Prednosti buč za ženske

Buča je najdragocenejši izdelek na naši mizi, vsebuje veliko vitaminov, potrebnih za vzdrževanje imunosti. Razmislite, kaj je koristna buča za žensko telo.

Prednosti buč za ženske

Sestava zelenjave

Ta zelenjava je rekorderka po prisotnosti karotenoidov, zahvaljujoč temu da ima meso bogato oranžno barvo..

Redna uporaba izdelka izboljša zdravje in izboljša splošno počutje..

Kaša vsebuje dve pomembni snovi za žensko telo: vitamin A in alfa-tokoferol. Skupaj prispevajo k pomlajevanju kože, odpravljajo simptome, značilne za menopavzo, naredijo žile elastične in močne.

Prednosti buče so posledica prisotnosti celotnega kompleksa vitaminov skupine B, T, D, E, A in askorbinske kisline v sestavi. Od mineralov vsebuje cink, baker, kalij, kalcij, selen in železo.

Poleg tega je zelenjava bogata z dragocenimi maščobnimi in organskimi kislinami ter pektinom (sredstvo proti raku).

Koristne lastnosti za ženske

Celuloza

Kot že omenjeno, buča ugodno vpliva na oslabljeno imuniteto in jo pomaga okrepiti.

Za ženske, ki trpijo zaradi velike izgube krvi med menstruacijo, je dvakrat uporaben, saj pomaga povečati hemoglobin in odpraviti slabokrvnost.

Druge zdravilne lastnosti celuloze:

1. Vitamin T pomaga izboljšati sestavo krvi in ​​zavira trombozo.
2. Med menopavzo (po 50 letih) ob redni uporabi zelenjava pomaga normalizirati hormonska neravnovesja, znižuje holesterol, izboljša presnovne procese in preprečuje odlaganje maščob.
3. Za zaprtje je dobro jesti surovo in kuhano. Slastne solate, pire krompir, žita so narejene iz kaše - normalizirajo blato.
4. Prihaja do izboljšanja delovanja ledvic, odprave nespečnosti, nevroze in drugih duševnih motenj..
5. Aktivira se delo živčnih in možganskih aktivnosti
6. Sodeluje pri kompleksnem zdravljenju cistitisa, odstranjuje vse škodljive snovi iz telesa (toksine, toksine), odpravlja zabuhlost in pomaga v boju proti odvečni teži.
7. V surovi obliki zelenjava, bogata s karotenom, pomaga odpraviti težave z vidom. Na dan je treba jesti 100 g kuhane kaše. Zunanja uporaba kosmiča je indicirana pri opeklinah, ekcemih in drugih vrstah kožnih poškodb..

Za nosečnice

Zelenjava lahko izboljša delovanje srca

Pomarančni sadež in vse jedi, pripravljene z njim, so še posebej koristne za nosečnice, saj v tem obdobju pride do hormonskih motenj in motenj v prebavnem traktu..

Prednosti buče za žensko telo v položaju:

1. Znižuje holesterol, normalizira krvni tlak, odstrani zabuhlost in s tem odpravi težavo zabuhlosti, stabilizira delovanje srčne mišice.
2. V prvem trimesečju zmanjša toksikozo, v tretjem pa ne omogoča razvoja gestoze.
3. Preprečuje razvoj hipoksije ploda, saj je ob redni uporabi matere tveganje za nastanek anemije izključeno, kar prenaša to patologijo.
4. Elementi v sledovih - fosfor in kalcij, ki je bogata z mesom, pomagajo pri polni tvorbi kostnega tkiva pri otroku in preprečijo, da bi bodoča mati imela težave z zobmi, nohti in lasmi.
5. Ta izdelek je prehranski izdelek (100 g kaše vsebuje le 26 kcal), zato je med nosečnostjo tveganje, da si ga opomoremo nič.

V redkih primerih se lahko pojavi posamezna intoleranca za izdelek..

Sok

Bučni sok nikakor ni slabši po lastnostih kaše - vsebuje enake vitamine in minerale.

Koristi za zdravje žensk:

1. Krepi imunski sistem, indiciran za preprečevanje virusnih in prehladnih okužb, katerih izbruh se pojavi v jesensko-zimskem obdobju.
2. Magnezij in kalij, ki ju vsebuje pijača, normalizirata srčno-žilni sistem.
3. Vitamin K izboljšuje prekrvavitev in koagulacijo, železo poveča hemoglobin.
4. Vitamini B1, B2 in C pomagajo normalizirati centralni živčni sistem.
5. Zaradi prisotnosti vlaknin in pektinov, blata se presnovni procesi normalizirajo, izboljša se delovanje jeter, očistijo žolčni kanali.
6. Spodbuja hujšanje. Pijača ima diuretični učinek in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. 100 g soka vsebuje le 78 kalorij.
7. Odpravlja težave s kožo - odstranjuje izpuščaje, akne. Ta učinek je dosežen zaradi normalizacije procesa prebave in drugih motenj notranjih sistemov. Vitamin E, ki je del sestave, preprečuje proces staranja kože..

