Jesti bučo med nosečnostjo

Ženske v položaju so še posebej pozorne na vključitev izdelka v prehrano. Dvom lahko povzroči celo zelenjava, znana po svojih pozitivnih lastnostih. Zagotovo je eno: buča je zdrav izdelek med nosečnostjo.

Jesti bučo med nosečnostjo

Bučna dobra

Kultura je koristna za nosečnico, saj vsebuje veliko količino vitaminov skupine B, pa tudi A, C, E, D.

Buča je še en vitamin, za katerega je malo ljudi slišalo, saj ga preučujemo. To je vitamin T. Znanstvenikom je že uspelo dokazati njegovo korist v tem, da lahko uravnava metabolični proces in vam omogoča, da upočasnite kopičenje odvečne teže..

Med nosečnostjo je to pomembno, saj ženska med porodom ne bi smela pridobivati ​​odvečnih kilogramov.

Prednosti vitaminov, ki jih vsebuje buča, so naslednje:

• Vitamin A je pomemben za vidne organe, pa tudi za lase, ker krepi njihovo strukturo;
• Vitamin E dobro obnavlja kožo, pogosto se uporablja na področju kozmetologije.;
• B vitamini so udeleženci presnove;
• askorbinska kislina se jemlje pri virusnih in bakterijskih boleznih, saj krepi imunski sistem in preprečuje razvoj raka.

Pogosto med nosečnostjo zdravnik predpiše folno kislino v tabletah, pomaga oblikovati nevronsko cevko ploda. Bučni sok, ki ga porabimo na dan, pomaga zagotoviti, da se ta kislina v telesu hitreje absorbira..

V zgodnjih fazah

Bučo pogosto priporočamo za uporabo v prvem trimesečju nosečnic, ki imajo močno razvito toksikozo. Njegove snovi zavirajo akutne simptome tega stanja in lajšajo jutranje slabosti..

Poleg tega, da je buča bogata z različnimi vitamini, vsebuje tudi veliko elementov v sledeh in mineralov: kalij, kalcij, magnezij, baker, jod in cink. Uporaba izdelka v zgodnjih fazah vam omogoča odstranjevanje odvečne vode iz telesa in s tem lajšanje otekline, ki se pojavi po prvem trimesečju.

Prav tako krepi živčni sistem, zvišuje raven hemoglobina v krvi, stabilizira spanec in preprečuje razvoj depresije.

Pozno

Od četrtega meseca nosečnosti, v drugem trimesečju, se v telesu ženske poveča volumen krvi, zaradi česar njeno srce začne opravljati dvojno delo. Da se izognejo motnjam delovanja srca, uporabljajo živila, ki vsebujejo kalij in magnezij. Buča je ena izmed njih.

V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti je moten spanec zaradi hitre rasti maternice. To povzroča nelagodje in ženski preprečuje, da bi med spanjem prevzela udoben položaj..

Da se nekoliko umirite in se sprostite v poznih fazah, pred spanjem popijte kozarec sveže buče. Tudi kultura, pripravljena v kateri koli obliki, vam omogoča, da se znebite zaprtja.

Bučni sok

Sok neguje telo z vitamini

Pijejo bučni sok med načrtovanjem in med nosečnostjo, da se telo nasiči s koristnimi elementi in vitamini. Plodu pomagajo normalno razvijati se in ohranjajo zdravje mater..

Če želite obvladati slabost in slabo počutje, je dovolj, da vzamete bučo, olupite lupine in semena in nato naredite svežo. Zjutraj, vnaprej ali neposredno med akutnim napadom slabosti, lahko pijete v majhnih požirkih pol kozarca soka in težava se bo odpravila.

Lahko razmislite o drugi možnosti: naredite smoothie iz korenja in buč. Če želite to narediti, vzemite srednje velik korenček, ga olupite in operite. Iz buče, ki jo morate olupiti, odstranite semena iz nje. Nato morate zelenjavo razrezati na majhne koščke in jih postaviti v sokovnik.

Obe hrani vsebujeta vitamina E in A. Da se bolje absorbirata, dodajte čajno žličko rastlinskega olja v sok.

Nadzorovati je treba tudi uporabo takšnih svežih sokov, ker presežek beta karotena negativno vpliva na plod.

Rastlinsko olje lahko nadomestite s smetano ali kislo smetano. Obstaja še ena možnost - kupiti že pripravljen bučni sok brez kemičnih dodatkov. Če želite zmanjšati koncentracijo vitaminov in ne škoditi otroku, lahko izdelek preprosto razredčite v enakih količinah s kuhano vodo.

