Značilnosti uporabe zelene za hujšanje

Infuzija iz katerega koli dela zelene pomaga ublažiti menstrualne bolečine in zmanjša nelagodje med menopavzo, zato rastlino priporočamo ženskam, da jedo.

Kar se tiče možne škode za zdravje, morajo ženske med nosečnostjo in z veliko verjetnostjo materničnih krvavitev skrbno uživati ​​takšne zelenice (apiol, prisoten v sestavku, spodbudi strjevanje maternične stene).

Kako zelena vpliva na izgubo teže

Ko sestavljate načrt prehrane, lahko vanj vključite tako jedi kot pijače na osnovi zelene, saj rastlina v kakršni koli obliki prispeva k izgubi teže. V veliki meri je to posledica odvajalnega učinka, enako pa lahko rečemo tudi za drugo surovo zelenjavo, zato je tu poudarek bolj na začasnem ohranjanju pozitivnih kazalcev.

Doseganje stabilnejših rezultatov bo pomagalo redni uporabi rastline kot dela prehranske hrane, kar bo zagotovilo rahlo pomanjkanje kalorij v telesu. Prav zaradi njihovega pomanjkanja se začne razgradnja lastnih maščob in pride do zmanjšanja telesne teže.

Pri aktivni uporabi diete, ki temeljijo na zeleni, je pomembno zapomniti naslednje pomembne lastnosti:

• sočne in hranljive rastlinske korenine je bolje, da jih skuhamo ali pečemo;
• stebelni del (surov) se uporablja v solatah, ocvrti ali dušeni z drugo zelenjavo;
• listi lahko nadomestijo peteršilj ali koper ne samo v solatah, ampak tudi v drugih jedeh;
• semena se lahko uporabljajo kot začimba.

Najkoristnejši način uživanja zelene zasluženo velja za pridobivanje rastlinskega soka. V tekoči obliki se vse uporabne komponente telo veliko lažje absorbirajo in pomagajo pri napolnitvi njegove vitaminske rezerve. V tem primeru pijače ni treba piti v čisti obliki, kombinacija s sokom drugih rastlin bo veliko bolj koristna za figuro.

Najpogostejše možnosti za hujšanje vključujejo naslednje sorte:

• zelena in lubenica (mešanica teh sokov prispeva k odličnemu čiščenju ledvic in mehurja. Končano pijačo morate piti v majhnih porcijah čez dan);
• zelena-korenje-jabolko (pomaga krepiti živčni sistem, pomaga izboljšati spomin in vid);
• kumara iz zelene (Zasluženo velja za odličen tonik, ki ne le prispeva k izgubi teže, ampak tudi nadoknadi pomanjkanje vitamina A v telesu);
• zelena oranžna (pomaga znižati krvni tlak, in ko dodate majhno količino medu z limono, izboljša imunost, pomaga umiriti in se znebiti težav s spanjem);
• zelena grenivka (mešanica sokov teh rastlin telesu zagotavlja šok odmerek natrija, ki pomaga odvajati odvečno tekočino in razgraditi usedline celulita).

Lahko pa zmešate sok zelene s peteršiljem in zeljem, kar bo zelo koristno za skeletni sistem in zobe..

Katera zelena je najbolj uporabna za izgubo odvečnih kilogramov

Najbolj uporabna zelena, ki je kot nalašč za pripravo dietnih nizkokaloričnih jedi, je sveža rastlina, z gostimi in elastičnimi listnimi ploščami ter odsotnostjo razpok v korenini. Priporočljivo je, da ga uporabljate sveže, s poudarkom na poganjkih in listih. Korenine so pogosto vključene v pečene ali parjene jedi, čeprav ga nekateri še vedno uporabljajo za pripravo solat..

Da bi rezana rastlina dlje ohranila svoje uporabne lastnosti, jo je vredno dati v hladno, rahlo osoljeno vodo. Dobro je, če so listi kulture v majhnih loncih, ker če ne porabite vsega kupljenega naenkrat, bo več možnosti, da kupljeni izdelek shranite za kasneje.

Kako kuhati in kako jesti

Način kuhanja zelene je odvisen od izbrane vrste njegove porabe. Na primer, če vas zanima sok, potem postopek pridobitve bo vključeval naslednje korake:

• zelenjavo operemo pod vodo in temeljito olupimo korenino;
• mlet ali mešalnik;
• iztisnite dobljeni sok skozi večkrat prepognjeno gazo.

Pomembna točka v tem primeru je potreba po pravočasni porabi pijače, saj z vsako minuto izgubi določen del svojih koristi.

Za kuhanje se običajno uporabljajo stebla in listi kulture, na primer za kuhanje juhe na osnovi te rastline, morate 300 g sesekljane zelene zmešati z 2 paradižnikom, 2 papriki, 400 g belega zelja in 2 čebulo. Po združitvi vseh zdrobljenih sestavin ostane samo, da vlijete vse 2 litre vode, zavrete in dodate začimbe.

Korenčkova solata iz zelene ponuja možnost kombiniranja rastline z jajci, skuto, zeljem, korenčkom, kumarami in različnimi zelenicami, olivno ali sončnično olje pa lahko uporabimo kot preliv. Če nimate kontraindikacij za uporabo vseh teh izdelkov, potem pri ustvarjanju jedi lahko eksperimentirate, kot želite, z uporabo zelene 3-4 krat na dan.

Dnevna norma rastline na odraslo osebo je 200-300 g, zaželeno pa je, da se ta količina porazdeli v več enakih porcij. S svežo zelenjavo in zmanjšanjem števila porabljenih kalorij v enem tednu se lahko znebite do 4 kg odvečne teže.

Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za uporabo jedi iz zelene so urolitiaza, kar je povezano z visokim diuretičnim učinkom te rastline.

• Poleg tega se ljudje, ki uživajo takšne zelenjave, vzdržijo uživanja:
• hipotonične težave (zelena pomaga zniževati krvni tlak);
• kolitis (esencialna olja v sestavi lahko samo poslabšajo obstoječe težave);
• epilepsija (povišan ton v tem primeru ne najbolje vpliva na telo);
• bolezni prebavil, zlasti v akutni fazi (v tem primeru se je bolje izogibati uživanju surove zelenjave, zlasti s peptično razjedo).

Nosečnice in doječe ženske bi morale odmerjati zeleno: v prvem primeru lahko njen presežek povzroči povišan maternični ton, v drugem pa povzroči alergijo pri otroku.

Zelenjava resnično lahko prinese telesu številne koristi, kljub temu pa so pomembni tudi tisti ljudje, ki jih uživajo v zmernih količinah, o možnih kontraindikacijah. S preprečevanjem prevelikega odmerjanja se boste znebili številnih težav, povezanih z njo, in shujšali boste lahko le z zdravstvenimi koristmi.