Kaj je najbolj zdrava in najbolj okusna leča?

Kot je razvidno iz opisa, obstaja nekaj velikosti, regij gojenja in uporabe fižol. Ne glede na pogled oz razred, ta rastlina koristno za telo še posebej cenijo vegetarijanci.

Kakšna je korist

V leči je zbrano veliko število različnih snovi.. Zrna vsebujejo omega-3 in omega-6 maščobne kisline, pomembne za telo, V majhnih količinah so prisotne esencialne in esencialne aminokisline..

Seme fižola je bogata s takšnimi elementi:

Vitamini:

• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• holin (B4);
• pantotenska kislina (B5);
• piridoksin (B6);
• folna kislina (B9);
• nikotinamid (PP).

Minerali:

• kalij;
• silicij;
• magnezija;
• žveplo;
• fosfor;
• železo;
• kobalt;
• mangan;
• baker;
• molibden;
• selen;
• krom;
• cink.

Ta sestava je določila koristne lastnosti leče za različne telesne sisteme. B vitamini so še posebej pomembni za centralni živčni sistem in presnovne procese v telesu. Zaradi prisotnosti teh elementov se telo lahko upira stresnim situacijam, predela hrano, ki vstopa v energijo. B4, B5, B6 Ali so vitamini odgovorni za delovanje možganov, proizvodnjo hemoglobina in rdečih krvnih celic.

Snovi so odgovorne za normalen prenos živčnih impulzov do celic, tkiva in celične regeneracije. Holin uravnava krvni sladkor, tiamin in riboflavin so udeleženci v presnovi maščob, podpirajo zdravo kožo in lase.

Zaradi prisotnosti velikega števila makro- in mikroelementov, izdelek ima sposobnost spodbuditi tvorbo krvi, pomaga uravnavati celično dihanje in prispeva k normalnemu razvoju kostnega tkiva. Fižol je še posebej uporaben. otroci: izdelek nasiči telo z elementi, potrebnimi za rast in razvoj okostja. Redna uporaba odraslih bo preprečila osteoporozo..

Večina vrst zrn vsebuje dovolj vlaknin, da pozitivno vplivajo na prebavo. Fižol pomaga odstraniti toksine iz telesa in razgradnjo zdravil in toksinov. Mehko delovanje vlaknin ohranja normalno črevesno mikrofloro in odpravlja težave z zaprtjem. Poleg vlaknin izdelek vsebuje bistvena hranila, ki telo nasičijo z energijo.

Hranilna vrednost na 100 g izdelka:

• beljakovine - 24 g;
• maščobe - 1,5 g;
• ogljikovi hidrati - 46,3 g;
• vlaknine - 11,5 g;
• vsebnost kalorij - 295 kcal.

Katera leča je bolj zdrava

Različna količina nekaterih elementov v vrstah leče vpliva na njihove koristne lastnosti. Na primer:

1. Zelena zrna so vodilna po vsebnosti beljakovin, kar cenijo športniki in ljudje s trdim fizičnim delom. Poleg tega je zelena vrsta prvak v vsebnosti fosforja in to je moč kostnega tkiva, rast celic in normalizacija mišičnih kontrakcij. Fosfor je pomemben element v telesni asimilaciji številnih vitaminov..
2. Rdeča vrsta vsebuje veliko železa in kalija. Izdelek je profilaksa anemije, saj pomaga povečati hemoglobin. Železo - udeleženec v presnovnem procesu beljakovin, pomaga izboljšati metabolizem. Pomanjkanje kalija vodi do skokov krvnega tlaka, povečuje tveganje za možgansko kap, poslabša prenos živčnih impulzov.
3. Rumena kultura vsebuje enega izmed lepotnih vitaminov - retinol, pa tudi karoten. Oba elementa podpirata funkcijo vida, lajšata utrujenost in draženje sluznice oči. Vitamini so potrebni za zdravje kože, negujejo kožne celice, upočasnijo proces staranja.
4. Zrna rjavega fižola vsebujejo veliko silicija, bakra in cinka. Ti minerali sodelujejo pri tvorbi kolagena in elastina, ki krepi kosti, hrustanec in vezivno tkivo, izboljša gibljivost mišičnega tkiva. Elementi pomagajo razgraditi strupene in rakotvorne snovi, pa tudi sečno kislino. Izdelek je najbolj uporaben pri težavah z mišično-skeletnim sistemom..
5. Črno leča vsebuje vitamin E in je po količini cinka vodilna. Tandem obeh elementov dobro vpliva na delovanje endokrinega, reproduktivnega in živčnega sistema. Črna zrna se priporočajo pri težavah z zanositvijo, ščitnico.

Koristi za moške in ženske

• Redna uporaba izdelka prinaša neprecenljive koristi za zdravje žensk, njegova sestava pa deluje na naslednji način:
• Spodbuja pomlajevanje celic na celični ravni.
• Izboljša stanje kože, las, nohtov.
• Normalizira menstrualni cikel, zmanjša simptome PMS, pomaga pri močnih krvavitvah.
• Pomaga pri zanositvi, izboljšuje krvno oskrbo medeničnih organov, jajčnikov in maternice. Spodbuja razvoj zdravih jajc.
• Zamuda menopavze z menopavzo zmanjšuje manifestacije njenih simptomov.
• Izboljša dojenje.

• Nič manj koristnih posledic rednega uživanja leče za zdravje moških:
• Hrani se z energijo in pomaga obnoviti moč po igranju športa ali trdega fizičnega dela.
• Čisti telo strupov: nikotin in alkohol, podpira delovanje jeter.
• Izboljša hormonski sistem, in sicer: proizvodnjo testosterona in drugih moških spolnih hormonov.
• Podpira potenco v starosti 40-50 let.
• Izboljša kakovost semenčic in splošno reproduktivno funkcijo.

Uporaba v tradicionalni medicini

V ljudski medicini se izdelek iz fižola uporablja tako zunaj, v obliki obkladkov iz grušča, kot tudi notranje, v obliki infuzij in decokcij.

Leča pomaga pri zdravljenju takšnih bolezni:

• astma;
• motnje prebavnega trakta;
• zastrupitev s hrano;
• zaprtje;
• bolezni jeter;
• diabetes mellitus;
• opekline;
• kožne bolezni;
• ateroskleroza;
• anemija;
• krvne bolezni.

Kaj je najbolj okusno

Določitev najbolj okusne vrste izdelka iz fižola je problematična, saj imajo ljudje različne okuse.

Vendar pa bo vsak lahko izbral in kupil tisto, kar mu najbolj ustreza, ko bo okusil večbarvna zrna:

• črna - začinjeno in nežno-
• zelena - bogat fižol, kremna tekstura-
• rumena - z oreškovim okusom;
• rjava - oreščkov in gobji pookus;
• rdeča ali oranžna - z mehko točko je tekstura občutljiva.

Kontraindikacije

Stročnice, vključno z lečo, lahko povzročijo napihnjenost in močno v želodcu. Da bi se temu izognili, morate prvič, da izdelka ne zlorabljate, in drugič, da pred grahovim zrnom jeste zelenjavno solato: to bo pospešilo prebavo fižola.

• Uporaba zdravila je kontraindicirana pri naslednjih pogojih:
• akutna oblika bolezni prebavil;
• diateza sečne kisline;
• protin;
• bolezen ledvic.

Tako je treba v prehrano vključiti lečo, ker so vse njene vrste, tako ali drugače, koristne in okusne. Kateri je najraje osebna zadeva za vse..