Topla ali vroča voda z limono

V sodobnem svetu je obilo informacij včasih težko ugotoviti, kaj je pravzaprav koristno in kaj ne. Kljub temu mora biti vsak človek najprej odgovoren za svojo usodo. Po preučitvi razpoložljivih informacij in posvetovanju z zdravnikom razumejte, katera od številnih predlaganih zdravil bo koristna posebej za njegovo telo. Tako o vroči vodi z limono se že kar nekaj časa razpravlja in oglašuje v najrazličnejših tiskanih in internetnih publikacijah. Toda preden se z glavo odpravite v vrtinec novega wellness sistema, je priporočljivo temeljito oceniti vse prednosti in slabosti.

Kaj je koristno za telo vroča limonina voda

Ideje o pitju samo tople vode ne morejo vsi začutiti vsi. Tako se je zgodilo, da je večina veliko bolj naklonjena hladni vodi. Vroča pijača, razen v obliki kave ali čaja. Če pa pomislite na to, bo učinek tople ali tople vode najbolj harmoničen za telo in vse njegove organe, in sicer zaradi dejstva, da je bolj blizu njihove naravne temperature in ustvarja segrevajoč in sproščujoč učinek. Mimogrede, kitajski narod, znan po svoji dolgoživosti, zdravju in mladosti, je dolgo užival samo vročo vodo.

Seveda vroče vode ne gre razumeti kot vrelo vodo, ampak le tekočino, segreto (ali ohlajeno) na temperaturo približno + 50-60 ° C.

Prednosti tople vode z limono na prazen želodec

Limone so že dolgo eno najbolj dostopnih in hkrati najbolj zdravih sadežev, ki včasih zasenčijo celo jabolka, tradicionalna za Rusijo. Vendar so v preteklih stoletjih te eksotične tropske sadeže povsod gojili v mnogih ruskih vaseh, medtem ko so aktivno uporabljali njihove koristne lastnosti.

Dodajanje limone v vročo vodo lahko radovedno vpliva na človeško telo z določeno mero koristi, še posebej, če pijačo pijete zjutraj, na prazen želodec z zadostno rednostjo.

Vroča voda z limono je sposobna nežno pripraviti vse organe prebavnega trakta za dnevno delo, s skrbnim izpiranjem nakopičene sluzi in ostankov hrane s sten želodca in črevesja. Limonin sok v kombinaciji z vročo vodo lahko omili zgago, odstrani luženje, prepreči nastajanje plinov v črevesju in pomaga pri čiščenju. Verjame se tudi, da snovi, ki jih vsebuje limona, spodbujajo proizvodnjo žolča, kar pomaga pri prebavi. Menijo, da voda z limono ugodno vpliva na jetra, vendar na to temo ni znanstvenih dokazov. Razen če je sposobna posredno očistiti jetra, kar spodbudi sproščanje toksinov in jih odstrani iz telesa.

Nekateri elementi, ki jih vsebujejo limone (kalij, magnezij), prispevajo k dejstvu, da ima vroča limonina voda sposobnost čiščenja limfnega sistema in spodbuja sprostitev in elastičnost krvnih arterij. In v kombinaciji s toplo temperaturo pijače lahko izboljša procese naravne razstrupljanja telesa skozi kožo, ledvice in limfni sistem.

V vroči vodi z limono je vsebnost vitamina P precej visoka, kar pomaga kardiovaskularnemu sistemu, da normalno deluje..

Mnogi v svojih pregledih, ki govorijo o prednostih pitja tople vode z limono na prazen želodec, omenjajo, da jim pomaga, da se znebijo zaprtja, in to v dokaj kratkem času. Voda iz limone resnično zelo učinkovito vpliva na črevesno motoriko, odstranjuje različne škodljive snovi iz telesa in deloma pospešuje presnovne procese.

Zmanjšanje žlindre telesa je že samo po sebi koristno, povzroča pa tudi neverjetne spremembe na koži. Po nekaj dneh pitja tople vode z limono lahko opazite posvetlitev kože, zmanjšanje manifestacij aken in druge težave z videzom.

Limona ima aktivne imunomodulatorne lastnosti zaradi vsebnosti vitamina C ter drugih mineralov in vitaminov. Poleg tega imajo ti tropski sadeži izrazito baktericidno delovanje. Zaradi tega bo redna uporaba limonine vode v obdobju letnih okužb pomagala zaščititi telo in aktivirati njegove lastne protivirusne sposobnosti..

Mnogi ljudje, ki že zjutraj pijejo vročo vodo z limono, v svojih pregledih poudarjajo, da korist te pijače ni le v tem, da jim pomaga razveseliti, ampak tudi ohranjati vitalnost čez dan. Nekateri so jih celo nadomestili z dnevno kavo, ki je že sama po sebi lahko zelo koristna. Mogoče je dejstvo, da imajo eterična olja, ki jih vsebuje limona, močan antistresni učinek. Aroma limon sama lahko premaga zgražanje in tesnobo..

Prednosti tople vode z limono zjutraj

Sprva so začeli govoriti o prednostih vode z dodatkom limone konec 20. stoletja z lahkotno roko priljubljene dietetične zdravnice Tereze Chong. Številne koristne lastnosti te pijače so bile pretirane in niso veliko razmišljali o možnih kontraindikacijah za uporabo..

