilo iz arašidovega masla je dobro zdravilo za opekline;
• Ločeno izbrane snovi lešnikov se uporabljajo v kozmetologiji za izboljšanje stanja las in boj proti težavam s kožo..

Ko govorimo o prednostih lešnikov, je treba omeniti ločeno pozitiven vpliv na splošno zdravje otrok, bodočih mater ter razvoj in nastanek ploda med nosečnostjo.

Lešniki pomagajo tudi pri oblikovanju okostja in kostnega tkiva otroka, njegovega živčnega sistema. Poleg tega se lešniki lahko pogosto uporabljajo kot vitamini, ki jih zdaj vse pogosteje predpisujejo bodočim materam.

Po rojstvu otroka uživanje lešnikov doječe matere je tudi zelo koristno - Lešnik lahko med dojenjem ženske spodbudi proizvodnjo mleka, poleg tega pa mleko samo postane bolj hranljivo in vsebuje več koristnih snovi za otroka.

Lešnik je enako uporaben za zdravje moških. - sestavina fitosterol, ki jo vsebuje, znatno znižuje holesterol v krvi, kar je pomembna lastnost pri preprečevanju različnih bolezni prostate.

Tudi oreh zaradi svoje sestave prispeva k proizvodnji dovolj moških hormonov, podaljša seks in izboljša kakovost sperme.

Lešnik proti raku:

Kontraindikacije in morebitna škoda

Ko jeste lešnike, morate to vedeti optimalna količina je 50 gramov na dan (že v prečiščeni obliki).

Poleg tega je treba biti previden pri njihovi uporabi ali na splošno izključeni iz prehrane za ljudi:

• s posamezno nestrpnostjo ali alergijskimi reakcijami na njegovo uporabo;
• kontraindikacije so bolezni trebušne slinavke, jeter.

To bi morali tudi vedeti prekomerno uživanje lešnikov je lahko škodljivo - vodijo do krča žil glave in posledično do glavobola.

Recepti, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini

Za otroke osnovne in odrasle šolske starosti, Za delavce na področju znanja bi bilo koristno, če bi pili naslednjo pijačo.

Pražite 50-60 gramov oreščkov, zmeljete v možnarju z malo vanilije in združite s pol litra vročega mleka.

Dodamo dve žlici medu, vztrajamo 15-20 minut in zaužijemo dva do trikrat na dan.

Pri povišanem tlaku lahko uporabite naslednjo infuzijo. Žlico lešnikovih kosmičev nalijemo v kozarec mleka, ga segrejemo, vztrajamo pol ure.

Nato filtrirajte, dodajte dve žlici medu in zaužijte pol kozarca na dan v majhnih porcijah.

Infuzija se uporablja za prekomerno delo, živčnost, z urolitiazo. Jedrca čez noč razrežemo in namočimo v vodi, nato jih zmeljemo v možnarju z vanilijo, pomešamo z vročim mlekom v količini pol litra z dodatkom dveh žlic medu.

Vztrajajte 15 minut in vzemite dva do trikrat na dan.

Za kožo obraza bo koristno uporabiti naslednjo masko na osnovi lešnikov z jabolkom. Polovico kozarca jabolčne lupine zmečkamo v mlinčku za meso, stisnemo iz nastale mase skozi več plasti gazinega soka.

Dve tretjini kozarca lešnikov temeljito zmeljemo in pomešamo s stisnjeno jabolčno maso, po kateri lahko nastalo masko nanesemo na obraz.

Odstavite 15-20 minut, nato sperite s hladno vodo in obrišite s tonikom za obraz.

Lešniki - prijatelj za srce:

Tako zaradi svoje sestave lešniki so dobri za prehrano ljudi kot prehranski izdelek in kot terapevtsko sredstvo, ki se uporablja za zdravljenje in preprečevanje velikega števila bolezni.