Koristi in škode breskev za človeško telo

Zdravstvene koristi in breskve breskev sprožajo številna vprašanja - slasten sadež nima vedno blagodejnega vpliva na telo. Če želite razumeti, kaj določa zaznavanje breskev po telesu, morate preučiti njihove lastnosti.

Breskev je sadje ali jagodičje

Jagode se po definiciji imenujejo plodovi s številnimi semeni v notranjosti, ki običajno zorijo na nizkih grmih. Breskve rastejo na drevesih, v notranjosti pa imajo edini velik kamen, ki ga ni mogoče pripisati jagodičjem, temveč so plodovi.

Prehranske informacije in sestava breskev

Izdelek dolguje svoji koristi bogati sestavi. Sadje vsebuje organske kisline in antioksidante, pepel in škrob, naravne sladkorje. Minerali so zastopani v velikih količinah:

• kalij in fosfor;
• železo in mangan;
• cink in silicij;
• žveplo in klor;
• kalcij, jod, nikelj in fluor.

Prednost rednega uživanja sadja se kaže v dejstvu, da vzdržuje ravnovesje mikroelementov v telesu na pravi ravni in omogoča, da ne doživite pomanjkanja hranilnih snovi.

Katere vitamine najdemo v breskvi?

Izdelek je bogat vir vitaminov. Večinoma vsebuje askorbinsko kislino, poleg tega pa obstajajo:

• vitamina E in H;
• nikotinska kislina PP;
• Vitamin A
• široka skupina vitaminov iz podskupine B - B2 in B5, B1 in B6, B9.

Koliko kalorij v breskvi

Hranilna vrednost izdelka je odvisna od njegove sorte. Vendar pa v povprečju 100 g sadne kaše vsebuje od 38 do 50 kcal. Praviloma so sladke sorte bolj kalorične.

Vsebina BJU v breskvi

Z vidika hranil je izdelek sestavljen predvsem iz ogljikovih hidratov - v sadju jih je približno 9 g. Samo 0,9 g so beljakovine, maščobe pa zasedajo le 0,1 g. Večji del sestave predstavlja voda - kar 86 g.

Kakšna je uporaba breskve za človeško telo

Koristne lastnosti breskve so zelo raznolike. Če boste to sadje jedli stalno, bo imelo naslednji učinek:

• pomaga pri odstranjevanju peska in kamnov iz ledvic zaradi diuretičnih lastnosti, lajša otekline in odvečne tekočine;
• krepi srčni sistem, povečuje elastičnost krvnih žil, sadje vsebuje veliko zdravega kalija;
• izboljšuje delovanje živčnega sistema in možganov - koristno je uporabljati izdelek z intenzivno duševno aktivnostjo;
• ščiti vid pred možnimi težavami, sadje koristi kot preprečevanje katarakte in miopije;
• Pomagal bo okrepiti imuniteto in zdraviti navadni prehlad, saj izdelek vsebuje vitamin C, ima izrazite protivnetne lastnosti;
• vzpostavili bodo metabolične procese v telesu in pomagali rešiti težavo zaprtja - vlaknine v sestavi izdelka hitro očistijo telo toksinov.

Prednosti izdelka vključujejo njegov blagodejni učinek na razpoloženje, pomaga pri soočanju z razdražljivostjo, kronično utrujenostjo in tesnobo. In seveda ima izdelek veliko korist pri pomanjkanju vitaminov - njegovo sestavo lahko štejemo za pravi vitaminski koktajl..

Kaj so koristne breskve za moške

Protivnetne lastnosti izdelka blagodejno vplivajo na moško telo. Priporočljivo ga je uporabljati pri boleznih prostate, preprečuje vnetja in pomaga pri soočanju z obstoječo boleznijo. Kalij v plodu blagodejno vpliva na srce in ožilje, to je v veliko korist za moške, še posebej nagnjene k zgodnjim srčnim napadom.

Poleg tega izdelek koristi moškemu hormonskemu ozadju in pozitivno vpliva na potenco - z redno uporabo plodov se libido izboljša.

Kdaj lahko otroku dam breskev?

Krepilne lastnosti sadja otrokom prinašajo veliko koristi, breskev ščiti otrokov vid, izboljša stanje njegove imunosti, podpira normalno prebavo. Toda prvič, ko lahko izdelek vnesete v prehrano, je možno ne prej kot v 7 mesecih otrokovega življenja - skupaj s prvim vabcem in v zelo majhnih količinah.

