Koristi in škode korenčkovega soka

Koristi in škode korenčkovega soka se lahko pojavijo glede na posamezno reakcijo človeškega telesa na sestavo zelenjave. Korenje pozitivno vpliva na presnovo, vendar zloraba lahko privede do nezaželenih posledic za imunost in prebavila.

Koristi in škode korenčkovega soka

Sestava korenja sveže

Za sestavo korenčkovega soka so značilne številne vitamine in makronutrienti:

1. Vitamini - A, B1, B2, C, E, PP. Najvišja koncentracija vitamina A in njegovega predhodnika beta karotena.
2. Makrohranila - kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor. Najvišja vsebnost kalija.
3. Elementi v sledovih - železo.
4. Ogljikovi hidrati - škrob, glukoza, fruktoza, groba vlakna (vlakna).
5. Organske kisline.

Vsebnost kalorij v soku je 56 kcal. Je na jedilniku nekaterih priljubljenih diet, vendar v majhnih količinah..

Najbolj uporabna je sveže stisnjena pijača s kašo. Vse koristne snovi ohranja v prebavljivi obliki. Za pripravo pijače doma izberite majhne, ​​enakomerno obarvane korenovke. Naravna sveža je shranjena v hladilniku en dan. Sestava prodajnih sokov vključuje konzervanse za shranjevanje več mesecev in regulatorje kislosti, ki zmanjšujejo uporabnost izdelka.

Prednosti pijače

Prednosti korenčkovega soka so posledica njegove sestave. Glavni vpliv na telo:

• izboljša prenos živčnih impulzov vzdolž vlakna, spodbuja možgansko aktivnost;
• izboljšuje vid (vitamin A je del vizualnega pigmenta rodopsin);
• zagotavlja antioksidativno zaščito telesa, kar je preprečevanje raka;
• normalizira delo spolnih žlez in nadledvičnih žlez;
• krepi kosti;
• preprečuje nastanek ledvičnih kamnov, pomaga odpraviti obstoječe;
• izboljša apetit in poveča absorpcijo hranilnih snovi;
• prispeva k izboljšanju sestave krvi, njene dihalne funkcije;
• pozitivno vpliva na kožo, pomaga zmanjšati prhljaj, izpuščaje.

Sveže stisnjena pijača je potrebna otrokom v obdobju aktivne rasti. Enako uporaben je za ženske in moške katere koli starosti. Pijte pol ure pred obroki..

Koristi za moške

Sveže iz korenja je pogosto vključeno v prehranski meni med kompleksnim zdravljenjem erektilne disfunkcije pri moških. Pijača ne zdravi impotence, ampak poveča spolno željo zaradi vpliva na spolne žleze, nadledvične žleze in živčni sistem.

Sestava korenja vključuje likopen. Ta snov je preverjeno sredstvo za preprečevanje raka prostate..

Koristi za ženske

Korenje za ženske, pa tudi za moške, je sredstvo za preprečevanje raka na spolovilu. Sveže se uporablja za dismenorejo, hormonsko neravnovesje.

Sok je sredstvo za preprečevanje raka

Med nosečnostjo zmerno uživanje svežega soka zagotavlja normalen razvoj otrokovega živčnega sistema v maternici, zdravo rast telesa in tvorbo kosti. Med dojenjem pijača spodbuja dojenje, mleko obogati z vitamini..

Kadar je pijača škodljiva

Korenčkov sok ima korist in škodo, kar se kaže z naslednjimi kontraindikacijami:

• diabetes mellitus;
• akutna faza gastritisa, peptični ulkus želodca ali dvanajstnika;
• odpoved jeter;
• odpoved ledvic;
• povečana kislost v želodcu;
• trni.

Dnevni odmerek sveže iztisnjenega soka ne sme presegati 300 ml za odrasle in 200 ml za otroke. Preseganje priporočene količine bo povzročilo hipervitaminozo vitamina A, porumenelost rok, nog in obraza, težave z jetri in alergijske reakcije.

Kombinacije z drugimi svežimi

Koristi korenčkovega soka se povečajo, če jih dopolnimo z drugimi zelenjavnimi ali sadnimi sokovi. Najbolj priljubljeni in zdravi koktajli:

1. Pese. Pesoot zmanjša obremenitev na jetrih, ki nastane med absorpcijo korenja beta-karotena. Prav tako znižuje krvni tlak in izboljšuje sestavo krvi. Zmešajte sveže sveže v razmerju 1: 1. Za izboljšanje okusa koktajl dopolnimo s sokom polovice limone.
2. Apple. Sveže korenje in jabolko ima blag in prijeten okus. Jabolka so bogata s pektinom, zato koktajl pomaga izboljšati prebavo in se znebiti zaprtja. Priporočljivo ga je piti za preprečevanje prehladov. Koktajlu pogosto dodajo nariban ingver..
3. Krompir. Krompirjeva in korenčkova mešanica se uporablja za kronične bolezni prebavil - gastritis, čir, kolitis, zaprtje. Koktajl zmanjšuje zgago, belkanje, napihnjenost. Mešanica pogosto vključuje sok zelene.
4. Bučna in korenčkova mešanica. Buča večkrat poveča koristne lastnosti svežega korenja. Če pijačo redno pijete na prazen želodec, lahko telo očistite strupov, vzpostavite metabolizem in povečate odpornost na škodljive okoljske dejavnike..

Mešanice z bučo in zeleno pomagajo pri hujšanju. V prehrano so vključeni. Krompirjeva mešanica se uporablja za zunanjo uporabo pri zdravljenju kožnih bolezni.

Zaključek

Uporaba korenčkovega soka za osebo je velika. Ta izdelek bo obogatil običajno prehrano, dopolnil terapevtsko prehrano. Sveža je uporabna za ljudi katere koli starosti, ima majhno število kontraindikacij. Korenje morate jesti sveže pametno, da ne bi škodili telesu.