Bučna semena

Za razliko od soka imajo semena nekoliko drugačne koristne lastnosti. So odlično sredstvo proti helminthom, poleg tega so veliko lepše in cenejše od zdravil.

Vsebujejo veliko omega-3 kislin, beljakovin, cinka, fosforja in magnezija. Vsebujejo olja, ki izboljšujejo počutje. Bučna semena pomagajo nosečnicam, da normalizirajo prebavo in se znebijo zgage. Še vedno jih lahko jeste, če se pojavi toksikoza..

Pripravimo ga lahko iz semen kaše, ker imajo baktericidni učinek. Snovi, ki so v njih, odstranjujejo odvečen holesterol iz telesa, ki se ga ženske po porodu tako močno poskušajo znebiti. Zelo dobro kurijo maščobe, zato jih porabimo po rojstvu otroka.

Pomembno je vedeti, kako pravilno jesti semena, da bodo koristna. Potrebne snovi vstopijo v telo šele, ko zaužijemo surovo hrano. Ocvrti po toplotni obdelavi izgubijo koristne snovi, njihove maščobe se oksidirajo in ne bodo prinesle nobene koristi.

Enako velja za soljena semena. Sol se bo začela odlagati v sklepih, povzročila bo žejo, zaradi velike uporabe tekočine pri nosečnicah pa se pojavi edem.

Surova buča

Uživanje surove buče je veliko bolj zdravo kot sok. Ne izgubi svojih lastnosti, vse njegove koristne snovi ostanejo in pomagajo, da se plod normalno razvija. Še en plus sveže zelenjave je, da jo lahko jedo ženske, ki imajo visok krvni sladkor, ker jih kultura lahko uravnava.

Surov izdelek ne bo škodljiv le, če nosečnica ne bo porušila kislega ravnovesja želodca. Sveža buča je lahko, samo jo narežite na rezine in posujte s sladkorjem. Celo sadje te kulture se doda v solate, začinjene z olivnim ali rastlinskim oljem.

Kuhana in parna buča

Buča izboljša delovanje črevesja

Po toplotni obdelavi buča ne bo izgubila svojih pozitivnih lastnosti. Njegova sestava se ne spreminja, snovi pa delujejo mehkeje. Sadje, tudi ko je kuhano, izboljša delovanje črevesja, strjevanje krvi in ​​odstrani odvečno vodo iz telesa.

Za pravilno kuhanje kuhane buče morate izbrati pravo sorto. Operemo, olupimo, razrežemo na 2 dela in odstranimo vsa semena.

Narežite ga na srednje velike kocke. V vrelo vodo dodamo malo soli. Izdelek potopite v vodo. Ne kuhamo ga dolgo, približno 20-25 minut, vendar ga je treba postopoma mešati.

Če želite preveriti pripravljenost zelenjave, kos z njo prebodite z vilicami ali nožem. Potem se izdelek odstrani z ognja, voda se odlije. Bučo postrezite z začimbami, kislo smetano ali smetano.

Parjena kultura je pripravljena po skoraj istem principu, le hrani se ne v vroči vodi, ampak nad njeno paro. Če želite to narediti, je bolje uporabiti počasen štedilnik ali kuhalnik pod tlakom s posebnim stojalom.

Pred kuhanjem sadje posušimo, solimo in previdno postavimo na stojalo. Kuha se približno 30 minut, postrežemo ga enako kot kuhano.

Škoda in kontraindikacije

Izdelka ne uporabljajte v primeru alergijske reakcije na sestavine, ki jih vsebuje.

Z mnogimi koristnimi lastnostmi je lahko kultura škodljiva. Če je ženska diagnosticirana s kronično drisko, je bolje, da v prehrano ne vnaša buče ali zmanjša njene porabe, ker ima odvajalni učinek in bo le poslabšal položaj.

Kontraindikacije veljajo za bolnike s sladkorno boleznijo. Bučna kaša vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Ne pijte bučnega soka, ko je kršena kislost želodca, je diagnosticirana razjeda ali gastritis.

Uživanje buče med nosečnostjo (tako v poznejših fazah kot tudi zgodaj) je možno. To je prehranski in zdrav izdelek, ki vsebuje ogromno vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Uporabite ga lahko v surovi ali kuhani obliki, pa tudi njegove sestavine - semena in sok.