Ker sadež pogosto povzroča alergije, je za začetek vredno otroku ponuditi nekaj kapljic sveže iztisnjenega soka. Če negativna reakcija ne sledi, je občasno dovoljeno otroku ponuditi pirejev breskev, največ 70 g na dan.

Kakšne so prednosti breskev za srčno-žilni sistem

Koristi breskve za srce in ožilje so predvsem posledica visoke vsebnosti kalija in magnezija. Plod krepi žilne stene, preprečuje kopičenje slabega holesterola in ščiti telo pred aterosklerozo. Uživanje sadja je koristno pri preprečevanju ishemije in aritmije, kapi in srčnih napadov. Breskev preprečuje nastanek krvnih strdkov, zato bo v starosti še posebej koristna.

Kako jesti breskev

Breskev prinaša telesu predvsem koristi in redko povzroča škodo, vendar morate vedeti, kako to sadje uporabiti pri različnih boleznih. V nekaterih situacijah je treba do zrelih sadežev pristopiti previdno in močno omejiti njihovo število.

Kako jesti breskve pri boleznih prebavil

Sadje prinaša posebne koristi prebavnemu sistemu, saj ga lahko kakovostno očisti strupov in izboljša presnovo. Vendar pa lahko ravno pri boleznih prebavil breskev resno poškoduje z neprevidno uporabo.

Z gastritisom

Breskve z gastritisom so v sveži obliki praktično kontraindicirane. Zrela kaša vsebuje preveč kislin in sladkorjev, ki dražijo vneto sluznico. Sveže sadje izzove dodatno proizvodnjo klorovodikove kisline, kar stanje le poslabša.

Breskev pa lahko uživamo v obdobju remisije, zlasti v obliki kompotov in pire krompirja, pa tudi z žiti in skuto. Koristno lahko jeste sveže sadje, vendar le po glavni hrani in na poln želodec.

S pankreatitisom

Akutno vnetje trebušne slinavke postane priložnost za popolno odstranitev breskve iz prehrane, dokler bolečina ne mine. Med tihim potekom bolezni lahko jeste sadje, vendar v majhnih količinah in predvsem v predelani obliki - kot pire krompir ali kompot s koščki kaše.

Z razjedo

Med poslabšanjem razjede bo sveža breskev telesu škodovala, saj bodo kisline v njeni sestavi zapletle potek bolezni. Preden dosežete stanje remisije, bo treba sadje popolnoma izključiti iz prehrane.

Z mirnim potekom bolezni lahko uporabite breskve, to bo koristno. Vendar jih je treba jesti malo po malo in skupaj z drugimi prehrambnimi izdelki. Ne priporočamo jih jemati na prazen želodec - to bo dražilo na sluznici in lahko povzroči poslabšanje.

Koliko breskev se prebavi

Kljub nizki vsebnosti kalorij se breskev prebavlja dlje časa. Telo ga v povprečju absorbira v 40 minutah, zato preden zvečer jeste breskev, morate izračunati preostali čas pred spanjem.

Breskev oslabi ali okrepi

Prednosti breskve so povpraševane s nagnjenostjo k zaprtjem, saj ima odvajalni učinek. Plod aktivira peristaltiko, vendar to počne zelo nežno. Zato je pri kratkotrajnih težavah s blatu vredno dati prednost njemu in ne močnim zdravilom. Prednost bo v tem, da bo sadež pomagal pri soočanju z zaprtjem in vam ne bo treba obnoviti mikroflore, če jo boste zaužili..

Ali je mogoče pojesti breskve ponoči

Breskve lahko jeste ponoči, vendar v razumnih količinah in previdno. Hranilna vrednost sadja je nizka, na primer kalorična vsebnost figove breskve znaša le 36 kcal na 100 g. Poleg tega sestava ne vsebuje skoraj nič maščob, tako da sadje ne bo škodovalo figuri.

Toda uživanje breskev pred spanjem bo začelo aktivne prebavne procese v telesu, zjutraj pa se lahko pojavi odvajalni učinek izdelka. Če je ta učinek nezaželen, potem jejte breskev zvečer zgodaj in v majhni količini..

Ali so možne breskve zaradi žolčne bolezni

Pri težavah s proizvodnjo žolča je priporočljivo zaužiti več vlaknin, sadje pa je najboljši vir prehranskih vlaknin. Breskev pri žolčni kamni bo zato zelo koristna - izboljšala bo gibljivost prebavnega trakta, povečala izločanje žolča in služila kot preprečevanje njegove stagnacije.

