Koristi marelic za človeško telo: moški, ženske, noseče

Marelica vsebuje naravne vitamine, ki so koristni za človeško telo. Vendar pa vsaka kategorija ljudi ne ustreza sadju. V velikih količinah lahko marelica povzroči alergijske reakcije z osebno nestrpnostjo izdelka, motnjo prebavnega trakta. Kljub temu pa odrasli in otroci radi jedo lepo pomarančno sadje. Marelica se uporablja v ljudski medicini, v pločevinkah, pripravljenih sladicah, pecivu.

Kateri vitamini in minerali najdemo v marelicah

Če naštejete vse vitamine, ki jih vsebuje marelica marelice, dobite velik seznam. Osnova je askorbinska kislina. Tri srednje velika sadeža vsebujejo vitamin C do 10 mg. Dnevni vnos askorbinske kisline za ljudi je 90 mg. Izkazalo se je, da za polnjenje ravnotežja vsak dan morate pojesti približno 18 sadežev.

Značilnost askorbinske kisline je nevtralizacija med toplotno obdelavo, pa tudi dolgotrajno skladiščenje izdelka. Posušene marelice imajo desetkrat manj kot sveže vitamine C.

Naslednji najvišji sadež je vitamin E. Tri marelice vsebujejo približno 0,89 mg hranila. Dnevna norma za osebo je 6 mg. Vitamin je še posebej koristen za ženske med nosečnostjo, saj pomaga plodu pri razvoju in stimuliranju mišic. V primerjavi z askorbinsko kislino vitamin E pri sušenju ne izhlapi, ampak se poveča. Suhe marelice vsebujejo štirikrat več hranilnih snovi. Na 100 g posušene kaše dodamo 4,33 mg vitamina E.

Kaša je nasičena z vitamini celotne skupine B. Tiamin je koristen za delo srca, normalizira prebavo in pomaga umiriti živčne motnje. Riboflavin je najboljši reševalec bolezni za slabokrvnost. Vitamin je vključen v hematopoezo..

Vitamin A najdemo v marelici le 577 mcg. Vendar pa je to dovolj za izboljšanje vida, krepitev kostnega tkiva. Vitamin A je koristen za trebušno slinavko in nadledvične žleze ter pomaga tudi pri normalnem razvoju otrok.

Elementi v sledovih oranžno sadje ne vsebuje nič manj kot vitaminov. Na prvem mestu je kalij. Celuloza treh sadežev vsebuje 259 mg snovi. Pri suhih marelicah je ta številka še višja. 100 g suhega sadja vsebuje 1162 mg kalija. Zaradi te nasičenosti so suhe marelice koristne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ledvic..

Fosfor sledi kaliju. Oseba potrebuje dnevno količino približno 1600 mg. Sveže sadje vsebuje 23 mg, suho sadje pa 55 mg. Človek potrebuje fosfor za presnovo..

Sveže sadje s kalcijem vsebuje 13 mg, suho sadje pa 55 mg. Za osebo je dnevna norma 800 mg. Kalcij krepi kostno tkivo. Element v sledovih je še posebej uporaben za starejše ljudi in otroke. Poleg tega kalcij ugodno vpliva na živčni sistem, krepi koagulacijo krvi in ​​je dober antialergen..

Magnezij v 100 g svežega sadja vsebuje 10 mg. Pri suhih marelicah je ta številka višja - do 32 mg. Normalni dnevni vnos za ljudi je 400 mg. Element v sledovih stimulira srce, normalizira holesterol, izboljša delovanje možganov.

Na celotno našteto sestavo marelica še vedno vsebuje železo, selen in druge koristne elemente v sledeh. Vendar pa je njihovo število malo.

Kaj je koristna marelica za telo 

Po številu vitaminov in mineralov lahko že presojamo o prednosti marelice. Sadje povečuje hemoglobin. Za ljudi, ki trpijo za anemijo - to je najboljši izdelek. Suho in sveže sadje je koristno za športnike, saj mikrohranila spodbujajo mišično tkivo in izboljšujejo delovanje srca..

Marelica pospeši presnovo. Sadje bo prineslo veliko koristi črevesju, lajšalo zaprtje in normaliziralo kislost v želodcu. Suho sadje in sveže sadje sta diuretik, ki pomaga znebiti edema. Marelica se uporablja pri zdravljenju prehladov zgornjih dihalnih poti.

Nič manj dragocena so marelična jedrca. Nucleoli se uporabljajo v ljudski medicini, kuhanju, kozmetologiji. Marelična jedrca celo pomagajo v boju proti raku. Posušene nukleole so odlično sredstvo proti kašlju, pospešijo zdravljenje bronhitisa.

Da bi ohranili telo v dobri kondiciji, mora odrasla oseba na dan pojesti 5 svežih plodov ali 10 kosov suhih marelic. Dnevna norma mareličnih jedrc je 30-40 g.

