Koristi in škode avokada, norme uporabe žensk in moških, lastnosti in sestava

Plodovi hruške so bili v Evropo prineseni iz Južne Amerike. Azteki so uživali tudi avokado, vendar so jih v industrijskem obsegu začeli gojiti prvič v Izraelu. Meso eksotičnega sadja ima bolj podoben zelenjavi, dobro se ujema z ribami in mesom, toda plodovi zimzelenega drevesa nimajo le prehranske vrednosti, ampak imajo tudi zdravilne lastnosti. Ne pozabite, da lahko namesto koristi avokada storite tudi škodo. V eksotičnem sadju je veliko maščob in kalorij, tisti, ki jih skrbi figura, se s takim izdelkom ne bi smeli odnašati.

Minerali

Avokado vsebuje cink, selen in mangan, vendar je kalij vodilni po številu elementov v sledovih v jagodičju. Ta snov normalizira delovanje srca, odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in sodeluje pri uravnavanju ravnotežja soli. Eksotično sadje je bogato z:

• kalcija
• magnezija
• fosfor.

Majhna količina avokada vsebuje železo, ki izboljšuje sestavo krvi, vsebuje natrij, ki ohranja normalno raven tekočine v telesu. Baker pomaga podaljšati življenje, sodeluje pri sintezi kolagena.

Kako izbrati kakovostno in zrelo sadje

Na trgih prodajajo le 3 ali 4 sorte eksotičnih jagod. Zrel plod kalifornijske sorte Haas ima trdno črno kožico, ima obliko ovalne. Pinkerton ima temno zeleno kožo, ki jo je enostavno očistiti brez noža. Jagodičje se uporablja za izdelavo omak..

Florida avokado se zdi težak, ker imajo veliko kost. Celuloza je čvrsta, koža pa gladka in lahka..

Ko kupujete eksotično sadje, ga morate rahlo pritisniti, če ne opazite zunanjih sprememb, to kaže na to, da avokado ni primeren za uživanje. Prezrelo ali gnilo sadje ima zelo mehko lupino. Na zrelem sadežu se pojavi votlina, ki izgine takoj, ko roko odstranimo s površine.

Kako vpliva na človeško telo kot celoto

Avokado pozitivno vpliva na delovanje srca, prebavnega in živčnega sistema. Eksotični plod krepi imunski sistem, upočasni staranje celic, je zelo koristen za zdravje moških. Sadje je varno za dojenčkovo telo, dovoljeno jim je hranjenje celo 6-mesečnih dojenčkov.

Jagodičje je vir vitaminov in mineralov, ki so potrebni za rast in razvoj otrok.

Na sklepih

Steroli, ki so prisotni v avokadovem olju, pomagajo zmanjšati bolečino pri artritisu, lajšajo stanje protina. Ta naravni izdelek se uporablja med masažnimi postopki, ki se izvajajo pri zdravljenju osteohondroze, ki prizadene milijone ljudi..

Na kardiovaskularni sistem

Na začetku so plodovi čezmorskega gosta bogati s kalijem. Ob redni uporabi avokada se krvni strdki ne tvorijo, verjetnost akutne ishemije in možganske kapi se zmanjša, mononenasičene maščobe izboljšajo delovanje srca.

Na živce

V tropskem sadežu je prisotna manoheptuloza. Ta monosaharid odpravlja šibkost in zaspanost, se spopada z utrujenostjo in slabim razpoloženjem, pomaga v boju proti živčnemu stresu in obnavlja delovno sposobnost..

Korist za oči

Narava je avokado nagradila z edinstveno sestavo, v kateri je bilo mesto in lutein. Ta pigment preprečuje razvoj katarakte, upočasni pojav distrofičnih sprememb makule, ki vodijo v slepoto. Snov izboljša ostrino vida, ščiti oči pred vnetnimi boleznimi..

Za bronhije

Avokadova kaša je bogata z elementi v sledovih in vitamini, ki povečajo odpornost telesa na bakterijske okužbe, pozitivno vplivajo na sluznico dihal, krepijo bronhialna tkiva in prispevajo k zatiranju vnetja..

Za črevesje

Pri uporabi avokada se lahko znebite zaprtja. Veliko število vlaknin in vlaknin izboljša prebavo, pomaga telesu nasičiti s hranili in preprečuje razgradnjo ogljikovih hidratov.

Za ledvice, mehur, jetra

Kost avokada vsebuje veliko aminokislin, ki lahko odstranijo kamne in toksine iz telesa. Seme ploda posušimo, zmeljemo, pomešamo z vodo in zaužijemo enkrat na dan pred spanjem..

Folna kislina znižuje holesterol, izboljša delovanje jeter.

Za moški libido

Tropski gost velja za naravni afrodiziak. Avokado vsebuje organske spojine, ki krepijo spolno željo, obnavljajo reproduktivni sistem. Med uživanjem jagodičja pri moških se potenca izboljša, sperma postane gibljiva. Zdravila se sproščajo iz sadnega izvlečka, s pomočjo katerega uspešno zdravijo impotenco in neplodnost.

Normalizacija teže

Avokado je maščoben in visokokaloričen izdelek, ki pa ne vsebuje sladkorja. Vlakna pospešijo prebavo hrane, lajšajo zaprtje. Človek z uporabo ploda hitro zasiti, čiščenje telesa toksinov in toksinov prispeva k izgubi teže, kar je pomembno pri hujšanju.

