Škoda in koristi arašidov za človeško telo, lastnosti in vitamini v arašidih

Arašidi, ki spadajo v družino stročnic, ali z drugimi besedami arašidi, katerih koristi in škode so pogosto v dvomih, so priljubljena poslastica odraslih in otrok. Arašidi so zaradi nenadkriljivega okusa in bogate prtljage hranil in vitaminov pridobili priljubljenost in prepoznavnost na področju kuhanja, kozmetologije, pa tudi pri dietetiki in tradicionalni medicini. Žal videz teh oreščkov ni uporaben vsem, in to bi morali vedeti in si zapomniti..

Blagodejni učinki na celotno telo

Ljudje so arašidi že od nekdaj vir hranil in energije. Antioksidantne in protivnetne lastnosti.

Za kardiovaskularni sistem

Fitoaleksin naravnega izvora, ki je del arašidov, imenovan resveratrol, pri interakciji s hormoni tonira krvne žile in s tem zmanjša pritisk in stres na srce.

Oleinska kislina sodeluje pri normalizaciji holesterola, sodeluje pri preprečevanju srčnih napadov, kapi in ateroskleroze.

Živčni

Mangan, ki je ena izmed sestavin arašidov, sodeluje pri izboljšanju delovanja živčnega sistema in pri normalizaciji možganske aktivnosti.

Popolnitev snovi, imenovane triptofan, z absorpcijo arašidov vodi v proizvodnjo serotonina v telesu. Zahvaljujoč temu človek izboljša razpoloženje, normalizira spanec.

Nevrozo, depresijo, živčno izčrpanost lahko ozdravimo z redno uporabo arašidovih izdelkov.

Za prebavila

Arašidi imajo choleretic učinek, vlaknine, ki so prisotne v njem, pa delujejo na odpravo težav s prebavili.

Za lepoto kože in las

Arašidovo maslo ščiti suhe in običajne vrste dermisa pred aknami, neguje in vlaži kožo las in s tem preprečuje prhljaj. Lasje postanejo zdravi, zaščiteni pred razcepljenimi konci.

Za imuniteto

Arašidi pomagajo pri odpravljanju prostih radikalov in tako podpirajo človeški imunski sistem in sodelujejo v boju proti raku in Alzheimerjevi bolezni..

Za normalizacijo teže

Zaradi dejstva, da imajo oreščki zadostno vsebnost kalorij, je pri izgubi teže potrebno nekaj previdnosti pri količini zaužitih izdelkov. Vendar bodo kuhani arašidi v količini več kosov na dan, ko se bodo izmenično z nizkokaloričnimi živili še vedno prispevali k zmanjšanju apetita in hujšanju.

Priporočila za uporabo

Za zdravje odraslih in otrok so arašidi preprosto potrebni, vendar je za vsakega posameznika treba upoštevati določene norme in indikacije za uporabo tega izdelka.

Moški

Zlasti arašidovi oreščki se kažejo močni polovici človeštva, pri čemer se v njih razvije erektilna disfunkcija, zmanjšanje procesov spolne aktivnosti, apatije in nespečnosti. Skupaj z zdravljenjem z drogami je moškim s takšnimi težavami predpisana dieta z arašidi.

Zaradi magnezija, ki je prisoten v oreščkih, je njihova uporaba zelo pomembna za krepitev živčnega sistema pri moških, uravnavanje procesov odpornosti proti stresu.

Zato dieta z vsakodnevnim vključevanjem 20 gramov arašidov v prehrano ne bo samo izboljšala kakovosti spolnega življenja pri moških, temveč tudi očistila telo strupov in ga okrepila.

Ženske in med nosečnostjo

Prikaz arašidov in žensk:

1. Za reševanje vseh kozmetičnih težav, povezanih na primer s krhkimi lasmi, nohti, suho kožo.
2. V depresivnih stanjih in tesnobi.
3. Za izboljšanje hormonskega ozadja, še posebej, če je povezano z menstrualnim ciklom.
4. Za dopolnitev železa zvišajte raven hemoglobina.
5. Zaradi prisotnosti folne kisline v arašidih, ki je potrebna za ženske med nosečnostjo, da preprečimo morebitne zaplete pri otroku.

