Fige: koristi in škode za ženske, nosečnice, moške

Vnos figov v prehrano pomaga pri obnavljanju zaloge koristnih elementov v telesu. V ta namen sadje fige uživamo tako sveže kot posušene. Koristi in škode figov telesu povzročajo veliko polemike. Kljub bogastvu hranilnih snovi se uporaba izdelka izvaja ob upoštevanju vseh odtenkov.

Fig je sadje ali jagodičje

Fige prav tako popularno imenujejo figa in figa. Zaradi dvoumnega videza ga ni težko razvrstiti. Visoka vsebnost semen kaže, da so fige jagodičje. Vendar, za razliko od drugih jagodičja, figa raste na drevesih. Uradno ga uvrščamo med socvetje. Drevo, na katerem raste, velja za predstavnika dvokolesnih cvetočih rastlin..

Fige odlikujeta gosta, toda tanka lupina in ovalna oblika. Zrel plod ima temno vijolično kožico in rdečkasto vsebino. Posebnost je sladek okus z rahlo kislostjo. Fige nabirajo konec junija in od septembra do oktobra. Fig drevo obrodi plod dvakrat letno.

Sestava figov

Korist figov za človeško telo ni mogoče preceniti. Velja za vodilno v vsebnosti mineralov in vitaminov. Cenjena je tudi zaradi prisotnosti vlaknin v sestavi, ki absorbira toksine. Zaradi vsebnosti niacina izdelek oskrbuje možganske celice s pravo količino kisika. Kasneje se izboljša možganska cirkulacija in zmanjša se pogostost glavobolov. Fige ob redni uporabi obnovijo metabolizem in izboljšajo prevodnost živčnih celic. Sestavo izdelka predstavljajo naslednje komponente:

• folna kislina;
• magnezija
• vitamini B, PP, A in C;
• kalij;
• fosfor;
• Natrij
• železo
• kalcija.

Kaj so koristne fige za človeško telo

Figovo sadje je drago. Na ruskih policah so manj pogosti kot drugo sadje in jagodičja. To še poveča njihovo vrednost. Uporabne lastnosti izdelka pomagajo, da se v kriznih časih upira telesu. Uživanje figov je dober način za dopolnitev mineralov in vitaminov. Prednosti izdelka pojasnjujejo naslednje lastnosti:

• povečana trdnost kosti;
• krepitev sten krvnih žil;
• aktiviranje obrambe telesa;
• preprečevanje dehidracije in odpravljanje skrajne žeje;
• znižanje nizke telesne temperature;
• odprava simptomov stresa;
• čiščenje pred toksini;
• pomoč pri suhem tipu kašlja;
• antiparazitski učinek;
• pospeševanje regeneracije kože;
• zmanjšan apetit in normalizacija presnovnih procesov.

Fige so nepogrešljiv prehrambeni izdelek med hujšanjem. Zahvaljujoč svojim prehranskim lastnostim pomaga nadzirati apetit. Pogosto se uporablja za prigrizke. Odvajalni učinek fige omogoča dobro čiščenje črevesja. Z odstranitvijo odvečne tekočine preprečimo pojav edema. To pomaga, da se znebite nekaj kilogramov. Poleg tega izdelek pomaga zapolniti pomanjkanje serotonina, kar je značilno med hujšanjem..

Fige so v kuhanju povpraševanje. Jedi daje sladek, pikanten okus. Izdelek se odlično ujema s skoraj katero koli vrsto mesa. Naredi okusne sladice. Pri dieti smokve se pogosto uporablja za popestritev zelenjavnih solat.

Kaj so koristne fige za ženske

Smokva mora biti prisotna v prehrani vsake ženske, ki ni ravnodušna do svojega zdravja. Kot vir hranilnih snovi je izdelek še posebej cenjen pri pripravi na nosečnost in med nosečnostjo. Poleg tega izdelek pozitivno vpliva na stanje kože, zaradi česar je ženska bolj privlačna..

Koristne lastnosti in kontraindikacije figov za ženske je treba proučiti čim bolj natančno. Tako boste preprečili nepredvidene reakcije telesa in dobili največjo korist. Glavne koristne lastnosti izdelka za ženske vključujejo:

• preprečevanje bolezni urinarnega sistema;
• antioksidativni učinek;
• nadzor telesne teže;
• odprava endokrinih motenj;
• upočasnitev procesa staranja;
• izboljšanje stanja kože;
• pomirjujoč učinek v predmenstrualnem obdobju.

Ginekologi priporočajo uvedbo figov v prehrano ženskam z nepravilnim ciklom. Prehrana je kombinirana z zdravili in fizioterapijo. Snovi, ki sestavljajo plod, prispevajo k proizvodnji zdravega jajčeca in enakomerni rasti plasti endometrija. To je posledica vitaminske sestave izdelka. Njegova uvedba v prehrano pomaga znebiti hude bolečine med menstruacijo in normalizirati psihološko stanje..

