Ali so šparglji dobri za žensko telo?

Vsebnost kalorij in kemična sestava

Šparglji vsebujejo veliko mineralov in vitaminov, omega-3 in omega-6 maščobne kisline pa so prisotne v majhnih količinah. Poleg tega so v poganjkih in koreninah prisotne organske kisline, saponini, kumarini. Za podroben pregled sestave in hranilne vrednosti izdelka je spodnja tabela.

V tabeli so prikazane vrednosti kot odstotek dnevne norme v 100 g izdelka.

Kaj so koristni šparglji za žensko telo

Zelena rastlina ima veliko uporabne lastnosti za telo. Redna uporaba zelenjave krepi imunski sistem, nasiči telo z vitamini in minerali. Zahvaljujoč jodu se izboljša delovanje endokrinega sistema, v skladu s tem je urejeno hormonsko ozadje. Rastlina je sposobna normalizirati krvni tlak, podpirati delo miokarda in tudi povečati elastičnost krvnih žil.

Z diuretičnim učinkom šparglji odstranijo soli iz telesa z uravnavanjem vodno-solnega ravnovesja. To lastnost bodo cenili bolniki s kroničnimi boleznimi ledvic in jeter..

V trgovinah na policah lahko včasih najdete tako imenovane kitajske šparglje. Upoštevajte, da to nima nobene zveze s šparglji

Med nosečnostjo

Šparglji vsebujejo skoraj vse vitamine in minerale, potrebne za razvoj ploda. Kompleks snovi podpira zdravje in zunanjo lepoto bodoče matere. Folna kislina je še posebej pomembna za oblikovanje zdravega živčnega sistema pri otroku. Brez zadostne količine tega so možne patologije ploda, razvoj anemije pri materi.

Minerali in vitamini v sestavi rastline bodo povrnili neravnovesje snovi materinega telesa, saj porabi lastne rezerve za tvorbo ploda. Pogosto se stanje kože, lasje pri nosečnicah poslabšajo, nohti se odlepijo, zato je za bodočo mamo pomembno, da napolni zalogo lepotnih vitaminov - A, C, E. Ženske muči edem in zaprtje, šparglji se upirajo obema težavama, ker ima diuretik in blag odvajalni učinek.

Dojenje

V obdobju po porodu telo doživi razpad, pomanjkanje hranil, oslabi njegova imuniteta. Redno uživanje špargljev v hrani bo pomagalo obnoviti moč in se hitro vrniti v normalno stanje. Nizkokalorični izdelek bo tudi omogočil ženski, da hitro povrne težo in deleže figure, ne da bi ji prikrajšala beljakovine in ogljikove hidrate, potrebne za proizvodnjo energije. Zelenjava bo pripomogla k normalizaciji hormonske ravni, preprečuje poporodno depresijo.

Skupaj z materinim mlekom bo dojenček dobival tudi koristne snovi. Pomembno je: poganjki vsebujejo žveplove spojine, ki lahko pri otroku povzročijo nadutost, spremenijo okus mleka, zato morate zelenjavo uživati ​​v zmernih količinah, najbolje je, da se posvetujete s pediaterom.

Zdravniki verjamejo, da bi se doječe matere morale paziti špargljev, saj je izdelek izjemno aktiven na telo.

Šparglje vnesite v prehrano doječe matere postopoma, v majhnih odmerkih, in opazujte reakcijo otroka. Z najmanjšimi negativnimi učinki je bolje, da izdelek zavrnete, morda je otrok alergičen.

Pri hujšanju

Zelenjava, bogata z vlakninami in beljakovinami, je kljub temu nizkokalorična, kar omogoča, da se telo nasiči s potrebno energijo, da poteši lakoto brez tveganja, da bi pridobil na teži.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin se šparglji priporočajo za debelost, zaprtje, prebavne težave, mrzlico

Zahvaljujoč prehranskim vlakninam se izboljšuje izločanje želodca, pospešijo se procesi prebave, izločajo se prebavljene grudice hrane. Poganjki, bogati z minerali in vitamini, pospešujejo presnovo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin ter prispevajo k njihovi razgradnji in asimilaciji. Diuretični učinek odstranjuje odvečno tekočino in soli iz telesa, ki vplivajo tudi na količino telesne maščobe..

