Koristi in škodi datumov za človeško telo, pravila uporabe in kontraindikacije

Datlje običajno imenujemo "puščavski kruh", saj so že več tisočletij glavni prehranski izdelek prebivalcev Vzhoda in Afrike. Edinstvena lastnost plodov palme je, da so sposobni nadomestiti poln obrok. Njihova redna uporaba pozitivno vpliva na zdravje ljudi, zato je priporočljivo vedeti, kakšne so koristi in škodi datumov za telo..

Pri gastritisu je priporočljivo zaužiti sadje v količini 50 g na obrok, najboljši čas za to pa je 15 minut pred obrokom. Če se pojavijo neželeni učinki, kot so napihnjenost, driska, tvorba plinov, je treba zdravilo zavreči..

Krepi zobe in kosti

Izdelek ugodno vpliva na strukturo kosti in zob. Izdelek vsebuje pomembne minerale v obliki fluora in kalija, njegova količina v 100 g izdelka je 64 mg. Ta element daje kosti in zob trdnost, zato se plodovi priporočajo za vključitev v prehrano starejših, nosečnic in doječih mater.

Preprečevanje anemije

Zaradi velike količine mineralnih elementov in vitaminov se datumi štejejo za edinstven izdelek, ki nadomešča njihovo pomanjkanje v telesu. Redna uporaba izboljša prekrvavitev, plodovi pa zaradi visoke ravni železa pomagajo pri soočanju z anemijo..

Vpliva na delovanje možganov

Pozitiven učinek na delovanje možganskih celic je posledica vsebnosti velikega števila vitaminov skupine B. Študije so pokazale, da redna vključitev datumov v jedilnik omogoča telesu zadostno količino le-teh, kar pomaga zmanjšati raven homocisteina. Ta snov velja za glavnega krivca za razvoj Alzheimerjeve bolezni..

Zmanjša alergijske reakcije

Sadje je nekaj izdelkov, ki vsebujejo žveplo. Prav ta snov pomaga zmanjšati resnost alergijskih reakcij. Leta 2002 so bile izvedene študije, po katerih so organske žveplove spojine pozitivno vplivale na telo in zmanjšale tveganje za alergijski sezonski rinitis.

Odpravlja mamilni sindrom

Datumi prispevajo k odstranjevanju toksinov, toksinov in zagotavljajo naravno čiščenje črevesja zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Uživanje sadja takoj po pitju pomaga trezniti v krajšem času..

Za bronhije

Termini se pogosto uporabljajo v receptih tradicionalne medicine za zdravljenje prehladov. Zagotavljajo protivnetni učinek in prispevajo k hitrejšemu procesu celjenja. Pri boleznih, povezanih z bronhiji, jemljite decokcije na osnovi sadja. Za pripravo zdravila 10 plodov vlijemo v 500 ml vode in kuhamo 30 minut, po tem jih vzamemo kot toplo pijačo.

Decokcija iz 7 datljev in 0,2 l mleka bo pomagala znebiti suhega kašlja..

Za ledvice in jetra

Sadje prispeva k normalizaciji ledvic in jeter. Strokovnjaki trdijo, da je dovolj, da pojeste 10 kosov sadja na dan, da zmanjšate tveganje za razvoj nalezljivih bolezni organov. Zdravilne lastnosti imajo ne samo meso, temveč tudi kosti. Kostne decokcije priporočamo pri ledvicah in kamnih na sečilih.

Za imuniteto

Datume je priporočljivo uporabljati v času vrhunca nalezljivih bolezni. Sadje pomaga krepiti oslabljeno telo in podpira imunski sistem, pomaga pri soočanju z pomanjkanjem vitaminov.

Znižani krvni tlak in tveganje za možgansko kap

Pozitiven učinek na srčni sistem in zmožnost normalizacije ravni tlaka je posledica prisotnosti velikega števila mineralov v datlih. Magnezij, ki je prisoten v kaši, zagotavlja protivnetni učinek in znižuje krvni tlak, vendar ga ne poveča. Kalij izboljšuje delovanje srčne mišice in pomaga vzdrževati normalno stopnjo.

Po kliničnih študijah je bilo dokazano, da redna uporaba datumov kaže 9-odstotno zmanjšanje tveganja za možgansko kap. Magnezij velja za pomemben element za preprečevanje patologij, plodovi pa vsebujejo 50% dnevne potrebe takega elementa..