Ali je mogoče jesti breskve z urolitiazo?

Z ledvičnimi kamni je lahko tudi svež izdelek koristen in škodljiv. Njegova vrednost je v tem, da bo zaradi svojih diuretičnih lastnosti pomagal odstraniti droben pesek iz ledvic in bo služil kot preprečevanje edemov. Vendar se lahko ob prisotnosti polnovrednih kamnov učinek izkaže ravno nasprotno - kamni bodo prišli v boleče gibanje.

Ali je za sladkorno bolezen mogoče jesti breskve

Izdelek vsebuje veliko fruktoze, glikemični indeks breskve pa je le 35 enot, zato uporaba izdelka ne povzroči močnega povečanja sladkorja. Breskve poleg tega pospešijo presnovne procese, kar je pri sladkorni bolezni zelo koristno.

Toda hkrati še vedno ni priporočljivo zlorabljati izdelka - omejite se na največ par sadja na dan. Ni priporočljivo izbrati prezrelega sadja ali zelo sladkih sort - njihova uporaba je dvomljiva in lahko povzročijo škodo.

Ali je mogoče jesti breskve s pielonefritisom

Pri vnetnih procesih v ledvicah plodovi breskve niso kontraindicirani - njihove lastnosti so koristne, ker sadje vsebuje veliko vitamina C. Priporočljivo je kuhati sadni kompot - 2 narezana sadja brez koščic je treba napolniti z vodo, dodati 4 majhne žlice sladkorja in kuhati, dokler sadje mehko.

Prednost breskovega kompota bo v tem, da bo imel diuretični in protivnetni učinek in bo lajšal stanje.

Koliko breskev lahko pojem na dan

Kot vsak izdelek tudi breskev koristi zmerno. Da bi dobili dovolj vitaminov in mineralov, a telesu ne škodili, je dovolj, da zaužijete 2-3 svežega sadja na dan. Pri nagnjenosti k diabetesu je treba dnevno odmerjanje nekoliko zmanjšati in opustiti breskve najslajših sort.

Ali je možno jesti breskve ob hujšanju

Pri hujšanju so breskve idealen izdelek, vsebujejo malo kalorij, a veliko vlaknin. Zaradi tega se sadje ne shranjuje v odvečnih kilogramih, vendar pomagajo hitro in učinkovito odstranjevanje strupov iz telesa..

Sadje lahko jeste kot lahek prigrizek. Imajo pa koristi tudi skoraj vsaka žita, mlečni izdelki, primerni kot dodatek solatam.

Breskeva dieta

Dietne breskve se uporabljajo za hitro hujšanje - na teh sadežih obstaja posebna mono dieta. V 5 dneh morate zaužiti 7 srednjih sadežev na dan, piti veliko breskev z vodo in ne uporabljati nobene druge hrane.

Obstaja tudi milejša različica prehrane, v skladu z njo lahko v prehrano dodate kefir, zelenjavne solate in piščančje meso z nizko vsebnostjo maščob. Breskve pa naj ostanejo glavni izdelek.

Koristi in škode semen breskev

V veliko korist ni samo celuloza ploda, temveč tudi njegove velike kosti. V industrijskih pogojih hladno stiskana olja proizvajajo dragoceno olje. Veliko se uporablja na področju kozmetologije - tako v domačih lepotnih receptih kot v izdelkih znanih blagovnih znamk..

Hkrati jedo breskeva semena kategorično ne priporočamo. Vsebujejo strupeno cianovodikovo kislino, ki lahko povzroči hudo zastrupitev..

Zdravilne lastnosti breskovih listov

Koristi sadja najdejo njegovo uporabo v domači medicini. Na osnovi breskevih listov pripravimo zdravilne infuzije in decokcije z izrazitimi protivnetnimi lastnostmi. Koristi listov breskev pomagajo pri glavobolih in bolečinah v sklepih, nagnjenih k plinom in zaprtju. Infuzije in decokcije se uporabljajo tudi zunaj - z njimi obrišejo rane in zacelijo opekline, da pospešijo obnovo tkiv.

Uporaba breskve v kozmetologiji

Uporaba celuloze se uporablja za nego kože, mehča in pomlajuje povrhnjico, povečuje elastičnost obraza in jo gladi. Zdrobljen izdelek lahko dodate številnim domačim maskam, primeren je za nego kože katere koli vrste. Sadje lahko uporabljate ne samo v maskah za obraz, temveč tudi v izdelkih za nego kože za celotno telo, kot del pilingov, oblog in vlažilnih mešanic.