Poleg tega lahko ustne oreščke hranijo telo bodoče matere s polifenoli - snovmi, odgovornimi za obnovo celic povrhnjice, pa tudi za normalizacijo srčno-žilnega sistema.

Pomembno! Surovi arašidi včasih povzročijo alergijske reakcije, ki negativno vplivajo na zdravje nosečnice in njenega otroka. Zato je priporočljivo, da se matice segrejejo in s tem zmanjšate tveganja..

Za otroke

Arašidi so dokaj močan alergen, zato je treba njihovo uživanje v otroštvu omejiti. Zdravniki priporočajo uvedbo arašidovih izdelkov v prehrano od četrtega leta starosti, ne prej, in šele po posvetovanju z zdravnikom.

Arašidi v ljudski medicini

Preden začnete uporabljati izdelke, pripravljene na osnovi sestavine arašida, morate izvedeti vse o njegovih koristi in škodljivosti za zdravje. Arašidi v ljudski medicini se uporabljajo tako kot glavne sestavine kot poleg zdravilnih receptov.

Zahvaljujoč zdravilnim lastnostim arašidov ima oseba priložnost ne samo ustaviti bolezni, ampak tudi olajšati potek bolezni.

Z boleznijo jeter

Pri patologijah tega organa v času remisije lahko pomaga tako imenovano arašidovo mleko iz mletih oreščkov, pomešanih z vodo.

S sladkorno boleznijo

Diabetiki lahko glede na odmerjanje uživanja arašidov dosežejo nekaj nadzora nad sladkorjem. Pri tej bolezni so koristni izključno kuhani arašidi..

Onkologija

Polifenoli, ki sestavljajo arašidove oreščke, pomagajo človeškemu telesu aktivirati proste radikale, ki se borijo proti rakavim celicam. Z vsakodnevno uporabo kuhanega arašida se možnosti za zmago povečajo.

Nizek hemoglobin

Najpogosteje se pri bodočih materah zmanjša znižanje hemoglobina. Zato je nosečnicam v podobnem stanju priporočljiv dnevni vnos teh oreščkov, vendar izključno v ocvrti ali kuhani obliki.

Pankreatitis druge vrste

Med poslabšanjem arašidovi izdelki niso navedeni. Čeprav je v procesu kroničnega pankreatitisa sprejemljiv le majhen del arašidov.

Visok holesterol

S takšno patologijo je priporočljivo jemati surove arašide v surovi obliki, dobesedno 5-10 zrn približno trikrat na teden.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Zaradi nepravilnega skladiščenja arašidov in v primeru neskladnosti z določenimi indikacijami in ustreznimi normami za njegovo uporabo lahko oseba doživi različne vrste stranskih učinkov.

S čezmerno absorpcijo oreščkov lahko človek razvije pogoje v obliki povečanega tvorjenja plinov, napihnjenosti, zgage in, kar je najpomembneje, alergijskih reakcij z zapleti - to je tisto, kar je arašidov izdelek škodljiv in nevaren.

Dnevna stopnja vnosa

Prekomerno uživanje arašidov lahko privede do nezaželenih posledic in poslabšanja dobrega počutja. Zato je treba upoštevati določeno normo njegove uporabe - vsak dan od 20 do 30 gramov, ne več.

Ali je mogoče jesti lupino

Arašidove lupine ne morejo povzročati le zamašitve želodca, ampak povzročajo tudi alergijske reakcije, to še posebej velja za otroke in nosečnice.

Vendar pa je luska lahko koristna, na primer kot sestavina pri pripravi zdravila iz nje za krepitev imunskega sistema.

Kako izbrati in shraniti arašide

Pri izbiri svežih arašidov se je treba osredotočiti na njen okus. Gnojni vonj, ki prihaja iz oreščkov in plesni, ki nastane na njegovi površini, bo govoril sam zase - takšni izdelki bodo telesu le škodili, ne več.

Da bi ohranili hranila, je treba oreščke hraniti v temnih in hladnih prostorih. In ne uporabljajte arašidov izdelkov po datumu izteka roka uporabnosti.