Dojenje mulberry

Mrvice lahko jeste sveže, v obliki soka, džemov, različnih jedi. Njegovi sadeži so eden redkih izdelkov, ki telesu dovajajo velike količine rastlinskih beljakovin. Poleg tega so tudi odličen vir železa, kalcija, vitamina C, magnezija in celo kalija. Visoka vsebnost vlaknin v kombinaciji z nizko količino sladkorja in maščobe vam omogoča, da jedo te jagode, ne da bi razmišljali o številu zaužite kalorije.Koristne lastnosti in bogata vitaminska sestava murve so nedvomne. Pomagajo ohranjati zdravje matere in novorojenčka med dojenjem. Toda jagode ne vplivajo neposredno na proizvodnjo materinega mleka za hranjenje otroka. Natančno število plodov, ki jih telo potrebuje, je odvisno od starosti, teže, višine in splošnega stanja ženskega telesa.

Kdaj in v kakšni količini lahko uporabim murvino drevo:

1. Nutricionisti ne priporočajo uživanja jagodičja temno obarvane 3 mesece po rojstvu, da ne bi izzvali črevesne kolike pri otroku. In v prvem mesecu dojenja so popolnoma prepovedani.
2. V prihodnosti jih lahko mlada mati uvede v svojo prehrano, kot katerokoli drugo sadje. To je treba storiti postopoma, začenši s 2-3 jagodičja na dan s postopnim povečevanjem volumna.

Najvišja dnevna količina jagodičja katere koli sorte ne sme presegati 200 g. To je dovolj, da telesu zagotovimo vitamine. In da bo prehrana popolna, mora imeti vsaj 3 vrste jagodičja, zelenjave in sadja na dan.

Sestavina vitaminov iz murve

Sveža murva vsebuje približno 10% ogljikovih hidratov v obliki preprostih sladkorjev, škroba, topnih in netopnih vlaknin.

V jagodičevju je kar nekaj kalorij:

Šmarnica je bogata z biološko aktivnimi hranili. Vsi ti zagotavljajo delo različnih organov in sistemov. Jagode vsebujejo tudi veliko količino organskih spojin. Med njimi so najbolj znani antocianini, lutein, fitonutrienti, resveratrol in številne polifenolne spojine.

Šmarnica med dojenjem

Listi murve imajo protivnetne lastnosti. Čaj iz listov lajša vnetne procese, tudi kronične, in doječi materi je popolnoma neškodljiv. Visoka raven železa v plodu poveča proizvodnjo rdečih krvnih celic. To pomeni, da bo telo povečalo porazdelitev kisika v tkivih in organih in s tem izboljšalo presnovo in delovanje teh organov..

Zato bodo plodovi koristni za ženske z nizko koncentracijo hemoglobina v krvi. Vitamin C, ki ga vsebuje sadje, je močna obramba pred tujimi patogeni v telesu.. 100 g sadja zagotavlja dnevno potrebo po vitaminu C. In v kombinaciji z drugimi vitamini ima preventivni učinek proti številnim boleznim in pomaga krepiti imuniteto.

Da bi ohranili zdravje mišično-skeletnega sistema, sadje murve vsebuje vitamin K, kalcij in železo, pa tudi majhno količino fosforja in magnezija. Mlada mati te snovi potrebuje, saj jih je njeno telo med nosečnostjo in oblikovanjem ploda preveč uživalo. In s starostjo lahko plodovi podpirajo zdravje mišično-skeletnega sistema in preprečijo spremembe v kosteh, povezane s starostjo. V rastlinah je veliko vlaknin. Je bistven element vsega sadja in jagodičja..V murvi je približno 10% dnevne norme. Izboljša prebavo, poveča količino blata. To zagotavlja večjo hitrost prehajanja izdelkov skozi prebavni sistem.. Vlakna veže toksine in tako zmanjša verjetnost zaprtja, napihnjenosti in krčev. Sodeluje tudi pri uravnavanju srčno-žilnega sistema in pomaga uravnavati raven holesterola v krvi mlade ženske. Resveratrol je eden glavnih flavonoidov..

Njegove naloge vključujejo uravnavanje krvnih žil. Vpliva na njihovo strukturo, zaradi česar so bolj prožne in manj nagnjene k poškodbam. Lahko rečemo, da resveratrol sprošča krvne žile, zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov s povečanjem proizvodnje dušikovega oksida. To je še posebej pomembno v obdobju po porodu, ko cirkulatorni sistem potrebuje čas za okrevanje in potrebna sredstva. Pozneje to pomaga preprečiti bolezni, kot sta možganska kap ali srčni infarkt..

Uporabne lastnosti

Šmarnica vsebuje veliko količino antioksidantov. V kombinaciji z antocianini, vitaminoma A in C telo aktivno ščiti pred prostimi radikali, ki lahko poškodujejo celice, zaradi česar se mutirajo v rakave. Izvleček antocijana iz šipka lahko upočasni metastaze melanoma - malignega tumorja, ki se pojavi na koži ali sluznici.Veliko število vitaminov A in E ter številne karotenoidne komponente pozitivno vplivajo na delovanje organov vida. Obnovijo zdravje oči. Antioksidativne lastnosti jagodičja pomagajo ohranjati zdravo kožo in lase.. Poleg tega antioksidanti pomagajo zmanjšati starostne pege, povrniti zdrav sijaj las in kože. Vse to je mogoče zaradi dejstva, da antioksidanti preprečujejo oksidativni učinek prostih radikalov..