Maska za obraz breskve

Maska za obraz iz breskve s skuto in medom bo pomagala očistiti kožo pred aknami in mehčati povrhnjico. Za pripravo maske morate:

• 1 sadež naribajte na finem graterju;
• kašo zmešajte z 20 g skute z nizko vsebnostjo maščob;
• sestavinam dodamo majhno žlico medu;
• premešamo in nanesemo z lahkimi gibi na kožo.

Za popoln učinek je priporočljivo, da masko naredite 2-3 tedne zapored na vsakih nekaj dni.

Katere bolezni ne morejo jesti breskev

Koristne lastnosti plodov ne izničijo dejstva, da imajo številne kontraindikacije. Zavrniti jih je treba:

• z poslabšanjem gastritisa z visoko kislostjo - breskev poveča proizvodnjo klorovodikove kisline in lahko le poslabša boleče stanje;
• pri hudih boleznih ledvic - diuretične lastnosti se lahko spremenijo v škodo in ustvarijo prekomerno obremenitev obolelih ledvic;
• s tromboflebitisom in aterosklerozo - izdelek poveča vsebnost hemoglobina v krvi, kar vpliva na koagulacijo krvi in ​​lahko privede do zapletov;
• s hemoroidi;
• s nagnjenostjo k driski - odvajalne lastnosti se lahko spremenijo v škodo.

Previdno in v majhnih količinah je treba izdelek zaužiti s sladkorno boleznijo. Treba je opustiti uporabo semen za hrano, jih ne moremo uporabiti pri pripravi decokcij, infuzij in strjenega sadja, saj kosti proizvajajo cianovo kislino.

Bi lahko obstajala alergija na breskve

Splošno sprejeto je, da alergijsko reakcijo povzročajo predvsem agrumi. Najdemo pa tudi posamezno nestrpnost do breskev, včasih se širi na celulovo sadje, včasih pa se manifestira le v stiku s cvetnim prahom. Najpogosteje lupina svežega sadja povzroči negativno reakcijo, vsebuje največ količine potencialno nevarnih snovi ali antigenov.

Simptomi alergije na breskev so precej standardni, vključujejo kožne izpuščaje, slabost in drisko, bruhanje in srbenje, vročino. V najtežjih primerih alergij se lahko začne Quinckejev edem. Zato morate ob prvem seznamu z izdelkom poskusiti kašo v majhnem odmerku - to vam bo omogočilo oceno odziva telesa.

Če se pojavi alergija na hrano, je priporočljivo, da izdelek najprej izključite iz prehrane. Simptome, ki se manifestirajo, odpravljajo antihistaminiki, v posebej hudih primerih je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Ali je mogoče zastrupiti z breskvami

Breskve so na prvi pogled videti precej varne, mnogi ljudje verjamejo, da tudi "ustaljeno" sadje ne predstavlja tveganja in ostaja uporabno. Toda pod določenimi pogoji se lahko plodovi zastrupijo..

• Izogibati se je treba neopranega sadja ali sadja, kupljenega od rok nepreverjenih prodajalcev. Poleg tega, da takšno sadje pogosto gojimo s pomočjo kemikalij, lahko prenašajo tudi patogene bakterije, zaradi česar je uporaba plodov izjemno dvomljiva.
• Uporaba nezrelih zelenkastih sadežev pogosto vodi v zastrupitev - želodec se težko spoprijema s prebavo in se lahko zelo dobro odzove na slabost in drisko.
• Prezrelo gnilo sadje lahko naredi nič manjše škode, njihovo meso se že začne razpadati in postaja odlično okolje za razmnoževanje škodljivih bakterij.
• Koščke breskve so nevarnost, ne morejo jih jesti niti surove niti ocvrte. Kosti vsebujejo snov, ki se ob prebavi pretvori v cianovodikovo kislino in telesu povzroči hudo škodo..

Končno zastrupitev izzove preprosto prenajedanje - povečana vsebnost vlaknin in kislin v sadni kaši izzove črevesne motnje.

Zaključek

Zdravstvene koristi in breskve breskev se določijo posamično. Če ni strogih kontraindikacij in so same breskve kakovostne in zrele, potem bodo v majhnih količinah prinesle številne koristi. Izogibati se je treba le pokvarjenemu sadju, preveč breskev ne priporočamo.