Hruška: koristi za zdravje in škodi

Koristi in škode hrušk za telo niso znane vsem. V starih časih ljudje niso tvegali, da bi jedli plodove drevesa brez toplotne obdelave, saj so jih ocenili kot strup. Šele v 16. stoletju se je nekaj drznil striniti, da poskusi surovo hruško. Po njegovem dejanju se je sadež trdno uveljavil v jedilniku evropske kuhinje, njegove koristne lastnosti pa se še preučujejo..

Kaj je bolj zdravo - hruška ali jabolko

Nemogoče je nedvoumno odgovoriti, katero sadje je bolj koristno za telo. Vsak od njih ima svoj nabor koristnih vitaminov in mineralov. Nekatere kemikalije v njih se celo ujemajo. Razlika je le v njihovi količini..

Prednosti hrušk pred jabolkom so velike v mineralih:

Uporaba jabolka v visoki vsebnosti vitaminov. V tem tekmovanju premaga hruško, vendar ne bistveno:

Iz obeh miz je razvidno, da lahko izberete sadje samo glede na okus. Uporabne lastnosti za zdravje ljudi imata hruška in jabolko. Najboljša možnost za tiste, ki se teh sadežev ne morejo odločiti in jih imajo radi enako, je, da jih vzamejo po vrsti.

Kateri vitamini so v hruški

Koristi hrušk za človeško telo v vsebnosti celotnega vitaminskega kompleksa, potrebnega za zdravje:

• Vitamini skupine B;
• askorbinska kislina;
• retinol;
• vitamin e.

Vsebuje tudi elemente v sledeh in minerale:

• jod;
• bor;
• cink;
• Mangan
• fluor;
• silicij;
• žveplo;
• fosfor;
• železo.

Zaradi povečane vsebnosti folne kisline je sadje priporočljivo uporabljati med nosečnostjo. Koristi hrušk za črevesje so prisotnost v sestavi vlaknin, ki prispevajo k njenemu čiščenju. Celuloza je bogata z organskimi kislinami in flavonoidi..

Kaj je koristna hruška

Uporabne lastnosti hrušk za človeško telo ob redni uporabi:

• povečati imuniteto;
• izboljšanje srčno-žilnega sistema;
• zvišanje ravni hemoglobina v krvi;
• znižanje telesne temperature zaradi arbutina v sestavi;
• normalizacija prebavnega trakta;
• odprava pomanjkanja vitamina;
• krepitev kostnega tkiva, las in nohtov;
• polnjenje rezerv energije;
• znebiti se stresa in depresije;
• pomoč pri delu ščitnice;
• čiščenje jeter toksinov in toksinov.

Koristi hruškovega sadja za ljubitelje pijač ali samo za tiste, ki so šli skozi to - zmanjšanje alkoholne opijenosti s sindromom mamanja. Sadni sok bo hitro lajšal glavobole in telo napolnil z manjkajočo tekočino.

Kaj je koristna hruška za žensko telo

Glavne prednosti za ženske so lastnosti proti staranju. Sadje vsebuje vitamin E in veliko število antioksidantov, ki lahko zavirajo proces staranja celic. Nizka kalorična vsebnost ploda omogoča njegovo uživanje brez škode za figuro.

Hruška pomaga obvladovati depresivno stanje in ima protibolečinsko zdravilo med menstruacijo. Med ovulacijo je korist sadja normalizacija hormonskega ozadja ženske. Hruškovo sadje lajša učinke prenehanja proizvodnje hormonov v jajčnikih (menopavza).

Koristi za ženske po 50 - zaščita pred rakom. Vitamin C in baker, ki sta vključena v sestavo, preprečujeta razvoj tumorjev in ščitijo telo na celični ravni..

Kozmetiki priporočajo uporabo celuloze sadja kot maske za obraz. Pomagali bodo gladkim obraznim gubam, dali koži svež videz. Hruškov sok posvetli pigmentirane tvorbe na telesu. Dovolj je, da navlažite bris v nektarju in redno obrišite problematična področja.

Katere hruške so dobre za moške

Zaradi lastnosti hruške, da okrepi strukturo las, če se uporablja zunanje, bo koristil moškim, ki trpijo zaradi zgodnje plešavosti. Če želite to narediti, vzemite kašo sadja, zmešajte z medom 1 tbsp. l Dodajte enako količino repkovega olja in mešanico vtrite v problematično mesto. Maska drži 30 minut. Po umivanju las s šamponom.

Redni vnos sadja normalizira potenco pri moških. Dnevno morate jesti 2 hruški. Moški predstavniki, ki se vsak dan ukvarjajo s športom ali izvajajo težke telesne aktivnosti, da bi napolnili rezerve energije, naj uživajo sadje 3-krat na dan.

Sadje hruške ima terapevtski učinek proti boleznim genitourinarnega sistema. Uporabljajo se v profilaktične namene v primeru nevarnosti prostatitisa..