Kontraindikacije

Marelica ni alergen, vendar je sadje v velikih količinah lahko nevarno za osebno nestrpnost. Omejite vnos sadja ljudem z boleznimi prebavil, pa tudi ščitnice. Uživanje svežega sadja na prazen želodec ali pitje veliko surove vode v njih bo privedlo do močnega motenega želodca. Brezbolno sadje lahko jeste po obrokih v razumnih količinah..

Videoposnetek govori o koristnih in škodljivih lastnostih marelice:

Prednosti marelice za moške

Sveže sadje pri moških spodbuja razvoj mišic in rast tkiv. Sveže in suhe marelice upočasnijo staranje in ugodno vplivajo na potenco. Dnevni vnos sadja je najboljša preventiva pred boleznimi srca in krvnih žil.

Prednosti marelice za ženske

Marelica pomaga ženskam, da ohranijo svoje naravne lepote. Vitamini in minerali izboljšujejo stanje kože in las. Nizka kalorična vsebnost ženski omogoča, da za svoj užitek poje sadje, ne da bi skrbela za svojo figuro. Sadež krepi živčni sistem, izboljšuje vid, pomaga shujšati.

Prednosti marelice za nosečnice

Marelica ima odvajalni učinek. Med nosečnostjo sadež pomaga pri soočanju z zaprtjem. Naravno zdravilo v primerjavi s kemikalijami ne vpliva negativno na otroka. Nosečnica lahko poje do 300 g svežega sadja na dan.

Ali lahko marelice dojimo

Zdravniki lahko v vsakodnevno prehrano doječe matere vključijo marelico. Vendar morate upoštevati ukrep. Drugo pomembno pravilo je postopna vzgoja otroka. Prve tri mesece po rojstvu doječe matere ne smete jesti svežega sadja, da se izognete kolikam pri otroku. Od tretjega meseca dojenčki postanejo prebavni sistem. Doječa mati mora najprej pojesti polovico sadja. Če se je otrok odzval normalno, se naslednji dan norma poveča.

Zakaj so marelice dobre za starejše ljudi

Marelica je dobra za starejše ljudi zaradi vsebnosti kalcija, ki pomaga krepiti kosti. Fosfor izboljšuje delovanje možganov, razvija spomin. Magnezij normalizira krvni tlak. Sadje nadomešča kemična odvajala za težave s prebavili.

Uporaba marelice v medicini

O prednosti marelice so pisali starodavni zdravniki. Plodove uporabljamo pri zaprtju, pa tudi za lajšanje slabega vonja iz ustne votline. Indijski zdravniki oranžne plodove pripisujejo bolnikom s hipertenzijo. Zdravniki svetujejo, da za zdravljenje uporabite sveže sadje ali iz njih iztisnete sok. Marelica velja za dobro zdravilo za epilepsijo. Za lajšanje napadov zdravniki priporočajo pitje 500 ml svežega soka na dan. Pri zdravljenju zaprtja pripišemo 100 g suhega sadja ali 400 g svežega sadja..

Recepti tradicionalne medicine

Narodni zdravilci menijo, da je marelica vir zdravja, jo uporabljajte v sveži, suhi obliki, semena, drevesno lubje in celo listje.

Posušene marelice kaša pri aterosklerozi

Za pridobitev gnojnice 120 g suhega sadja zmeljemo v mlinčku za meso in zmešamo z 20 g tekočega medu. Pastozno maso zaužijemo 20 g trikrat na dan. Potek zdravljenja je do dva meseca.

Čiščenje telesa s suhimi marelicami

200 g suhih marelic, zdrobimo podobno količino sliv, dodamo 100 g mletega oreha. Kašo pomešamo z 40 g tekočega medu. Končana masa se porabi v 40 g zjutraj in zvečer trideset dni.

Marelična decokcija za črevesne motnje

Kljub odvajalnemu učinku sveže marelice odpravljajo težave s črevesjem. Če želite kuhati decokcijo sami, 200 g sadja kuhamo štirideset minut v 1 litru vode. Filtrirano tekočino pijemo trikrat na dan, po 150 ml..

Tinktura brušene marelice

Za čudežni napoj potrebujete 2 kg drobno sesekljane kaše svežih marelic. Maso damo v kozarec, dodamo 5 g nageljnovih žbic in 2 g cimeta. Vsebina rezervoarja se vlije z litrom lune ali vodke. Mesec dni po vztrajanju v temnem prostoru lahko razmažete modrice.

Marelice pri hipertenziji in zaprtju

Iz 250 g suhega sadja se pripravi decokcija. Suhe marelice nalijemo 1 liter kuhane vode v ponev, pokrijemo s pokrovom in odejo. Po desetih urah infuzije tekočino filtriramo skozi gazo. Juho pijemo 1 kozarec trikrat na dan.