Študije na živalih kažejo, da lahko jagode in njihov ekstrakt izločijo odvečno maščobo in znižajo holesterol. Lahko tudi izboljšajo razmerje med slabim in dobrim holesterolom. Bela murva se pogosto uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni, poleg tega pa znižuje visok krvni tlak, pomaga zdraviti prehlad in njegove simptome, bolečine v mišicah in sklepih, kot so artritis, lajša zaprtje, omotico, tinitus, zmanjšuje izpadanje las in prezgodnje sivenje.

Škoda in kontraindikacije

Plodovi murve so varni za večino ljudi. Neželeni učinki med uporabo niso registrirani, pa tudi negativni učinek njihove uporabe. Vendar pa ni toliko dejanskih raziskav jagodičja jagodičja..Kar zadeva učinek ploda na nosečnice, ta tema ni bila dovolj raziskana, zato zdravniki priporočajo, da ne presežete varnega odmerka 200 g jagodičja na dan.

• Neželeni učinki in kontraindikacije:
• Mulja lahko spremeni sladkor v krvi. Previdno ga je treba uporabljati z zdravili (na primer z insulinom), ki znižajo krvni sladkor pri sladkorni bolezni..
• Lahko povečajo stranske učinke zdravil za zniževanje holesterola, zato jih je treba uporabljati previdno tudi pri bolnikih, ki uporabljajo benzodiazepine, barbiturate ali antidepresive..
• Jagode bele murve vplivajo na zdravila, ki se uporabljajo pri protinu.
• Če ste občutljivi za brezovo cvetni prah, je možna alergijska reakcija na murvo, kar je posledica navzkrižne reakcije. Osebe z alergijami je priporočljivo, da se pred jemanjem jagodičja posvetujejo z zdravnikom..
• Bolniki z nasobronhialno alergijo so lahko tudi občutljivi na ekstrakt cvetnega prahu..

Medicinska literatura vključuje številne reference uporabe murve pri aterosklerozi, raku, diabetesu, okužbi in nevrodegenerativnih boleznih. Kljub temu pri uporabi jagodičja ne pozabite, da so pomožno sredstvo v medicinskem postopku, vendar ne nadomeščajte zdravil, če slednje predpiše zdravnik.

Mulberry Recepti

Z blago kršitvijo presnove maščob v telesu (dislipidemija), kar vodi do motenj krvnega obtoka, je priporočljivo jemati 1 g prahu listov murve 3-krat na dan pred obroki. Prah lahko kupite v lekarni. Tak odmerek je primeren tudi za zdravljenje sladkorne bolezni ali visokega holesterola. Suhi listi bele murve pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 znižujejo krvni sladkor.Če želite to narediti, je treba 1 g surovine vliti z vrelo vodo, vztrajati in piti 3-krat na dan 4 tedne. V tem primeru se raven sladkorja zmanjša za 27% v primerjavi z 8% znižanjem pri uporabi gliburida za diabetike v količini 5 mg na dan. Tinkturo iz lubja drevesa je priporočljivo piti z boleznijo bronhitisa, astme ali hipertenzije. To bo trajalo 1 tsp. zdrobljeno lubje. Na šibkem ognju kuhajte 10 minut..

Nato ga pustite, da se kuha 30 minut, odcedite in pijte 2-3 krat na dan pred obroki 3 tedne. Če govorimo o svežih jagodah, potem jih kupujte, se morate prepričati, da so precej elastični in imajo bogato barvo. Če ne kupite bele murve, potem se izogibajte slabo obarvanim jagodičjem - preprosto niso dozorele. Izogibajte se tudi puščenim sadežem, zorijo ali ležejo že dolgo po spravilu. Takšne jagode niso ravno dobre za uživanje..

Pred uporabo:

1. Pred jedjo morate jagode temeljito umiti. To lahko pomaga odstraniti vse bakterije, pesticide in druge škodljive snovi s njihove površine..
2. Vedno jejte sveže sadje, saj lahko ustale povzročijo zastrupitev s hrano in želodčne krče..
3. Ne presegajte odmerka 200 g za katero koli vrsto jagodičja.
4. Lahko jeste sveže murve, zamrznjene ali v obliki posušenih jagod v sladicah, solatah, pudingih in na druge načine.

Če želite pripraviti čaj, vzemite 2 žlici posušenih listov, jih zalijete s kozarcem vrele vode 5 minut. Nato pred jedjo ocedite in pijte toplo. Imela bo čudovit toničen učinek. Čaj lahko pripravimo tudi iz posušenih jagod. Za to 2 žlici. l suho sadje 10 minut nalijemo kozarec vrele vode, po katerem pijemo 3-krat na dan. Pomaga pri pomanjkanju vitaminov, prehladu in drugih vnetnih procesih..

Zelo pomembno je, da ženske med zdravljenjem spremljajo svojo prehrano in zdravje nosečnost, in med dojenjem. Ogromne prednosti murve lahko izkoristite tako, da jo dodate v svojo dnevno prehrano. Ampak to storite šele od 4. meseca dojenja. Da se izognete kakršnim koli zdravstvenim zapletom, se pred dodajanjem novega izdelka v prehrano posvetujte s svojim zdravnikom..