Uporaba rastlin

Šparglji se uporabljajo v različnih industrijah, razen za kuhanje, izdelek se uporablja kot zdravilo v tradicionalni medicini. V domači kozmetologiji niso nič manj povprašeni zeleni poganjki.

Pri kuhanju

Za pripravo se mladi poganjki odvzamejo približno 20 cm dolgi, ne dosegajo tal zemlje. Menijo, da stebla, ki so dolgo izpostavljena soncu, izgubijo nekaj svojih koristnih lastnosti in okusa.

Kuhani šparglji so v uporabi univerzalni, uporabljajo se kot:

• sestavina solate;
• stranska jed za meso, ribe, morske sadeže;
• sestavina juhe, umešana jajca, enolončnice.

Okus kuhanih poganjkov lahko primerjamo z okusom mladega zelenega graha. Za zimo poganjke konzerviramo, zamrznemo in posušimo v pečici.

V kozmetologiji

Doma za kozmetične postopke nanesite sok, juho ali infuzijo in kašo poganjkov.

Drgnjenje kože s svežim sokom kaže pomlajevalni in učvrsten učinek konture obraza. Infuzija ali juha pomagajo znebiti aken, vnetja in bogatega izločanja podkožne maščobe.

Z njim se lahko znebite aken, dizenterije, cistitisa in celo epilepsije.

Zelenjavna kaša, pire v kašo, se uporablja za pripravo mask. Maske lahko kažejo ta učinek, odvisno od dodanih sestavin:

• hranjenje;
• vlažilno;
• proti staranju;
• učinek dviganja;
• beljenje.

V ljudski medicini

Šparglji kot preventivni, terapevtski in prehranski izdelek se uporabljajo pri številnih boleznih, povezanih s srčno-žilnim, prebavnim, živčnim sistemom in težavami mišično-skeletnega sistema.

Posebej ločite njegove uporabne lastnosti za take težave:

1. Pankreatitis - rastlina izboljša proizvodnjo želodčnega soka, pospeši prebavo, zaščitno vpliva na želodčno sluznico. Redna uporaba pomaga izločati toksine, razgradne produkte zdravil in druge škodljive elemente. Poganjki so koristni za delovanje črevesja, saj izboljšujejo njegovo gibljivost.
2. Protin - povzročajo presnovne motnje, odlaganje v kostnih in hrustančnih tkivih, na stenah krvnih žil kovinskih soli in sečnine. Tako v ljudski kot v uradni medicini so pripravljeni špargljevi pripravki za odstranjevanje teh snovi iz telesa. Zelena zelenjava izboljšuje presnovne procese, razgrajuje nabiranje oksalne kisline in s tem lajša bolečine.
3. Diabetes mellitus - Terapevtski učinek se kaže v normalizaciji ravni glukoze v krvi, izločanju škodljivega holesterola in izboljšanju proizvodnje inzulina. Sladkorno bolezen pogosto spremljajo sočasne bolezni: zmanjšan vid, pomanjkanje vitaminov, anemija. Koristi rastlin - v svoji sestavi bogate snovi, ki zmanjšujejo tveganje za te težave, krepijo imuniteto diabetikov.

Možne kontraindikacije in škoda

Kljub očitnim koristim ima rastlina vrsto opozoril in kontraindikacij za uporabo. Zelenjava je kontraindicirana v primeru urolitiaze, saj lahko povzroči premikanje kamnov, kar bo ustvarilo močan sindrom bolečine. Diuretični učinek poganjkov ni zaželen ob prisotnosti cistitisa in prostatitisa.

• Glede na veliko prehranskih vlaknin je potrebna previdnost pri akutnih oblikah naslednjih obolenj:
• gastritis;
• pankreatitis;
• holecistitis;
• razjeda.

Špargelj je okusen in zdrav izdelek, nasičen z vitamini in minerali, potrebnimi za zdravje in lepoto ženske. Ne pozabite, da je sveža zelenjava velikokrat uporabnejša od zdravil, ustvarjenih na njeni osnovi..