Če ni zdravstvenih težav, lahko zelenjavno pijačo pijete trikrat na dan, pred obroki, 100 ml naenkrat. Ob prisotnosti bolezni je priporočljivo kašo iz kaše piti trikrat na dan deset dni..

Dnevna norma je 300 ml. Če prekoračite ali zmanjšate odmerek, lahko negativno vpliva na zdravje - povzroči neželene učinke (slabost, driska, redko - bruhanje).

Sončnična semena

Sončnična semena je dobro jesti surova.

Če želite izkusiti prednosti bučnih semen, jih morate uporabljati surove in vsakodnevno.

Dnevni odmerek za ženske: ne več kot 40 kosov...

Vitamina A in E, ki sta del sestave, ugodno vplivata na stanje kože, las, nohtov.

Koža postane elastična, čvrsta, izpuščaji in pigmentacije hitro izginejo. Z redno uporabo semen lasje prenehajo lomiti, pridobiti vitalnost in sijaj. Nohti postanejo trši, se ne luščijo in ne lomijo.

Semena odpravljajo slabost, ki je značilna med nosečnostjo: zjutraj na prazen želodec pojejte 2-3 kosov..

Zaradi velike količine folne kisline v sestavi so koristne tudi za tiste, ki načrtujejo nosečnost. In vlaknine normalizirajo prebavni sistem, prav tako vzdržujejo potrebno raven sladkorja v krvi.

100 g izdelka vsebuje približno 500 kalorij, kar pomaga pri obvladovanju lakote.

Kljub tej prehranski sestavi so bučna semena dobra za hujšanje..

Olje

Strokovnjaki priporočajo redno uživanje bučnega olja, kot odpravlja številne težave, povezane z zdravjem žensk:

• povečuje učinkovitost antibakterijskih sredstev za vnetje v predelu medenice;
• v prisotnosti različnih patologij reproduktivnega sistema ima antiseptični učinek;
• proizvaja mehko čiščenje črevesja;
• ima pomlajevalni in regeneracijski učinek za povešanje in staranje kože;
• lajša kronično zaprtje;
• preprečuje razvoj krčnih žil medeničnih organov;
• preprečuje nastanek malignih tumorjev v genitalijah;
• stabilizira menstrualni cikel;
• pospešuje okrevanje s kompleksnim zdravljenjem drozge in erozije materničnega vratu;
• pospešuje začetek zanositve;
• zaradi močnega vonja in koncentrirane arome ta izdelek povečuje apetit in spodbuja prebavni in dihalni sistem.

Koristi se dosegajo tako pri zunanji kot pri peroralni uporabi.

Med nosečnostjo lahko vzamete bučno olje - pijača odpravlja slabost, preprečuje bruhanje, zaprtje in vnetne procese spolovil. Uporabljajte ga največ kot 2-krat na dan kot dodatek solatam. Druga možnost - nekaj kapljic znotraj 3-krat na dan.

Za izboljšanje delovanja črevesja in normalizacijo blata pri zaprtju lahko uporabimo mikroklicer olje - največ 20 ml naenkrat.

Področja uporabe

V kozmetologiji

Bučna maska ​​blagodejno vpliva na kožo

Negovalne in proti staranju maske za obraz so narejene iz kaše buč. Kožo tonizirajo, jo naredijo tonirano in žametno.

Obstaja več zdravih jedi:

1. Za mlahavo, utrujeno in staranje je primeren naslednji recept: zmeljemo kašo brez kože, zmeljemo z mešalnikom, dodamo 50 ml oljčnega olja. Nanesite na kožo in odstranite po 15 minutah. Izperite obraz s toplo vodo.
2. Za suho. Kuhano bučo brez kože spremenite v pire maso. 50 g izdelka dodamo enako količino medu in surov rumenjak. Dobljeno mešanico nanesite na obraz, vrat in dekolte, po 15 minutah odstranite, sperite.
3. Hranljiv piling. V 100 g kuhanega pire dodajte 1 žlico. l sladkorja in 1 tsp. mleta kava. Mešajte, nanesite na kožo s krožnimi gibi prstov, nato sperite pod tekočo vodo.