Nasveti za uporabo

Tropsko sadje uživamo sveže, dodajamo ga solatam, jemo z mesnimi ali ribjimi jedmi.

Za nosečnice

Bodoče matere morajo v prehrano vnašati avokado postopoma, začenši z nekaj rezinami. Če ni alergij, se količina lahko poveča na 2 sadeža na dan. Suho sadje je koristno dodati v juhe, žitarice. V zadnjem trimesečju ženska hitro pridobi na teži, zato je treba uporabo hranljivega izdelka omejiti.

S sladkorno boleznijo

Manoheptuloza, ko vstopi v telo z avokadovo kašo, dolgo zniža odstotek krvnega sladkorja, izboljša absorpcijo glukoze v tkivih, obnovi zdravje. Piridoksin pospešuje presnovne procese.

Za katero koli vrsto sladkorne bolezni je dobro uživati ​​sveže sadje, jesti solato iz avokada, grenivke, limone, granatnih semen in listov bazilike. Takšno jed začinite z olivnim oljem. Ljudem s sladkorno boleznijo svetujemo, da iz jabolka iztisnejo sok, ga dodajo v pire kašo ameriškega gosta in ga uporabijo z domačo sirarsko omako.

Kako in s čim je avokado prav?

Eksotični sadež rastline iz rodu Perseus se je pred kratkim pojavil na policah majhnih mest. Veliko ljudi je slišalo, kako zdravo je sadje, vendar nimajo pojma, kako ga jedo. Za zajtrk lahko avokado preprosto zaužijemo s kruhom, meso pa namažemo z nožem. Sveže jagodičje gre dobro:

• z telečjo in govedino;
• z raco in purani;
• z ribami in sirom.

Nenavaden okus ima jušni pire, ki ga pripravimo na osnovi piščančje zaloge z avokadovo kašo in ocvrtim česnom. Izvirna jed je pridobljena iz tropskega sadja z dodatkom špinače, krekerjev in morskih sadežev.

Dnevni vnos

Koliko avokada lahko jeste, je odvisno od telesnega stanja osebe, njegove dejavnosti in zdravstvenega stanja. Številni nutricionisti in zdravniki trdijo, da 1 ali 2 sadeži na dan zagotavljajo potreben odmerek hranil. Kdor ima težave s črevesjem ali želodcem, naj vzame največ no avokada. Čeprav je izdelek zelo uporaben, ga ne jejte v kilogramih..

Uporaba v kozmetologiji

Z uporabo hladno stiskane metode se iz avokada pridobi olje, ki ima veliko koristnih lastnosti, saj vsebuje:

• vitamini;
• aminokisline;
• elementi v sledovih;
• fitosteroid.

Ta izdelek v kozmetologiji je kombiniran z različnimi estri. Izvlečki tropskega sadja, ki se uporabljajo kot negovalne maske.

Za kožo

Snovi, ki sestavljajo avokadovo olje, ne povzročajo draženja, ne puščajo madežev in mastnega sijaja na obrazu. Askorbinska kislina in vitamin A pospešita sintezo kolagena, fitohormoni odpravljajo starostno pigmentacijo, tokoferol spodbuja prodiranje koristnih komponent v globlje plasti povrhnjice.

Olje se uporablja za pripravo domače kreme proti gubam, proti zreli koži v kombinaciji z morsko soljo, sadnim sokom, rastlinskim cvetjem.

Za lase

Povrnitvi kodrov povrniti zdravje, povrniti tako sijaj in elastičnost, k obnovitvi pomagajo maske, ki jih naredijo z mešanjem olj avokada, rožmarina, jojobe, ylang-ylanga. Nanesejo jih približno trideset minut, preden glavo operemo v topli obliki, porazdelimo po celotni dolžini pramenov in vtremo v kožo.

Za vlaženje presušnih las, izboljšanje oslabljenih kodrov, zmešajte rumenjak, žlico majoneze, limonin sok in avokadovo olje.

Koristne lastnosti in uporaba plodove kosti

Seme tropskega sadja, bogato s kalijem in fosforjem, aminokislinami in vitamini, preprečuje nastanek lipidnih oblog v krvnih žilah, normalizira ščitnico. Pri uporabi avokada v prahu:

1. Driska mine, prebava se izboljša.
2. Zmanjša tveganje za nastanek raka.
3. Telo se upočasni.

Seme avokada olupimo z grenke kože, posušimo, zmeljemo, čajno žličko zavremo v kozarcu vrele vode. Pijejo 100 gramov pred obroki za zdravljenje črevesnih patologij. Alkoholna tinktura se vtre v sklepe in mišice z artrozo, miozitisom, radikulitisom, mazana s templji za migrene. Prašna pasta posuši akne, odpravlja vnetja na obrazu. Z mešanjem mletih semen s kozmetičnim oljem očistijo problematično kožo.

Škodljiva uporaba

Kljub ogromnim koristim, ki jih avokado prinaša v človeško telo, obstajajo kontraindikacije za uporabo tropskega sadja. Sadja ne moremo jesti z nestrpnostjo do katere koli sestavine, vendar jih je veliko. Za vnetje žolčnika, resne patologije jeter v akutni fazi ni priporočljivo uporabljati eksotičnega jagodičja. Bučke iz kosti je treba previdno piti, saj je v njej persina, kar lahko izzove rahlo zastrupitev.