Infuzija suhih marelic s srčnimi boleznimi

Tinktura se pripravi iz 50 g suhega sadja, napolnjenega z 250 ml kuhane vode. Po štirih urah infuzije tekočino filtriramo skozi gazo, pijemo 120 ml zjutraj in zvečer.

Marelični sok z nizko kislostjo želodčnega soka

Iz zrelega nedotaknjenega sadja iztisnite sok. Sprejem je 50 ml pred obroki dvakrat na dan..

Marelična dieta

Marelica nizkokalorična, kar je idealno za ljudi, ki trpijo za debelostjo. Zdravniki so razvili številne diete, ki omogočajo hujšanje, izboljšanje delovanja črevesja in preprečevanje bolezni ledvic..

Dieta brez škode za telo lahko traja do 5 dni. To obdobje uporabljajo sveže sadje v kakršni koli obliki: sok, solata, pire krompir. Druga visoko kalorična živila med dieto izključujejo iz prehrane.

Plodove jemo pogosto, vendar v majhnih porcijah. Vodo pijem samo pred obroki ali po 1,5 ure. Iz tekočin lahko še vedno vzamete mineralno mirno vodo ali zeliščni čaj, vendar je bolje kuhati kompot. Varčna dieta vključuje uživanje svežih suhih marelic.

Med marelično dieto na dan pojemo največ 1,5 kg sadja. Ni več zaradi obremenitve črevesja. Po pet dnevnem vnosu marelice vzamejo vsaj enomesečno prekinitev prehrane. Preden začnete postopek, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Marelična prehrana je prepovedana pri gastritisu, diabetesu, črevesnih boleznih.

Prednosti suhih marelic

Če se sprašujete, kaj je bolj uporabno: suhe marelice ali marelice, potem je suho sadje na drugem mestu po vitaminu C. Njegova vsebnost je 10-krat manjša. Suho sadje vsebuje več preostalih vitaminov. Suhe marelice so enako uporabne v kulinaričnih jedeh in, če jih je enostavno jesti brez predhodne predelave. Zdravniki pripisujejo suho sadje ljudem z rakom, pa tudi za vzdrževanje delovanja srčne mišice.

Kakšne so prednosti zelenih marelic

Ločeno je treba razmisliti, kakšne koristi in škode imajo zelene marelice za človeka. Nezrelo sadje praktično ne vsebuje vitaminov in mineralov. Zdravniki ne priporočajo uživanja zelenih marelic zaradi velike verjetnosti zastrupitve črevesja. Od takega izdelka ni nobene koristi. Če pa človek poje par zelenih sadežev, se ne bo zgodilo nič slabega..

Listi marelice: koristne lastnosti in kontraindikacije

Glede na koristne lastnosti in kontraindikacije mareličnih listov je treba najprej reči, da je decoction iz njih odličen diuretik, poleg tega pa dobro odstrani strupe. Sveže zmečkani listi se nanesejo na mesto modrice, s kosmičem zdrgnejo del telesa s sončnimi opeklinami ali pred aknami. Decokcija zelenih listov marelice dobro odstranjuje črve iz telesa. Kontraindikacija za uporabo je lahko osebna nestrpnost, vendar se morate pred kakršnim koli ukrepom posvetovati z zdravnikom.

Kako izbrati in shraniti sadje

Za dolgotrajno skladiščenje so primerni samo trdi plodovi, pobrani z drevesa. Temperatura v kleti ne sme presegati + 10 ° C, sicer bodo marelice začele hitro zoreti. Največji pridelek lahko shranite tri tedne, nato pa meso postane ohlapno in izgubi okus. S stalnim vzdrževanjem vlažnosti 95% in temperature zraka 0 ° C lahko pridelek shranite do 30 dni.

Ohranjanje pridelka lahko podaljšate marelica zamrzne ali ohranjanje. Od zimskih letin je priljubljen kompot. Rezine marelice razrežemo v kozarce in jih prelijemo s sirupom, segretim na temperaturo 90 ° C.

Ko kuhamo marmelado, na 1 kg sadja vlijemo 1 kg sladkorja, dodamo kozarec vode, dodamo 1 žličko. vinski kis in 5 g pektina. Ko se masa zgosti, jo zložite v kozarce in zavijte pokrove.

Za pripravo želeja rezine marelice nalijemo z vodo in kuhamo, dokler ne dobimo soka. Končana tekočina je filtrirana, kuhana na ½ prostornine. Za 1 liter dobljenega soka dodajte 0,5 kg sladkorja. Približno 3 minute, preden jih odstranimo z ognja, dodamo 3 g pektina in 1 tsp. vinski kis. Želeje lahko konzerviramo ali pojemo, ko se zgostijo.

Zaključek

Marelico lahko upravičeno imenujemo ljudski zdravilec. Poleg okusnega sadja bo kultura pozdravila številne tegobe s svojimi listi, semeni, lubjem.