Za hujšanje

Enostavna za pripravo juhe je primerna za hujšanje..

Potrebno bo 200 g kaše, 200 g bučk, paradižnika, čebule in korenja - 1 kos. in olivno olje 1 žlica.

Zelenjavo narežemo na kocke (bučo z bučkami) damo v ponev, kuhamo do kuhanja, vanjo dodamo čebulo in korenje, nastrgano v olivno olje, nato paradižnik narezan na obroče ali kocke. Kuhamo še 7 minut - juha je pripravljena.

Vse prehranske jedi z bučo ne smejo vsebovati sladkorja - nadomesti ga med.

Druga dieta je pečena buča z medom.

Recept: olupimo in seme 500 g zelenjave, narežemo na vzdolžne trakove. Nalijte medeni sirup (2 žlici L. medu, 1 žlica L. oljčnega olja in 2 žlici L. vode) in pošljite za peko v pečici. Pri temperaturi 180 ° bo jed pripravljena v 35-40 minutah.

V onkologiji

Buča je močan antioksidant, ki preprečuje razvoj rakavih celic, zato jo je priporočljivo uporabljati tako v preventivne kot terapevtske namene..

Lahko naredite okusno in zdravo kašo. Za to bo potrebno:

• riž - 50 g;
• buča - 300-350 g;
• mleko - 250 ml;
• sol, rastlinsko olje in med - neobvezno.

Riž operemo v več vodah, prelijemo v ponev, dodamo vodo in zavremo. Odlijemo vrelo vodo, speremo in še enkrat dodamo vodo, damo na ogenj, po vrenju vremo 10 minut.

Zelenjava ima zdravilne lastnosti

Kašo narežite na srednje velike kocke, kuhajte v ločeni skledi 8 minut, dodajte sol, med, olje po okusu in kuhajte še 10 minut. Zmešamo s kuhanim rižem, prelijemo z mlekom, zavremo in lahko postrežemo toplo.

Recept za pečeno zelenjavo v pečici je dobro uveljavljen - uporabimo ga lahko tudi za preprečevanje raka. Lahko ga kuhate po zgornji možnosti za hujšanje.

Med nosečnostjo

Za nosečnice priporočamo več koristnih receptov:

1. Solata iz buče in buče. Potrebno bo 1 pesa, 200 g kaše, zelena solata - 2-3 kos., 1/2 tsp. oljčno olje. Sperite peso, zavrite, ohladite, olupite in narežite na rezine. Pečemo v pečici, dokler ne kuhamo. Ohlajeno zelenjavo narežite na tanke rezine. Na krožnik razporedite oprane in posušene liste solate, na vrh položite sesekljano in mešano zelenjavo, potresemo z olivnim oljem.
2. Pekač z mesom. Za to jed boste potrebovali 300 g mletega mesa, 1 majhno čebulo, 1/2 žlice. l moka, 3 žlice. l zdrob, 400 g kaše, 250 ml mleka, 50 g trdega sira, 2 jajci, 1 žlica. l kisle smetane, nekaj ščepcev soli. Zelenjavo olupite, naribajte, rahlo posolite in pustite 15 minut, nato stisnite. V to maso dodajte zdrob in pustite 20 minut. Nato mleto meso prepražimo s sesekljano čebulo v olivnem olju. Mleto meso položite na dno enolončnice, na vrhu s plastjo buče. Jajca pretresite z mešalnikom, nalijte mleko, dodajte malo soli, moke, nalijte posodo s to maso, na vrhu prelijte kislo smetano in posujte z naribanim sirom. Pošljite, da se peče v pečici pri temperaturi 200 °. Čez pol ure bo jed pripravljena.

Kontraindikacije

Vredno je biti pozoren na kontraindikacije za uporabo. Izdelek je škodljiv pri naslednjih boleznih:

• čir na želodcu in dvanajstniku;
• gastritis in nizka kislost želodca;
• napredno diabetes;
• kršitve kislinsko-baznega ravnovesja (buča poveča raven alkalij v telesu).

Druge kontraindikacije so individualna nestrpnost in prisotnost alergijske reakcije na izdelek. V tem primeru se neželeni učinki manifestirajo v obliki izpuščaja, srbenja, rdečice na koži, slabosti, bruhanja in prebavnih motenj..

Zaključek

Koristne lastnosti buč so cenile številne ženske. Toda izdelek je uporaben za vse ljudi: redna uporaba preprečuje razvoj številnih bolezni, pomaga normalizirati prebavni trakt in reproduktivni sistem, poleg tega pa izboljša imunost in spodbuja hujšanje.

Pred uporabo se morate seznaniti s kontraindikacijami.