Uporabne lastnosti

Uporabne lastnosti datljev so povezane z edinstveno sestavo sadja. V povezavi s to funkcijo svetujemo, da se vključijo v prehrano odraslih in otrok.

Za ženske in med nosečnostjo

Vključitev datumov v prehrano pomaga ženskam, da so lepe. Zahvaljujoč vitaminom B in velikemu številu mikroelementov se izboljša videz las in kože, antioksidanti pa preprečujejo staranje.

Termini so dobri za zdravje nosečnice. V obdobju gestacije pomagajo obvladovati slabokrvnost in nadomestiti pomanjkanje vitaminov. Njihova vključitev v prehrano 4 tedne pred rojstvom pomaga izboljšati ton maternice in poveča njeno sposobnost zmanjšanja, kar je ključno za odsotnost težav med prehodom otroka skozi porodni kanal.

Izdelek pomaga doječim materam, da izboljšajo kakovost in količino mleka, normalizirajo čustveno stanje in pomagajo obvladovati depresijo..

Za moške

Termini pomagajo krepiti zdravje moških z zagotavljanjem celovitega učinka. Vnos sadja pozitivno vpliva na kakovost spektrograma, zato jih je priporočljivo uporabljati v nevarnosti neplodnosti. Ugodno vplivajo na potenco, povečajo spolno vzdržljivost.

Za otroke

Datumi otrokom omogočajo, da dobijo zadostno količino hranil, zapolnijo pomanjkanje vitaminov in mineralov, kar pozitivno vpliva na telesni in duševni razvoj otroka. Sadje je odlično orodje za hitro prigrizek, hitro nasiči in zadovolji otrokovo lakoto. Poseben okus naredi izdelek odličen nadomestek tradicionalnih sladkarij in sladkorja..

Datumi v dnevni prehrani - kako jesti

Danes so datlji na prodajnih policah v drugačni obliki, zato se pogosto porajajo vprašanja, kako jesti sadje.

V kakšni obliki uporabiti

Posušeni koščki brez dna veljajo za najboljšo možnost za uživanje. Vsebujejo več hranilnih snovi in ​​so minimalno predelane. Ko jeste sadje, zunanje kože ni treba odstraniti. Če se suho sadje lesketa, pomeni, da so ga pripravili za prodajo s pomočjo maščobe. V vsakem primeru izdelek po nakupu sperite z vodo..

Datlje jedo kot samostojno jed, suho sadje se uporablja za izdelavo džemov in kompotov, vključeni so v recepte za sladice in torte.

Kdaj je bolje jesti datlje

Datumi sprejemanja, organizirani v prvi polovici dneva. Uživanje tik pred spanjem bo povzročilo težo v želodcu in lahko povzroči nespečnost. Za odraslo osebo je dnevna norma uporaba 10-15 plodov. V tem primeru je treba zamenjati vnos sadja in navadne hrane, sicer se lahko v želodcu pojavijo nelagodje in težje.

Uporaba semen

Semena datljev se uporabljajo za izdelavo decokcij, ki se uporabljajo za zdravljenje ledvic. Prašek z njimi pomaga pri želodčnih težavah, je učinkovito orodje za celjenje ran in odrgnin..

Ali je mogoče in kako jesti s sladkorno boleznijo tipa 2

Datlji vsebujejo 70% sladkorja, katerega uporabo je treba zmanjšati pri sladkorni bolezni. Poleg tega je izdelek zelo kaloričen, kar je za bolnike s to diagnozo negativna točka. V zvezi s tem je bolje zavrniti sprejem datumov za inzulinsko odvisne ljudi, v prehrano je mogoče vključiti 1 plod, vendar je treba upoštevati dnevno količino ogljikovih hidratov.

Škoda in kontraindikacije

Pri uporabi datljev je pomembno upoštevati, koliko izdelka lahko škoduje telesu. Kontraindikacija za uporabo datumov je:

• diabetes mellitus;
• nestrpnost do suhega sadja;
• akutna obdobja gastritisa in drugih želodčnih patologij.

Sadje ima visoko vsebnost kalorij, kar lahko negativno vpliva na težo ljudi s prekomerno telesno težo. Visoka vsebnost sladkorja lahko pospeši nastanek kariesa in negativno vpliva na zdravje zob. Prekoračitev dovoljenega vnosa sadja lahko povzroči težje v želodcu in glavobol.