Prednosti hrušk za nosečnice

Ženskam v položaju priporočamo uživanje sadja zaradi nizkega odstotka alergijskih reakcij.

Visoka vsebnost folne kisline je koristna za dojenčka, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Preprečuje razvoj različnih patologij in pomaga pravilno oblikovati možgane. Prisotnost vitamina C ima preventivni in kurativni učinek proti nalezljivim boleznim..

Hruška obnavlja rezerve kalcija in kalija v telesu ženske. Varčuje pred slabokrvnostjo zaradi visoke koncentracije železa v sestavi.

Hruške za nosečnice - koristi in škode hkrati, če ne upoštevate norme porabe na dan. Ženske v položaju lahko pojedo največ 3 srednje sadje na dan.

Uporabne lastnosti hrušk za otroško telo

Prisotnost vitaminov in mineralov je za otroka nesporna korist. Odsotnost sestavin, ki izzovejo alergijo, je hruška eden prvih sadežev, ki se uporablja za hranjenje dojenčkov. Sok lahko začnete vnašati v otrokovo prehrano že od 4 mesecev po rojstvu, hruškov pire pa od 6 mesecev.

Če je otrok nagnjen k alergijskim manifestacijam, potem je treba s hruškimi plodovi biti previden. Kljub hipoalergenosti so lahko v njih prisotni škodljivi encimi. Zato je poskus vnašanja sadja v prehrano bolje v pečeni obliki. Toplotna obdelava uniči nepotrebne komponente.

Posušena hruška bo pomagala pri lajšanju temperature, driske in navadnega prehlada. Iz posušenih rezin skuhamo decokcijo in otroka spajkamo. Semena imajo anthelmintični učinek in pomagajo pri prebavnih motnjah.

Je hruška koristna pri hujšanju

Glavna korist sadja je čiščenje telesa toksinov in toksinov, pospeševanje presnove. Nizka kalorična vsebnost (50 kcal na 100 g) sadja in sposobnost hitrega zgorevanja maščob ni ostala neopažena. Zato je vključen v jedilnik večine diet.

Koliko lahko jeste s hujšanjem

Številka lahko povzroči ne le korist, ampak tudi škodo hruški. Zato je pomembno upoštevati režim uporabe, da ne bi preveč pridobili. Pravila za omejeno prehrano s sadjem:

1. Redna prehrana, ki traja 7 dni, vključuje uživanje od 2 do 6 sadežev na dan.
2. Če želite kar najbolje izkoristiti, morate jesti hruško s kožo.
3. Jesti 1 uro pred glavnim obrokom ali pol ure po jedi.
4. Z omejeno prehrano je uporaben tudi sveže stisnjen sok..

Z nobeno dieto se je nemogoče omejiti na uživanje enega sadja. Morate jesti uravnoteženo prehrano, pri čemer morate upoštevati vsebnost kalorij v vsakem izdelku.

Ali je mogoče hruške jesti ponoči

Strokovnjaki priporočajo uživanje sadja v prvi polovici dneva. Toda prepovedi jesti hruške pred spanjem ni. Potrebno je le omejiti njihovo število na 1 kos. Treba je izbrati sladko in kislo sorto. Ima manj vsebnosti sladkorja.

Koliko ogljikovih hidratov je v hruški?

Prednosti hruškovega sadja so vsebnost hranil. V 100 g je:

• beljakovine - 0,4 g;
• maščobe - 0,3 g;
• ogljikovi hidrati - 10 g.

Zaradi te sestave je sadni izdelek nizkokaloričen. Vsebnost kalorij v 100 g je približno 50 kcal. Zato je uporaba hrušk dovoljena pri sladkorni bolezni, vendar pod strogim nadzorom sprememb krvnega sladkorja.

V kakšni obliki je najbolje jesti hruške

Zdaj obstaja veliko možnosti uporabe:

• sokovi;
• Zastoji
• decoctions;
• sušenje;
• kandirano sadje;
• ohranja.

Toda velika korist je uživanje svežega sadja ali soka iz njih, pripravljenega neodvisno, brez dodajanja konzervansov in barvil. V odsotnosti toplotne obdelave se vse kemikalije ohranijo v prvotni obliki..

Kontraindikacije

Omejitev uživanja hruškovih plodov je potrebna za ljudi s prebavnimi težavami. Prav tako je njihova uporaba prepovedana pri vnetnih procesih (čir, gastritis, kolitis). Lahko poslabšajo potek bolezni zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Draži želodčno sluznico.

Starejšim ljudem je bolje jesti pečeno sadje. Surova hruška se slabo absorbira in prebavlja, kar povzroča fermentacijo, pa tudi povečano tvorbo plinov v črevesju.

Zaključek

Koristi in škode hrušk za telo niso primerljive. Sadje ima veliko koristnih lastnosti, potrebnih človeku. Škodljivi učinki so možni, če zlorabite sladko sadje.