Če pa na prazen želodec premišljeno in redno uporabljate toplo vodo z limono, potem so njene prednosti očitne:

• Topla voda, ki jo uporabljamo zjutraj, pomaga prebuditi telo, ga nasičiti z vlago in z dodajanjem limone vsaj obogatiti s koristnimi elementi.
• Topla voda z limono vsebuje optimalno količino vitamina C v lahko prebavljivi obliki. Namreč, v tem vitaminu so potrebe telesa stalne in vsakodnevne..
• Voda z limono ima blag diuretični učinek in pomaga očistiti v sečilih bakterij, nakopičenih čez noč.
• Po mnenju zdravnikov bi morala oseba zaužiti vsaj 2 litra vode na dan, sicer se bodo postopoma pojavile številne zdravstvene težave. Limona daje navadni vodni svetlost in privlačnost, kar jo pomaga piti v večjih količinah kot običajno.

Mnogi se strinjajo, da lahko kljub majhnemu pretiravanju s koristmi in škodo pitja tople vode z limono že majhen korak k zdravemu načinu življenja človeka napolni z veseljem, ponosom in zadovoljstvom.

Kakšna je uporaba limone z vročo vodo za hujšanje

Mnogi ob uživanju vroče vode z limono pričakujejo, da bodo znatno shujšali. Seveda sama limonina voda ne vsebuje skoraj nobenih kalorij in zato telesu ne doda dodatne teže. Določeno pozitivno vlogo igra dejstvo normalizacije prebavnega trakta. Citronska kislina pomaga tudi pri razgradnji maščob.

Verjame se, da voda z limono vsebuje precejšnjo količino vlaknin in pektinov, ki zmanjšujejo apetit in dolgo časa ohranjajo občutek sitosti. Toda vlaknine s pektinom najdemo predvsem v kaši in v limonini lupini - čisti stisnjeni sok pri tej zadevi ne bo pomagal.

Zato je treba razumeti, da voda z limono raje služi kot preventivni ukrep proti debelosti. In lahko pomaga shujšati, le v kombinaciji s športom in uvajanjem drugih metod zdrave prehrane v svoje življenje..

Pravila za pripravo tople limonske vode

Seveda teoretično lahko za pripravo limonske vode vzamete vodo katere koli temperature. Toda koristi limone, kuhane v vreli vodi, se lahko znatno zmanjšajo, ker del vitamina C za vedno izgine. Po drugi strani pa je tudi nepraktično uporabljati vodo s temperaturo, ki je nižja od sobne, saj se bo v želodcu zadrževala, dokler ne bo prevzela telesne temperature. Torej lahko namesto čiščenja in vlaženja telesa, nasprotno, povzroči dodatne edeme.

Zato se idealna temperatura vode za pripravo limoninega napitka giblje med + 30-60 ° C. Vodo lahko zavrete in po ohladitvi dodate limono. In če je na voljo čista izvirska voda, je bolje, da jo segrejete na zahtevano temperaturo, ne da bi privreli do vrelišča.

Za pripravo pijače lahko uporabite sveže stisnjen limonin sok, pa tudi vse dele limone, vključno z lupinico. V zadnjem primeru je način izdelave nekoliko zapleten, vendar so prednosti jemanja takšne pijače neprimerljivo večje.

Najlažji recept za toplo vodo z limono

Najpreprostejši napitek zdrave limone je naslednji:

1. Segreta voda do vretja.
2. 200 ml vroče vode nalijemo v kozarec.
3. Počakajte, da se ohladi do + 60 ° C.
4. Limono ožeto z vrelo vodo, narežemo na rezine od 1/3 do polovice sadja.
5. Rezine dajte v kozarec vroče vode in jih previdno zdrobite.

V takšni pijači se bodo ohranile absolutno vse koristne lastnosti cele limone.

Recept za toplo vodo z limoninim sokom

Prav tako je enostavno narediti pijačo, sestavljeno samo iz limoninega soka in vode.

1. 200 ml tople čiste vode nalijemo v kozarec.
2. Dodamo v kozarec 2 žlici. l pripravljen ali sveže stisnjen limonin sok.

Vroča voda z naribano limono

Da bi vse koristne snovi iz limone v kozarec čim bolj šle v pijačo, je priporočljivo, da sadje zmeljete pred dodajanjem.

Potrebovali boste:

• 1 limona;
• 400-500 ml vode.

Izdelava:

1. Limono zalijemo z vrelo vodo in s fino graterjo speremo plast rumene lupine.
2. Seme odstranimo iz kaše in zdrobimo skupaj z lupinico v mešalniku.
3. Dodamo v posodo s toplo vodo, premešamo in filtriramo..

Kako piti vročo ali toplo limonino vodo

Priporočljivo je zaužiti limonino vodo pol ure pred obrokom zjutraj. Naenkrat ne pijte več kot 200 ml. Tu je pravilnost pomembnejša od količine..

Omejitve in kontraindikacije

V nekaterih primerih je škoda zaradi uporabe vrele vode z limono veliko bolj oprijemljiva kot koristi, ki jih prinaša. Ni priporočljivo piti limonine vode ljudem z boleznimi jeter, ledvic in prebavil. Voda z limono je še posebej škodljiva za tiste, ki imajo gastritis z visoko kislostjo ali želodčno razjedo.

Prav tako je limonina voda kontraindicirana pri alergijah na agrume..

Zaključek

Vroča voda z limono lahko ima tonik in zdravilni učinek na človeka in lahko povzroči znatno škodo. Če očitnih kontraindikacij za njegovo uporabo ni, potem se lahko poskusite in se še naprej osredotočate samo na svoje občutke.