Kaj so koristne fige med nosečnostjo

Med nosečnostjo lahko fige uživajo samo tiste ženske, ki niso nagnjene k alergijski reakciji. Je eden najbogatejših virov folne kisline. Ta snov je otroku potrebna med razvojem ploda. Folna kislina je odgovorna za nastanek nevronske cevi. Zadostna količina v prehrani zmanjša tveganje za patologije v plodu.

Fige so ob pravilni uporabi lahko dobra alternativa multivitaminskim kompleksom. Njegove prednosti vključujejo naravni izvor. Zelo pomembno je, da ne presežete dnevnega vnosa, da se izognete presežku vitaminov. Med nosečnostjo obstaja povečana možnost motnje blata. Figa zaradi visoke vsebnosti vlaknin normalizira blato, ne da bi negativno vplivala na prebavni sistem. Fige zaradi prisotnosti železa v sestavi preprečujejo anemijo pomanjkanja železa, h kateri so nagnjene ženske.

Kaj je koristno za moške

Koristi in škode figov za moške so mešane. Ena pomembnih lastnosti izdelka se šteje za stimulacijo erektilne funkcije. Smokva je močan afrodiziak. Za razliko od zdravil je popolnoma varno za zdravje. Zaradi obilice hranil preprečuje razvoj bolezni prostate, kar je pomembno za moške, katerih starost presega oznako 40 let. Z redno uporabo fige lahko zmanjšajo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni in ateroskleroze..

Kaj je koristno za otroke

Strokovnjaki priporočajo vnos figov v prehrano otroka od 9. meseca dalje. V zgodnejši starosti encimi, odgovorni za predelavo izdelka, še niso na voljo. Prvič dajte največ 0,5 tsp. Fige v posušeni obliki. Predhodno se zmehča z vrelo vodo in nato zdrobi do homogenega stanja. Na tej stopnji je pomembno spremljati reakcijo otrokovega telesa. Simptomi alergij kažejo na potrebo po odstranitvi figov iz prehrane. Nujno je predhodno obiskati pediatra. Določil bo možnost uporabe izdelka posebej..

Vsakodnevno dajati otrokove fige ne priporočamo. Potrebno je odmerjati njegovo uporabo. V tem primeru so na telo naslednji učinki:

• antipiretični učinek;
• odvajalni učinek;
• krepitev imunitete;
• hepatoprotektivni učinek;
• izboljšanje črevesne gibljivosti;
• preprečevanje anemije.

Fige za dojenje

Izdelek je uporaben tudi med dojenjem. Otroku zagotavlja potrebno količino hranilnih snovi v sestavi mleka. Zdravniki priporočajo njegovo uvedbo v prehrano že med gestacijo. V tem primeru bo prilagoditev na nov izdelek bolj udobna. Po porodu je mogoče fige zaužiti ne prej kot dva meseca kasneje..

Prednosti figov za ženske so preprečevanje oteklin. To je posledica vsebnosti kalija. Pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Med dojenjem žensko telo lahko prenese obremenitev. Verjetnost za razvoj novih bolezni in poslabšanje obstoječih se povečuje. Fige dopolnjujejo oskrbo z vitamini in krepijo vse sisteme za življenjsko podporo.

Prva izkušnja z vnosom figov v prehrano ženske se izvaja zjutraj, pred hranjenjem. Čez dan novopečena mati spremlja stanje dojenčka. Če ni negativnih reakcij, lahko naslednji dan količino izdelka povečamo. Vendar to ne pomeni, da lahko izgubite budnost. Reakcija na alergen je lahko kumulativna. Zato morate nenehno spremljati stanje otroka.

Je fige za diabetes

Posamezno je treba ugotoviti, ali se fige lahko uporabljajo pri diabetes mellitusu. Ob zmerni uporabi v začetnih fazah bolezni nima škodljivega učinka. Zaradi vsebnosti pektina pozitivno vpliva na dobro počutje pacienta. Vlaknine pomagajo nadzorovati količino slabega holesterola v krvi..

Fige pri sladkorni bolezni tipa 2 so dovoljene v omejenih količinah. Ne pozabite, da 1 sadež z maso 85 g vsebuje 1 enoto kruha. Pri 3. in 4. stopnji bolezni zdravila ni mogoče vključiti v prehrano. V tem primeru pacient pogosto tvori rane, odrgnine in razjede na koži. Vsebnost fikina v figah ima redčenje na kri. To zavira regenerativne procese. Zloraba fige je nevarna in zvišanje krvnega sladkorja. To poslabša stanje bolnika.

