Koristne lastnosti borovnic za nosečnice

Sestavina vitaminov borovnic

Dokaj pogosto zrele borovnice zamenjujejo z borovnicami, ker so si podobne barve. Glavna razlika je v tem, da so borovnice večje. Razliko lahko opazimo tudi v barvi soka teh dveh jagod: pri borovnicah je temno modra (bližje vijolični), v borovnicah pa svetlo modra (skoraj modra). Okusne lastnosti rastlin se tudi razlikujejo, saj za razliko od borovnic borovnice niso sladke, pogosto so vodene.

Za to rastlino je najbolj primerno zmerno in hladno podnebje.. V takšnih razmerah jagode rastejo čim večje in vsebujejo celotno paleto vitaminov in hranil, vključno z:

• fosfor;
• vitamin a;
• kalcija;
• vitamin C;
• organske kisline;
• kalij;
• vitamin e;
• magnezija;
• vitamin P.

Sadje je odlično kot prehranski izdelek, saj vsebuje samo 39 kalorij na 100 g izdelka, kar je izredno pomembno za nosečnice, ki morajo skrbno spremljati napredovanje povečanja telesne teže.

Koristi za nosečnost

To pravijo strokovnjaki za normalen intrauterini razvoj mora dojenček redno prejemati celoten spekter hranil. V nasprotnem primeru težave s pravočasno tvorbo notranjih organov in telesnih sistemov ne izključujemo. Zelo pomembno je, da je prehrana bodoče matere v tem obdobju čim bolj uravnotežena.

Borovnica je ena skoraj univerzalnih jagod, ker nadomešča veliko število zdravil. Torej so borovnice zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline odlično orodje za preprečevanje prehladov. Visoka imunost je naloga številka ena za vsako nosečnico, saj prehlad v tem času lahko privede do zapletov v razvoju otroka.

Sem trimesečje

Vitamin C, ki ga vsebuje rastlina, pomaga tudi ohranjati telo v dobri formi, kar je izredno pomembno v prvih mesecih nosečnosti, ko ženske doživijo izgubo moči, omotičnost in šibkost. Poleg tega bo železo, ki je prav tako bogato s to rastlino, pomagalo premagati slabokrvnost in slabost. Ta element normalizira delovanje srca in krepi krvne žile. Jagode vsebujejo tudi folno kislino, ki preprečuje tveganje za nepravilnosti in razvoj otrokovega živčnega sistema.

II trimesečje

Drugo trimesečje je obdobje aktivne rasti in razvoja ploda. V tem obdobju mora nosečnica zaužiti največjo količino vitaminov, da se pravočasno razvijejo vsi otrokovi organi. Jagode se tudi dobro spopadajo s težavo prebavne motnje in presnovnimi motnjami, kar pogosto opazimo pri bodočih materah.

III trimesečje

V tretjem trimesečju je zelo pomembno jesti hrano z veliko vitamina C, saj pomaga krepiti krvne žile in preprečuje težave z krčnimi žilami, ki tako pogosto motijo ​​bodoče matere. Jagodičje bo zelo koristno tudi za bodoče matere s sladkorno boleznijo, saj njegove sestavine pomagajo obnavljati tkiva in vzpostaviti metabolizem veliko hitreje, znižujejo krvni sladkor.

Železo, ki ga vsebuje veliko jagodičje, je odgovorno za tvorbo hemoglobina v zadostni količini, ki pomaga nasičiti telo s kisikom. Zaradi tega je bodoča mati manj dovzetna za zaspanost, šibkost in nerazumno omotičnost

Magnezij, ki je tudi del jagodičja, bo pomagal umiriti živce in preprečiti trajne čustvene spremembe., ki ga povzroča hormonsko neravnovesje v telesu nosečnice. Zabuhlost, ki je v zadnjih mesecih nosečnosti tako zaskrbljujoča za večino žensk, bo pomagala odstraniti pektin, ki je del borovnic.

Škoda in kontraindikacije

Ker je borovnica naraven izdelek, nima velikega števila kontraindikacij.

• Med glavne simptome in bolezni, pri katerih bi se morali vzdržati uživanja jagodičja, lahko navedete:
• alergije;
• motnje v delu in delovanju genitourinarnega sistema;
• diskinezija.

Pogosto pride do prekomernega uživanja borovnic nosečnic. To lahko privede do zastrupitve telesa, kar izzove simptome, kot so slabost, bruhanje in nadutost. Jagodičje je potrebno zaužiti v majhnih porcijah (1 kozarec na dan), še posebej, če obstajajo težave s pogostimi prebavami..

Če upoštevate vse lastnosti svojega telesa in upoštevate nasvete zdravnika, se lahko enostavno zaščitite pred neprijetnimi posledicami, ki lahko privedejo do uporabe borovnic.

Borovnični recepti

Ker je to jagodičje precej mehko in nežno, ga v večini primerov zaužijemo sveže in se ne podleže toplotni obdelavi.. Sveže sadje zadrži največji odstotek hranil in vitaminov.. Zdravniki bodočim mamicam svetujejo, naj dnevno popijejo kozarec sveže iztisnjenega soka iz teh jagodičja, kar pomaga tonzirati telo in hitro odstranjevati strupene snovi iz njega..

Rastlina velja tudi za odličen naravni antioksidant. Takoj lahko kupite večje število jagodičja in jih shranite v nepredušno posodo pri temperaturi od 0 do + 4 ° C. V tej obliki lahko jagode hranijo do 14 dni. Rok uporabnosti je mogoče enostavno podaljšati s premikanjem posode s svežimi borovnicami v zamrzovalnik. Pri temperaturah do -15 ° C lahko jagode hranijo vse leto.

40 g

1. Jagode vlijemo v stekleno posodo in prelijemo z vrelo vodo.
2. Pustite, da brozga vzhaja 15 minut.
3. Pijačo razdelite na dva odmerka in pijte.

Zelo koristno je tudi dodajanje posušene mešanice navadnemu črnemu čaju. To pomaga k nadaljnji krepitvi imunosti nosečnice, vendar ne povzroča alergij ali zastrupitev, ker pomeni uporabo sadja v majhnih količinah.

Recept številka 2

Borovničeva marmelada

Borovničeva marmelada bo dovolj koristna za nosečnico. Poleg tega ga lahko hranite v hladilniku ali kleti do 2 leti..

2 kg

1. Operite in razvrstite jagode, nato pa jih vlijte v globoko ponev. Sadje je potrebno predhodno sušiti, da se na marmeladi ne tvori velika količina pene.
2. Jagode prelijemo s sladkorjem in jih zdrobimo s drobilnikom krompirja. Ne poskušajte zdrobiti vseh jagod. Glavna stvar je kršiti integriteto vsaj polovice od njih.
3. Pustite ponev z jagodno-sladkorno mešanico pol ure, da borovnice spustijo sok. Tako se izognete dodajanju vode med kuhanjem..
4. Po pol ure postavite ponev na majhen ogenj in mešanico kuhajte 20 minut, občasno mešajte marmelado.
5. Ko je marmelada pripravljena, jo vlijemo v banke in pustimo, da se ohladi.

Rastlina prinaša telesu nosečnice veliko koristi, vendar le, če jo uživamo v zmernih odmerkih. Če preprečite vse možne neprijetne posledice uživanja sadja, bodo te postale pravo skladišče koristnih snovi in ​​vitaminov za dojenčka in njegovo mamo.