Kako jesti fige: z olupkom ali brez

Ljudje, ki so pred kratkim odkrili figo, ne vedo, kako je pravilno jesti. Običajno je jesti skupaj z lupino in kostmi. Vrzite samo vejo, ki se nahaja na dnu. Nekatere sorte fig imajo debelo lupino. V tem primeru se je bolje znebiti, saj lahko pri žvečenju nastanejo težave. Pri polaganju mize se figo razreže na rezine in razširi na glavo. Za otroke je izdelek mleto do pireja..

Strokovnjaki svetujejo uživanje figov z mlečnimi izdelki. To prispeva k dobri prebavljivosti koristnih komponent. V kombinaciji s sirom je lahko dobra možnost za praznični prigrizek. Priporočljivo je, da izdelek zaužijete zjutraj - za zajtrk z ovseno kašo ali kot del mlečnih kosmičev. Kot prigrizek ga uporabljamo v kombinaciji s skuto z nizko vsebnostjo maščob. Ta možnost je odlična za ljudi, ki se ukvarjajo s športom..

Kalorične fige

V primerjavi s sladkimi sladicami ima figova nižja vsebnost kalorij. Zato ga jedo ljudje, ki so si postavili cilj izgubiti težo. Toda, če jeste sadje v velikih količinah, lahko dosežete nasprotni učinek. Kalorična vsebnost svežih figov znaša 54 kcal na 100 g. Sušena figa ima višjo vsebnost kalorij, saj se pri njeni pripravi uporablja sladkorni sirup. 100 g suhega sadja vsebuje 257 kcal.

Kontraindikacije

Vsak izdelek, odvisno od skladnosti z načeli njegove uporabe, lahko škoduje in prinese koristi. Zato je pomembno preučiti kontraindikacije. Tako se boste izognili alergijam in drugim stranskim učinkom. Koristi za zdravje in koristi figov bodo v vsakem primeru različne. Kontraindikacije vključujejo:

• visok krvni tlak;
• vse oblike pankreatitisa;
• razburjen stolček;
• ledvični kamni;
• individualna nestrpnost figov;
• pozne stopnje debelosti;
• poslabšanje kroničnih bolezni prebavil;
• protin.

Prekomerno uživanje figov v hrani lahko izzove nelagodje v trebuhu, ki jih spremlja ohlapno blato. V nekaterih primerih pride do zvišanja krvnega tlaka. Ljudje z stanjšano sklenino imajo zobobol. Če se pojavijo znaki alergijske reakcije, je treba figo zavreči. Da ne bi pripeljali razmer do Quinckejevega edema, je treba piti antihistaminik. Po tem je izredno pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Pogoji in pogoji skladiščenja

Fige uvrščamo med eksotično hrano. Sveže, v trgovinah ga lahko najdete jeseni. V drugih časih je priporočljivo izdelek kupiti v posušeni obliki. V prehrani in po vsebnosti koristnih sestavin ni sveže sadje. Najbolj optimalna temperatura za shranjevanje svežih figov je od 1 do 3 ° C. Najbolj primeren prostor za shranjevanje se šteje za hladilnik. Da izdelek dlje časa ohrani uporabne lastnosti in ne absorbira tujih vonjav, je zavit v papir ali postavljen v posodo. Rok uporabnosti izdelka v vseh pogojih je 4 dni.

Nezrelo sadje lahko doma doseže želeno stanje. Strogo prepovedano jih je postaviti v hladilnik. Sadje je priporočljivo odstraniti v temnem prostoru s hladno temperaturo. Za zorenje je popolna shramba ali klet. Postopek zorenja traja v povprečju 2-3 dni.

Posušeno figo ohranjamo dalj časa sveže. Postavimo ga v hladilnik, ne da bi ga odstranili iz embalaže, v kateri je bila prodana. Pri dolgotrajnem skladiščenju je potrebno redno sortirati fige na poškodovano sadje. Odložiti jih je treba. Če tega ne storite, se rok uporabe zmanjša. Najprimernejša različica posode za shranjevanje posušenih fig je steklen kozarec s tesno prilegajočim pokrovom..

Drug način shranjevanja fige je nabiranje zime. Iz nje pripravljajo marmelado, marmelado, pastilje in domače vino. Vendar morate upoštevati, da se bo vsebnost hranil in kalorij v izdelku v tem primeru spremenila. Pri diabetes mellitusu je ta varianta uporabe fige kontraindicirana. Trajanje skladiščenja zalog je nekaj let. V zamrznjenem stanju lahko fige ohranijo svoje lastnosti približno eno leto. Zamrzovanje pri temperaturi -15 ° C.

Zaključek

Koristi in škode figov za telo bi morale biti znane vsem. Izdelek spretno združuje vlogo izdelkov in zdravil. Če se pravilno uporablja, pomaga preprečiti različne bolezni in se znebiti obstoječih težav.